Girls无界

本期内容是采蜜《天才女友外出偷马》的第二期播客，和张婍的深度对谈：❤️ 我们从亲密关系中最隐秘的「依恋类型」切入，AR和小喵拆解安全型、焦虑型、回避型和混乱型这四种依恋人格，但并不止步于贴标签——我们用自己的恋爱故事、朋友的真实经历，生动展示了「不安全依恋」如何互相吸引、如何通过第二套系统「扩容」情绪耐受窗。🗣️ 节目后半段我们坦诚碰撞生育议题：从「为母则刚」的悲哀感，到月嫂费用、腹直肌分离、母乳喂养的夫妻博弈，直击当代女性在爱与自我之间的艰难权衡。最终，我们想说：不管你属于哪一型，勇敢去爱、彻底去选择，本身就是一场疗愈。本期播客时间轴00:56 延续上期张老师的恋爱专题，本期直指核心：「如果从未体验过安全，还能成为好的爱人吗？」——依恋类型，就是亲密关系中的「照妖镜」；01:57 四象限拆解：横轴是回避性，纵轴是焦虑性，右上角「混乱型」又焦虑又回避，左下「安全型」稳定信任；04:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主要内容：本期内容是采蜜《天才女友外出偷马》的1期播客，和张婍的深度对谈；现在的年轻人包括我们两都在亲密关系中遇到了很多问题，当然我们肯定也不想止步不前，想要去探寻更好的相处方式或者是找到更适合自己的伴侣，可以在亲密关系中有足够的养分和支撑。但是实际情况是我们可能一边渴望有亲密关系，一边又害怕恋爱或者和潜在的恋爱对象相处，甚至开始恐惧婚姻，纠结生育，包括我和AR毫无疑问也属于这个群体。所以我们也想去探索一下是否会有一个更好的方式去和亲密关系相处或者有更好的一种意识形态让我们可以接受，然后尽量去享受情感，而不是总被情感拖累。今天这个播客内容就是在探寻这些问题的答案：包括和我们有同样困惑的人很适合听这一期播客。我们这一期播客就是采蜜《天才女友外出偷马》的1期：1.当一个心理学家认为，恋爱大过天|和张婍聊「反浪漫时代的爱」 EP55本期内容时间线供您参考：00:55 本期核心议题...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

❓ 你以为有了爆款内容、专业干货，粉丝就会死心塌地？⚠️ 不，“你厉害”和“你懂我”之间，隔着一条信任的银河。本我们继续深挖《1000个铁粉》下半本。我们从“懂比爱更重要”聊到“连接比拥有更值钱”，从飞盘群的运营神操作聊到雷军为什么把用户当朋友，从“被黑了怎么办”聊到“定价越贵越好卖”的反常识真相。还有你们一定会共鸣的：为什么有的社群成了僵尸群？为什么免费的东西反而没人珍惜？为什么那个每天三块钱的课程你毫不犹豫就买了？这是一期适合所有想被记住、被信赖、被奖赏的人听的成长指南。⏱️播客时间轴01:33 从“被认可”到“被信赖”，中间缺了什么？让用户从认可你的专业能力，变成认可你这个人。交心，才是杀手锏；02:18 为什么有的博主讲三遍你都听不懂？ 举个🌰：同样一套理论，有的博主讲完你一头雾水，有的博主一句话你就通了。区别在哪？用户思维；05:35 顶级产品经理=高智商+高情商。A...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主要内容：本期分享的是伍越歌的《1000个铁粉》，如果你最近想在职业中有所提升，或者想要打造个人IP，这本书将作为一个实操指南让你快速上手。如果你有以下需求，则可以敬请听我们这期播客：渴望通过一技之长去影响、赋能更多人的专业型人士；渴望通过打造个人品牌，反哺自己成长的职场人士；拥有大流量，但更想拥有1000个铁杆粉丝的各类博主；想要实现价值变现，却不了解如何系统地运营的销售型人才。本期时间线供您参考：00:20 本期主要内容分享：《1000个铁粉》00:51 破除流量误区：IP 不靠海量粉丝，靠深度铁杆关系，1000 个付费铁粉即可稳定变现；01:45 四度模型：辨识度、专业度、连接度、价值度；02:34 本书偏向落地实操，适合副业博主、手艺人、想打造个人 IP 的普通人；04:07 个人品牌两大核心支柱：人品是内核，作品是武器；用户买单本质是认同你的价值观第...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期我们继续拆解《哈佛商学院最受欢迎的谈判课》后半部干货。AR与小喵用外贸实战、亲密关系、职场面试等真实场景，把谈判五大信息搜集策略、6种谈判心理偏差、识破谎言与守住底线、劣势反制四大核心讲透。不搞生硬理论，全是能直接用的沟通心法：怎么从口风紧的人手里套信息？如何避开高预期、零和思维的坑？被骗、被压价、处于弱势时该怎么破局？听完你会发现，谈判不是争输赢，而是用真诚与智慧实现双赢，工作生活都能少内耗、多成事。本期内容时间线00:50 之前就说过，谈判里搜集信息超重要，但很多人嘴紧、不肯透底，这五大策略就是帮你从“铁公鸡”嘴里挖信息，超实用！谈判第四堂课：五大策略01:23 第1️⃣招——主动建信任、用对方的语言沟通！提前摸透对方的专业术语、沟通习惯，用他熟悉的方式聊，尊重拉满，信任自然来。02:26 别一上来就谈订单，先聊爱好、风俗、行业趋势，线下见面更管用！05:09 面对...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主要内容：这一期我们也是将纵横四海的EP48:哈佛谈判课：万事万物皆可谈判作为基底和大家分享。那先简要介绍下这本书，这本书是源自哈佛商学院的经典实战课程，不过大家也别被这个名头唬住了，因为这本书不限于只使用在商业谈判过程中，它也不是什么高深难懂的理论干货，他其实是特别接地气的相处沟通指南。 告诉我们用简单的思路，教我们既敢说出自己的想法、守住自己的立场，又能体谅对方的想法，轻轻松松把矛盾化解，轻松达成双方都满意的结果，生活里大大小小的相处难题，其实都能用里面的方法理顺。大家也会发现，这本书不是教大家吵赢的，反而也是一种思维方式，让大家思考的角度不一样，同时通过一些思维方式，让沟通双方双赢。本期时间线供您参考：00:51 本期分享：纵横四海｜E48:哈佛谈判课:万事万物皆可谈判01:27 谈判不是争输赢，也不是讨好，而是长期双赢;01:44 谈判不只在商务，旅行、加薪、亲密...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你有没有见过这样的女生？自己赚钱、能扛事、生活打理得井井有条，一谈恋爱却开始不停退让、藏起锋芒，甚至自我降智去迎合对方。而那些条件普通、毫无上进心的男生，却理直气壮地提各种要求——温柔、懂事、顾家、收敛脾气……这次，我们从身边真实故事出发，狠狠吐槽了“女强男弱”背后的隐形枷锁：为什么优秀女生容易陷入自我消耗的怪圈、如何从“用弱去爱”走向“用强去爱”。不是性别对立，而是一场关于成长、觉察与找回自己的深度聊天。听完你可能会心疼，但更会清醒。（我们保证！）✨本期内容时间轴00:50 引出话题：为啥优秀女生一谈恋爱就自动变“懂事牌委屈包”，退让、内耗、藏锋芒？02:07 真实案例：有女生为男友放弃多年爱好，刻意装傻不敢秀才华，受了委屈全咽肚子里；02:34 小喵自曝：我也曾是“习惯性妥协”选手，精神不同频都不敢说，憋到内伤；06:36 故事1️⃣：爱冲浪、爱唱歌、长得美的朋友A，恋爱后主...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：本期播客着重分享“人情社交”以及“职场社交”，内容涵盖AR和小喵最近对于社交的具象转变以及在钱婧老师的几期播客中寻找到的”社交心法“，希望大家都可以在本期播客中找到适合自己的社交答案。本期时间线供您参考：00:56 本期主题：人际关系 + 职场社交，结合个人思考与钱婧老师播客干货；一、个人社交思考：从加法社交到价值社交04:39 早期：AR疯狂做加法、爱组局、爱串联朋友，追求人脉数量;06:24 后期：AR转向事导向社交（搭子 / 伙伴），降低情绪消耗；08:34 社交进化：讨好型→平等互惠型→人事儿合一型；11:01 人这一生真正在意的，就那么几个人，这就是你的全世界；17:07 伴侣一定程度上是最好的朋友，高频交互形成最深的信任与默契；二、职场社交认知：从交朋友到拿结果19:10 新人误区：想和同事做朋友，重氛围轻工作；19:51 成熟心态：职场核心是...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你有没有做过一个梦，醒来后念念不忘，甚至怀疑它是不是在暗示什么？本期节目，我们陪你一起“解梦”！从弗洛伊德的经典《梦的解析》出发，拆解梦境的五大核心观点；聊聊那些你我都经历过的“典型梦”——飞翔、坠落、考试、被追赶、梦见亲人……梦境不是混沌的碎片，而是你内心最诚实的语言～本期播客时间轴00:43 本期主题：梦到底是什么？；弗洛伊德的《梦的解析》能给我们答案吗？01:56 AR的“甜美梦”去哪儿了？；她的梦境里全是压力与恐怖；04:20 五大核心观点，拆解梦的“伪装”与“真相”；04:50 观点一：梦是愿望的满足——涨薪梦、和解梦，梦里能实现的事，现实也能勇敢去做；07:25 AR：“梦壮怂人胆”，梦给了她现实中的勇气；08:34 观点二：显梦与隐梦——考试的表面焦虑，背后是对能力与掌控感的恐惧；12:27 观点三：梦的伪装机制——置换、象征、润饰，梦是你大脑的“蒙太...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主要内容：本期来源于AR看了一本《30岁人生开挂七步法》，本期内容不讲鸡汤，讲的是反本能成长。我们每个人都被本能、情绪和固有认知困住，而真正能翻盘的人，都是懂得对抗本能的 “逆行者”。本期节目我们将会从摆脱过剩的自我意识、重塑身份认同，到训练大脑、用好逆行者工具箱、实现财富自由，一步步教你绕过大脑陷阱，用理性和环境设计，把人生从内耗变成开挂，适合每一个在迷茫、卡顿、想改变却迈不开步的人。本期时间线供您参考：00:21 本期内容：《30岁人生开挂七步法》01:02 反成功学鸡汤的实操手册，核心是做看穿本能、不被情绪牵着走的逆行者；01:44 顺着人性做生意，逆着人性修自己，本书就是逆本能修炼指南；核心概念：三堵高墙与底层逻辑12:50 用理性脑管理前两层，绕过本能陷阱，是逆行者的生物学基础；03:08 人生三大障碍：贫穷、失败、迷茫、孤独，是多数人年轻时的困境；03:3...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期继续分享《为自己思考：终身成长的底层逻辑》后半部分：解锁内在智慧、释放玩耍的力量、看见别人看不见的东西、如何拥抱不确定性、别让世界替你活、你抓住的，也抓住你......本期内容时间线第三部分 内在的旅程第六章：解锁内在的智慧02:00 我们习惯遇事就向外求助，把人生重要问题外包给别人；03:44 改掉学校教的坏习惯——别一有问题就找答案（连AI也别急着问）；04:18 未来会不会有“健脑房”？专门让人进去不用AI地思考；05:05 “没有时间思考”的真实意思：思考对我不重要；05:40 看书时别停止思考，别把作者观点完全当成自己的；06:27 自言自语的魔力：语言创造想法，写下第一个词，潜意识通道就打开了💡09:36 害怕被看到怎么办？先写给自己看（日记），建立安全感；12:39 散步后是创造力的黄金时间🚶13:19 伟大的头脑从来不独自思考——开...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主要内容：我们今天想分享的内容是一本书叫《为自己思考：终身成长的底层逻辑》。我们过往的人生经历构成了我们人生的总和不假，但是我们人生中也受着来自各方面的规训最终形成了我们现在的自己，包括这些规训告诉我们:要像老师那样思考，要像父母那样思考，要像周围人那样思考，要像那些有影响力的人和意见领袖那样思考……像任何人都行，就是别像你自己。长此以往，我们丧失了独立思考的能力，我们的一些观点可能并不是遵从本心得出的结论，那这本书的作用就是让我们觉醒找到真正的自己，可以找到独立思考的方向以及工具。本期时间线供您参考：00:44 本期分享《为自己思考：终身成长的底层逻辑》；01:05 灵魂提问：你的习惯、信念、观点，多少是自主选择？多少是被灌输的？01:56 人生由经历构成，但也充满外界规训，容易丢失独立思考能力；02:15 从小到大被教育 “像别人一样思考”，唯独不教 “像你自己一样...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

“好女孩”是一场漫长的服从性测试，而自由从不靠顺从兑换。这一期，我们把《自习室STUDYROOM》的两期宝藏节目打包复盘： 第89期《好女孩综合征》+ 第91期《给年轻女孩的九条人生建议》。我们从“为什么我们总在讨好”聊到“怎么一步步攒出人生的底气”。你会听到：🪐 什么是「过度适应综合征」🪐 为什么懂事的小孩长大后反而最容易吃亏🪐 从骨密度、线粒体到自信急救包，那些真正能复利的人生资产🪐 如何从“被恐惧驱动”切换到“被爱驱动”————这不是鸡汤，是扎心之后的拆解，拆解之后的解法。邀请大家，坐下来收听。本期内容时间线00:36 关键词：讨好型人格、不敢拒绝、迷茫、没有底气。我们不灌鸡汤，只拆解；01:38 两期节目的底层逻辑是同一个：停止用顺从兑换喜爱，把注意力收回自己身上；03:29 小喵扎心第一刀：重组家庭里的“懂事小孩”05:54 AR扎心第二刀：过度适应...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主要内容：本期我们要聊的是亲密关系里的两大核心感悟 —— 小喵会分享边界感如何减少感情内耗，AR则带来关系中那些治愈人心的瞬间。到底健康的亲密关系该如何经营？一起进入小喵和AR今天的深度聊～本期时间线供您参考：00:42 本期聚焦亲密关系新体会：小喵分享边界感的重要性，阿荣分享关系中的疗愈感；第一部分：亲密关系中的边界感02:25 小喵分享过往经历：与男友忙碌时因缺乏边界感产生负面情绪，树立边界后矛盾减少；03:44 对比前一段感情，反思早年对亲密关系的错误认知 —— 认为需 “亲密无间、无条件支援”；04:40 举例：创业时过度依赖前男友，忽视其独立意志，将对方视为 “得力助手” 而非独立个体；06:15 角色反转：现男友创业阶段，同样希望小喵无条件支持，引发对边界感的深入思考；07:21 及时反馈自身状态与坏情绪，避免委屈积累后爆发；10:51 实操方法：下班...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

书接上回，这本书有点干巴，大家忍一忍啊喂！本期核心逻辑：1. 定目标（上期）→ 抓过程（本期）→ 拿结果（本期）2. 抓过程 = 抓量 × 抓技能 × 抓状态3. 拿结果 = 赋能人（四赋） + 绩效管理 + 复盘闭环本期内容时间线【第二章：抓过程——苛求过程，释怀结果】01:40 为什么抓过程：目标是方向，过程是两条腿；过程走偏，目标再好也是枉然；02:56 管理者常见误区：把任务布下去就盯着结果，缺动态调整，变成“秋后算账”；03:43 抓过程三原则原则① 改习惯：别按月抓、按周抓，要按天抓过程、按周抓结果原则② 抓关键：抓大放小，梳理关键动作和关键指标原则③ 抓透彻：像剥洋葱一样，一层层挖到真相07:16 AR：团队有一个平时很能干的女生，某类任务总是卡壳；AR做法：没有说她“懒惰”，而是帮她一起找“卡住的地方”；09:37 抓过程三抓手（量 × 技能 ×...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主要内容：这一期我们是一个很实操式的分享，这本书叫《业务三板斧》。如果你在未来想要做管理者，或者是现在已经是管理者，或者你想知道一个优秀的管理者是怎么去做的，都可以听这本书的分享。比如作为管理者，可能我们经常会有这样的困惑：为什么自己能力最强，却带不好团队，整天忙得像陀螺，员工却闲得没事干？为什么团队年初定目标时信心满满，到年底却总是差一口气？为什么有的管理者看起来不怎么费力，他带的团队却总能莫名其妙地打胜仗？管理是一场必须以结果为导向的修行。拿不到结果，所有的忙碌都是“假动作”。通过这本书的分享，希望给大家带来一些“正确答案”。本期时间线供您参考：00:10 播客本期主要内容：《业务三板斧》09:04 “三板斧” 逻辑适配生活多场景，养宠物、恋爱都能用；01:46 对比《卓有成效的管理者》，本书更侧重落地流程，融入阿里实战经验；管理的核心认知15:08管理者三重境界...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

✨ 三八国际妇女节快乐✨本期我们收集了那些在不同时空里，曾给我们带来力量、指引和慰藉的女性声音——从文学巨匠到影视角色，从体育偶像到身边博主。这是一份送给所有听众（也送给我们自己）的“声音礼物”，一场跨越思想、职场与内心的对话。📒 本期内容时间线01:56 本期核心：这是一座由「思想觉醒、生存抗争、职场进击、自我松绑」共同搭建的“女性力量房间”！【篇章一：觉醒与存在——用思想对抗宿命】——她们是率先醒来的人，在禁锢的时代里，用笔、用思想、甚至用肉身，去争夺“存在”本身的权利。1. 西蒙·波伏娃04:15 人物介绍：存在主义先锋 & 女性主义启蒙；06:01 “女人不是天生的，而是后天成为的。”08:10 AR精选金句：* 关于规训：折断了翅膀却哀叹她不会飞翔。* 关于捷径：男人的幸运是必须走艰难的路，女人的不幸是被诱惑包围。* 关于自由：自由不是无拘无束，而是能为...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期内容供您参考：本期内容依旧是延续上期的《跨越不可能》，继续对于“创造力”以及“心流“部分进行分享。本期时间线供您参考：00:21 本期内容：《跨越不可能》续篇；第三部分：创造力02:35 第 15 章 创造力的优势03:05 创造力是大脑新旧信息结合的重组过程，依赖注意、想象、突显三大神经网络协同工作；03:29 创造力的思维循环：从准备阶段开始，确立问题并探索相关维度；04:06 创造力思维循环进入明朗阶段产生顿悟，最终在验证阶段测试新想法解决现实问题；04:31 发散性思维是创造力关键，是反系统性、开放性的问题解决方式，纠正认知误区；05:10 发散性思维有流畅性、变通性、独创性、精细性四大核心特征；05:34 左脑控制语言和逻辑，右脑控制形象思维和空间感；06:59 大脑的核心功能是将新信息转化为行动，解释大脑基本结构；07:32 创造力的重组过程是大脑...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这期我们要聊一本让我们俩都“真香”的书——《跨越不可能：如何实现高且有难度的目标》。说实话，最开始看到这书名，我们以为又是一本打鸡血的鸡汤文，结果翻开第一页就真香了！作者从动机、学习力、创造力和心流四个维度，给了一套普通人可以借鉴的跨越不可能实操手册。我们会逐一拆解这本书里的干货，穿插我俩身边那些“跨越不可能”的真实故事，带大家一起探索如何将不可能变为现实。本期内容时间线00:00:36 为什么选这本书：当时工作上遇到一堆难题，突然发现自己好像“跨”过去了不少，就想看看这本书到底在讲啥！00:01:08 作者是个狠人，给哈佛商业评论写稿，还跟特种部队一起训练、冲进火灾前线，把极限经验总结成普通人能用的方法论；00:01:49 书籍核心：不可能公式 = 动机 + 学习力 + 创造力 + 心流，四个驱动器一起发力，普通人也能爆发潜能；第一部分：动机目录章节：1️⃣解码动机2️⃣驱动...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主要内容：本期是为情人节量身打造的一期节目，因此相较以往早一天发布，发布的当天小喵应该已经坐上了回家的高铁。本期是关于浪漫碎片，当然这些浪漫碎片也被我们延伸了，不仅关乎亲密关系的，还关乎家人以及朋友，其实也给了我们一个机会缕了一下值得我们感恩的瞬间。当然其实我们这次的分享也给大家一些视角，去看一下是否自己已经忽视了这些已存在的浪漫瞬间，或者是自己也可以从某些方面去创造这些浪漫瞬间。其实所有这些，也是让我们在小事中觉察幸福，在关系中创造幸福。本期时间线供您参考：00:34 本期主要内容是发现亲情，友情，爱情中的浪漫小片段；02:40 亲情篇：家人、宠物、自然的暖心浪漫03:26 考研情人节妈妈送AR项链，AR是她的小情人；04:18 考研前老爸来连陪考，有他在心里特踏实；09:05 老爸过年跑五个店，就为给AR买爱吃的西兰花;10:29 老爸喝掉泡冷肉的奶茶，专门让...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这期节目我们俩可算是把冯唐老师的“成事秘籍”给盘明白了！首先，小喵化身“逻辑课代表”，带我们潜入《金线》的思维迷宫。接着，AR 分享《正道》的老子智慧。原来《道德经》不是玄学，而是高阶“人生管理指南”！从“上善若水”的领导力，到“福祸相依”的平常心，将古老的东方哲思熬成了一碗应对现代焦虑的“暖心鸡汤”，教你如何“正确躺平”、悄悄赢很大。这一期，就像一场精彩的思维跨栏：一边是西方麦肯锡的锋利工具，一边是东方老子的深厚心法。希望我们的解读，能帮你更从容地走自己的“成事”之路。本期节目时间线00:15 回顾前期内容，介绍本期主题：冯唐“成事学”系列之《金线》与《正道》；00:46《金线》的核心定位：结构化思维与表达的第一性原理；01:19《正道》的内容特点：融合道德经智慧的高阶生存指南；01:52 《金线》的成书背景与在“成事学”体系中的位置 ；02:37 金字塔原理的缺陷与金线...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主要内容：上一期拆解 《冯唐成事心法》“知己、知人”，本期聚焦 “知世” 与 “知智慧”。在这一期你将会听到成事的人是如何处理职场上的人际关系以及如何在世间把握“知可为，知不可为”。本期时间线供您参考：00:21 上一期拆解 “知己、知人”，本期聚焦 “知世” 与 “知智慧”；第三部分：知世—— 成事者的自我修养01:42 做讨人喜欢的人：两大核心01:42 诚心：坚持成事，不轻易放弃；08:43 应对他人评价：不内耗的底层逻辑；02:59 “无我” 心态，团队协作中让渡光环、共享成果，避免 “功成在我、错在他人”；09:02 正视欲求：贪欲并非负能量；10:43 保持曜明之心；11:58 善待负面反馈-包容他人处境；13:35 推功揽过-团队为先；16:14 交流：客观陈述前因后果、目标与利弊；18:37 明责：明确分工与 deadline，厘清部门边界，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期是“超长干货预警”的一期，AR和小喵在经历了高强度工作周后，依然早起看书、录播客（甚至边遛狗边看书！），只为和大家呈现很受用的冯唐心法。冯唐是谁？一个无法被标签定义的跨界者：协和医学院医学博士、前麦肯锡全球董事合伙人、作家、华润医疗创始CEO、中信资本高管……他的书像“大白话直播课”，把硬核道理讲得通俗易懂，把职场心法凝练成可实操的行动指南。本期节目，我们将沿着“知己 → 知人 → 知事 → 知智慧”的脉络，带你拆解成事的底层逻辑、应对逆境的心法、职场沟通秘籍，以及如何做一个“真猛人”。内容很干，建议搭配耳机、咖啡，或像AR一样——边遛狗边听（哈哈本期内容时间线00:53 为什么选冯唐？他的书“像大白话直播课”，融合医学、商业、文学智慧，实战性强；01:54 冯唐四大身份拆解：医学博士、麦肯锡合伙人、作家、企业操盘手，闭环跨界智慧；第一部分：知己——用好你的天赋07:50...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主要内容：本期节目从理性与感性角度探讨秋冬季节为何更需要仪式感，结合我们两人在不同城市的生活体验，分享从“吃、喝、穿、住、行”五个维度提升秋冬幸福感的具体方式，也希望大家也可以在秋冬获取不一样的幸福。本期时间线供您参考：00:58 本期内容-秋冬仪式感；01:30 为什么秋冬更需要仪式感；01:39 日短夜长的自然节律引发的生活方式的改变；02:08 日照减少会直接影响人体内的血清素（带来愉悦感的激素）和褪黑激素（调节睡眠）的分泌；03:44 南北方秋冬给人带来的不同感受；吃篇：温暖身心的秋冬饮食仪式08:01 铜火锅-涮羊肉带来的秋冬幸福；10:17 糖炒栗子引发的儿时记忆；11:38 烤红薯；糖炒栗子；冬天的汤汤水水；14:23 AR围炉煮茶与好友一起的惬意时光；17:33 冬天“炫”一箱子砂糖橘；18:28 “芋头炖鸡肉”-无脑上手菜；喝篇：秋冬必喝...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期节目，我们将话筒转向内心，开启一场关于亲密关系的真诚对谈。为什么明明彼此相爱，付出良多，却常感到不被理解与满足？我们摊开来，分享在爱中照见的真实自我：回避型依恋的防御、对“被看见”的深度渴望、原生家庭刻下的情感模式…同时，AR借助AI（怎么那么拗口）的视角，剖析了两种“爱的操作系统”如何碰撞：“独立世界分享型”与“亲密圈层核心型”，揭示了那些因付出语言不通而造成的误解与心结。这不仅是一次倾诉，更是一次探寻。我们探讨如何将隐性的情感劳动显性化，如何直接教会对方爱你，以及如何在保有自我的前提下，与伴侣建立真正对等的“并肩作战”关系。本期内容时间线01:00 AR分享聊本期的起因——亲密关系中的“震荡”；01:41 探讨依恋类型，AR提出自己是“回避型依恋”；02:32 亲密关系如何像镜子一样照见内心深处的自我？09:08 我们分析双方截然不同的性格底色如何被原生家庭塑造—...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

时间跳转到2026年，你的2025年过得如何？是充满干劲、收获满满，还是被生活推着走，感到些许疲惫与迷茫？在本期年度复盘特辑中，我们毫无保留地分享了过去一年的成长、挣扎与顿悟。大家可能会听到两种截然不同的状态：小喵在践行“信任与允许”中，找到了内心的Free（自由）；而AR则在职业进修中，经历了能量的耗竭，思考着如何“放下”​ 过度责任感。这不仅仅是一期总结，更是一次真诚的自我探索。我们邀请你，带上对过去一年的回忆，一起加入这场关于成长、工作、关系和自我关怀的深度对话。🌟 本期内容时间线Part 1：个人年终复盘01:25 喜讯：播客粉丝突破一万！03:13 AR的2025状态：感觉被时间推着走；05:06 AR的顿悟：通过带贝勒出门，意识到自己“过度付出-期望落空-感到怨恨”的模式；07:35 AR感知的改变：发现自己不再像以前一样热衷有仪式感地过生日，更多时间只想独...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💡 本期节目深入解读大岛祥誉的《麦肯锡工作法》，系统介绍了麦肯锡精英们高效工作的38个习惯。📖 我们结合自身职场经历与生活案例，从解决问题、向上管理、任务安排、沟通技巧、团队管理到自我提升，全方位拆解如何在职场中提升效率、减少内耗、实现成长。⛽️ 相信本期节目个中内容一定能充实你的职场技能包～本期内容时间线第一章：重视成果——解决问题02:04 麦肯锡为何被誉为“商业战略大脑”及其方法论的特殊性；03:10 小喵分享初读感受：核心是减少无效努力，先想清楚要解决什么问题；04:18 习惯1：保持从零开始AR举例：朋友与男友相处问题，应先思考“两人是否真的合适”而非直接劝和；06:24 例：公司事业部连续赤字，从零开始思考“该事业部是否有必要继续存在”；07:30 用“清零思维”抓住真问题，避免弯路；08:13 习惯2：用鹰眼进行分析（Zoom Out）举例：员工周一迟到...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这一期想要分享的是《一生之敌》这本书，作者是来自美国的史蒂文·普莱斯菲尔德。这本书想要强调以及展开的是：“一生之敌”并非外界某个对手，而是 我们内心深处的最大障碍 —— 内阻力。很多时刻我们想要去做但是最终没有去做之间隔着的那个敌人就叫内阻力，在我们人生中可能有过无数个这样的时刻。那这一期就要与大家分享，如何击败我们的“一生之敌”——内阻力。本期时间线供您参考：00:43 本期内容介绍-《内阻力》06:13 第一章 内阻力 定义敌人06:35 内阻力看似来自我们自身之外，我们常常将他归咎于配偶，工作老板，孩子，内阻力其实不是外围对手，内阻力来自内部；07:46 你最大的敌人，也是你最好的老师；09:38 恐惧是内阻力的食粮；13:04 内阻力在终点线前是最强大的；14:26 内阻力会招募盟友；17:22 觉醒的艺术家必须是无情的；20:57 内阻力会以性或沉迷于性的形...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

《金钱的艺术》书评下半场，继续拆解这本“财富哲学书”的精华。我们不仅聊财务独立的15个等级、社交债务的陷阱，还深入探讨了静默复利、身份认同、贪婪与恐惧的心理循环。更有神秘嘉宾梦瑶加入对谈，聊聊如何用极简投资实现财富稳健增长。本期节目不是理财教学，而是一场关于“如何用金钱塑造自由人生”的思想碰撞～本期节目时间线00:46 第11章：没有独立的财富是一种特殊形式的贫困书摘：“独立才是真正的富有。那些你没有花掉的钱，买到的是自由。”03:23 财务独立的15个等级；0级：完全依赖陌生人（如流浪汉）1级：依赖希望你成功的亲人（如靠父母的孩子）2级：部分养活自己，仍需补贴（如工资不够花的年轻人）4级：有储蓄应对日常问题（如应付小病小痛）7级：有底气对不喜欢的工作说“不”8级：不再需要向陌生人炫耀（心境自由的开始）9级：避免大部分债务（不再为房贷车贷焦虑）12级：被动收入远...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期想要分享的书是中信出版集团出版的《金钱的艺术》作者是摩根·豪泽尔，他曾创作的《金钱心理学》也在我们之前的播客内容中多次被提及，都让我们受益良多。如果说《金钱心理学》 聚焦于如何积累财富，那么《金钱的艺术》着重于如何使用财富。如果说《金钱心理学》教会了我们如何赢得自由，那么《金钱的艺术》则能教会我们如何充分享受自由。在《金钱的艺术》这本书中，让我们意识到处理金钱问题的最高境界，不是技术，而是艺术。它关乎我们的价值观、我们的的决策系统、我们与世界的连接方式。本期内容先分享前十章，后续十一章下期分享。本期时间线供您参考：00:57 本期内容介绍：《金钱的艺术》03:09 摩根·豪泽尔介绍；07:39 人生目标并非仅仅是谋生，而是要真正的创造生活；09:58 第一章 钱应该花在哪里？｜不要让任何人告诉你钱应该花在哪里10:19 「关于消费观念的大多数的争论，实际上只是有不同人...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你有没有过这种经历：明明很累，却忍不住刷手机到深夜？或者，手机一不在身边，就莫名感到心慌？在《手机大脑》这本书的下半部分里，我们找到了答案。原来，手机不仅仅是个工具，它已经巧妙地绑架了我们古老的大脑，成为了“偷走时间的最大嫌疑人”。本期节目你将会听到👂* 手机是如何成为“偷走时间的最大嫌疑人”？* 为什么我们明明焦虑，却还放不下手机？* 睡眠被剥夺的背后，蓝光、压力、食欲之间竟然有个“恶性循环”？* 社交媒体让我们更孤独了吗？还是其实在削弱我们的共情能力？* 孩子用平板学习真的没问题吗？纸质书和电子书的差距有多大？* 我们的大脑正在被手机“重塑”，而我们能做什么？别担心，这期节目不只是抛出问题，我们结合书中的科学发现，和你分我们的真实战斗经验。本期节目时间线00:48 第五章：偷走时间的最大嫌疑人01:47 仅仅被告知要上交手机，十分钟内人的压力激素（皮质醇）就会飙升...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我们这一期想要分享的是《手机大脑》这本书，这本书其实一定程度上在生物学的角度下分析手机对我们的影响，让我们更能理解我们为什么会被手机硬控。这里面也有大量的实验案例去支持作者的理论，让我们明白我们的确需要重视起来怎么与手机以及电子产品友好相处，而不是自然而然任自己被手机等电子产品所控制。这本书的作者是安德斯·汉森，他是瑞典一位极具影响力的精神病学专家、医生和畅销书作家。他尤其擅长将复杂的脑科学和心理学研究成果，以通俗易懂的方式传递给大众，帮助人们理解大脑的工作原理，并以此改善身心健康和生活质量。希望大家最终都可以和手机友好相处。本期时间线供您参考：00:58 本期内容《手机大脑：让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南》；01:57 近一万年我们的大脑几乎没有发生改变；03:28 安德斯·汉森-本书作者介绍；07:06 我们很多时候都在无意识地刷手机；09:03 人类的大脑根本...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

书接上文，卓有成效：从“要事优先”到“有效决策”，搞定选择困难，成为团队定海神针！00:43 第五章 要事优先01:51 松弛感来源：以前忙到暴躁，现在每天只完成最重要的三项任务，获得“内在的从容”；03:25 核心原则：摆脱昨天：系统性地放弃不再产生价值的旧活动，像清理衣柜一样为新的机会腾出空间。03:51 多线程 vs 单线程：小喵：自认“单线程生物”，一次只做一件事，效果更好；AR：曾是多线程高手，但现在学会给每个任务分配 “最小整块时间” ，避免注意力残留；05:52 AR的实战：上午到公司，先进入第一个“时间块”专注处理核心任务，屏蔽干扰；06:55 小喵的外贸业务时间管理：第一步：无脑处理询价，把“等待时间”抛给采购部门；核心任务：雷打不动1小时用于开发客户，避免陷入日常杂务，忘记销售的根本；09:38 “刷牙听播客”式多线程：区分“无需动脑”和“需要专注...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

出息了出息了，咱也是学上彼得德鲁克了！翻开《卓有成效的管理者》，我们却发现，它完全颠覆了我们的想象——这本书的核心不是教你怎么管别人，而是如何管好自己。它告诉我们，每一位知识工作者都是管理者，“卓有成效”也并非天赋，而是一套可以习得的习惯。今天，我们就想结合自己在职场的真实经历，聊聊这本教会我们“向内管理”的经典。⌚️ 本期内容时间线01:34 推荐理由：为了更客观地“蛐蛐”领导？nonono，也为了自己带新人！02:17 这本书不是教你怎么管别人，而是教你怎么‘管理自己’；05:01 咱也是出息了，读上德鲁克了！06:39 有效管理者的八大画像：自测一下，你符合几条？08:06 聪明人要学会下笨功夫，踏实比讨巧走得更远；09:18 知识工作者 vs. 体力劳动者：前者无法被严格监督，必须用成果和贡献来指引；12:00 时间都去哪了：管理者是“组织的囚徒”，人人都能占用你...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一场真诚而深入的对话。我们对“东亚母女关系”展开了一场关于爱、控制、成长与和解的探讨。AR回顾了自己与母亲之间“相爱相杀”的每一个阶段——从童年时期的棍棒教育、青春期的控制与反抗，到成年后的自我觉醒与逐步和解。我们不仅分享了母女关系中那些难以言说的伤痛与愤怒，更多的是，感受到了背后深藏的爱与脆弱。这不仅仅是一段母女关系的实录，更是一次关于自我认知、边界建立与情感成熟的成长之旅。她从来不是强势的妈妈，只是一个，怕女儿受委屈的、不懂得怎么表达爱的普通人。妈妈，我不再怪你了——不是因为你变成了我理想中的妈妈，而是因为我终于看懂了：你的所有不完美，都是你爱我的样子。如果你也曾在这段最亲密的关系中感到困惑、受伤或渴望被理解，希望我们的对谈能为你带来一丝共鸣与光亮。收听愉快，我们的朋友们。本期内容时间线00:30 话题缘起：AR分享妈妈来上海同住后的触动，为什么这期非聊不可？...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

朋友们，来唠唠闲嗑。这一期我们互相同步了对方近期奇遇瞬间：小喵的捷克出差旅程 + 思考，AR的国庆闲适充实生活。城市里处处是惊喜，同频的瞬间就是归宿。本期节目时间线00:35让我们掌声恭喜AR迁入新家！01:57：小喵去捷克的背景：要参加当地一个9平米的小展会，以往公司参加的展会更大且各部门协作，此次是自己做背调，想开拓捷克市场找终端客户（中小企业），展会在布尔诺，也有机会游玩一两天；03:01：小喵策划全程，从北京到大连、迪拜再到布拉格，最后坐火车到布尔诺；06:36：小喵出差遇到的人：刚从德国汉诺威展会过来的帅哥们；09:52：一家卖石头首饰的店铺的相遇；12:36：在捷克去的两家中餐厅，从店长那里了解到很多捷克文化；14:23：小喵称去餐厅时发现吃饭时朋友间不玩手机，专注享受对谈时光；19:17：小喵在餐厅点捷克啤酒，自己喝了约2/3；21:27：一个强烈感受...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期接着上期山下英子《断舍离》的分享，为大家揭示“断舍离”远远不是扔东西那么简单。在这期节目中，大家可以看到“断舍离”在婚姻，亲密关系，人际关系中发挥的重要作用，以及与「空海·佛教」的高度关联，让大家看到“断舍离”融入我们生活和情感中的方方面面的智慧。本期节目的时间线供您参考：00:10 本期内容介绍；00:52 第三册《最该断舍离的是丈夫？》02:24 「当你不再把这个真心话都攒起来不说，其实就是迈出了活出真我的第一步。」03:00 请不要视而不见；08:20 「不是能不能结婚，而是要不要结婚。」08:52 婚姻的三种形态：本能型婚姻，情感型婚姻，思考型婚姻；11:26 打破“结婚=同居=夫妻“的固有想法；14:41 「婚姻制度说到底也不不过只是一种社会制度而已，不可能成为夫妻心连心的守护神。」16:55 宠物和主人的链接与亲密关系的链接之间的区别；23:17 三...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

「内心丰富，生活才会简单。」「化繁为简是一种高阶能力。」断舍离不是扔东西，不是苦行僧，而是一种生活哲学，是一种心理的映射。本期播客围绕山下英子《断舍离》全套5册以及播客「谭立人」一期内容展开。本期内容时间线02:39 《断舍离》作者介绍；04:30 这本书对我们的影响：更轻盈了！06:34 第一册：《断舍离》07:52 扔东西不是我们的目的，它只是我们其中的一个手段，我们的目标是找到这种怡然自得的一种生活方式；08:17 做物质的减法，精神的加法——‘出’之美学；16:07 “物质轴”的思维模式：这个物质的时候，不是从这个东西需不需要的角度，而是从这个东西能不能用的角度去考量；19:05 “空间轴”思维模式：为确保空间的这个干净整洁，将物品量尽可能的缩减成最适合的量；20:16 爱囤积、堆满杂物的人有三类：逃避现实型、执着过往型、忧虑未来型；24:28 断舍离的核心...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主要内容：这期继续和大家分享《心力》的最后两章的内容：分别是抗压训练和意志力训练。运动员的抗压能力和意志力都是很强的，大部分人会觉得这是他们天生的优势，可是在《心力》这本书里，我们了解到这些都是可以后天训练和习得的，而且这两个可贵的品质在我们生活，工作中也是我们自我发展的利器。在这期节目，我们带领大家跟随邓亚萍的视角，来了解我们如何后天习得抗压能力和超强的意志力。本期时间线供您参考：00:10 本期开头；第三部分：抗压训练01:38 01 成长型思维：永远不会向失败低头03:31 乔丹“不认输”的品质造就了他的成功；04:46 成长型思维的人，他从来不会用一个失败者来定义自己，因为每一次失败都不代表他自身失败了，而只是这件事情失败了；05:41 如何培养成长型思维；10:33 应该在每一个自我打击的心理暗示背后加一个-yet;11:15 02 目的性颤抖：像赢家...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

能力可以锻炼，心力同样可以锻炼。邓亚萍看来，决定一个人能否成功的关键，除了体力和智力，更重要的是心理稳定性，她称之为“心力”。这是一种能够帮助你在压力下保持冷静、在困境中保持自信、在挑战前保持专注的内在力量。有一个基本的公式：实力=技力×心力。“技力”就是一般理解的技战术水平，包括力量、速度、反应等；“心力”就是我们常说的心理素质，具体来说包括抗压能力、发挥的稳定性、自信心。本期内容时间线01:09 本书作者介绍；02:42 本书主要内容介绍；05:12 何为心力？第一部分 心态提升08:00 ‘我想赢’和‘我怕输’，是两种思维模型；08:48 成长型思维；09:35 01 思维阻断：给情绪安装开关，就能控制焦虑14:03 02 失败清单：认清“失控感”，最大限度控制意外16:42 从‘完蛋了’转变了‘看吧，我就知道！’；18:46 03 迷信习惯：给自己设计一个...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主要内容：对于运动员的刻板印象可能有头脑简单，四肢发达，但是其实我们忽视了很多穿插在他们成功之前那些日复一日的心理上以及意志上的磨砺。这期内容我们采蜜了「自习室 STUDY ROOM」的播客《像运动员一样思考》以及「虚实之间True Imagination」的《运动员生涯竟是绝佳人生模型》，为大家展开运动员身上我们可以学到的内容。本期时间线供您参考：00:10 主播自我介绍；00:53 本期内容纪要-运动员的心理战术工具；05:35 《像运动员一样思考》基本介绍；08:15 采蜜：71 像运动员一样思考｜在最艰难的时刻，顶级运动员如何“自我对话”？09:23 目标设定和实现；11:37 大的战略落地唯靠一步一个脚印；12:18 目标矩阵：结果目标；中途目标；过程目标；14:14 「焦虑就是测量我们做事情精度的这个标尺。」18:34 如果预案法；23:03 尽量...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

经典作品常看常新，本期播客继续回味《影响力》。整本书，就是在避免我们出现思维惰性的时候不自觉做出不利于自己的决定，破除不必要的滤镜。00:32 硬核小喵再次出击：上一天班后继续Hyrox；第五章 权威03:23 受试者没办法公然违抗自己的上级；05:00 为什么会让人看起来具有权威？头衔、穿着、身份标识；10:17 如何预防：权威的资格以及这些资格是否和我们眼前的主题相关；第六章 稀缺14:19 数量和时间上的稀缺性；16:50 「对于失去某种东西的恐惧，似乎要比对获得同一物品的渴望更能激发人的行动力。」19:38 「机会越来越少的话，我们的自由也会随之丧失。」23:14 「自由这种东西给一点又拿走，比完全不给更危险。」25:00 家长们注意啦！管理前后不一的家长最容易教出反叛的孩子；第七章 承诺与一致31:10 为什么亚马逊有付费‘激励’员工离职的做法？——员...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：我们这期内容分享的是社会心理学经典著作《影响力》。这本书被誉为“说服与营销的圣经”，主要总结了六大核心心理学原理：互惠、承诺与一致性、社会认同、喜好、权威与稀缺。本期我们主要聚焦前四个部分，并结合日常生活和营销案例，探讨这些心理机制如何影响我们的判断与选择。本期时间线供您参考：00:42 介绍主题：《影响力》——说服与营销的圣经。01:32 六大心理学原理概览；02:09 作者介绍：罗伯特·西奥迪尼；02:47 个人阅读经历与第一印象；03:33 作者动机：为什么人容易被说服；05:05 前言核心：七大原则与动机模型；05:55 三种动机场景与原则匹配；第一章 影响力的武器06:21 文明与自动化反应；06:55 “因为”效应：理由的力量；07:30 火鸡实验与人类自动顺从；08:01 表达结构与逻辑的影响；08:46 图书馆复印机实验；09:55...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

大道无形，他有型。00:36 《大道：段永平投资问答录》第三部分 公司点评02:27 能做出用户喜欢的产品才是我们的追求；03:30 iPhone很有可能是最便宜的手机；04:24 相对贵和绝对值；05:52 看完大道，我们被种草了《乔布斯传》！08:36 没有人可以把别人打趴下，趴下的都是自己趴下的；10:16 以铜价买金子不需要勇气；12:06 单纯的理想主义走不远，单纯的现实主义做不大；13:22 阿里巴巴的企业文化；15:01 中国话翻译成中国话，也很难啊家人们！15:58 第四部分 人生箴言17:38 受彼得・德鲁克启发，勤奋天赋不如 “做对的事” 重要；22:27 理性和长远的关系是怎样的？23:34 做胸无大志的人——这里的‘大’指的是好大喜功的大；24:56 关于创业：要么你有一个非常热爱的事情，要么你无路可走；27:49 做正直的人，至少让...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主要内容：本期将介绍一位“低调但是有巨大影响”的一位人物-段永平。最近看了一本书叫《大道：段永平投资问答录》，那我们本期内容会围绕这本书以及我们搜集的其他信息一起分享给大家。《大道：段永平投资问答录》是由赵理亚和芒格书院合编的一本书，赵理亚也是一位资深价值投资研究者，也是国内系统整理段永平思想的核心人物。本书内容主要选编自 段永平在网易博客与雪球网 自2006年至2025年初间的公开原创内容，这包括他的投资问答、网络言论与演讲访谈等等。本期时间线供您参考：00:38 本期主题：段永平与《大道：段永平投资问答录》；01:52 为什么值得聊段永平？小霸王、步步高、OPPO、vivo背后的推动者；02:33 段永平与巴菲特的关系；03:26 2006年段永平以62万美元拍下巴菲特午餐，并带黄峥同行；05:32 OPPO、vivo的幕后孵化与“弟子”运营模式；07:30 对...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期内容选题灵感源自即刻小镇精选内容：普通人人生回报率超高的40件小事（来自即刻用户：Jackey_）。01:20 对比看看：普通人人生回报率超高的40小件事01:46 前20件一览：1.每天运动 30分钟(《柳叶刀》2.保证7-9小时的睡眠(《睡眠革命》)3.每周读完一本书(耶鲁大学)4.每年学习一个新的技能(马普研究所)5.早晨坚持冥想 20分钟(麻省总医院)6.多吃彩色蔬果(新英格兰杂志)7.每周见3位朋友(哈佛大学)8.睡前写感恩日记(加州大学)9.工资存20%(博克希尔哈撒韦)10.把目标贴在冰箱上(多米尼加大学)11.周末去公园走走(艾克赛特大学)12.生气时先默数10秒再说话(卡耐基基金会)13.手机调为黑白模式(斯坦福注意力研究所)14.每个月做一次志愿者(密歇根大学)15.尝试陌生路线(心理学家)16.写每周总结(沃顿商学院)17.接...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

《事实》这本书是由汉斯 ·罗斯林以及他的儿子欧拉、以及他的儿媳安娜一起推动完成的。汉斯·罗斯林是一位瑞典医生、全球健康专家、统计学传播者、TED 演讲人，从这本书中也能感知到他是一个科学严谨的人，并且有极强的公众表达力，他整个生平都在致力于帮助人们用“事实”认识世界。这本书更多给我们带来的是要实事求是地认识我们现在所生活的世界，而不是被动的接收一些经过刻意渲染的信息，希望大家最终都可以有一个实事求是的世界观。本期时间线供您参考：00:37 《事实》书籍背景与作者简要介绍：汉斯·罗斯林、儿子欧拉、儿媳安娜一起推动本书创作；02:11 建立基于事实的世界观，避免情绪化与错误认知；04:07 高学历群体答题正确率也不高，说明世界观偏差普遍存在；05:27 错误认知来源：过时知识、媒体选择性报道、本能反应；10:10第一章 一分为二10:16 发达国/发展中国家二元对立是错觉；...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你有没有过这样的瞬间——当约会对象脱口而出'你这样挺好的，不像其他女生那么作'，或是当你在爱情里不断退让却假装'这样也挺好'时，突然一个激灵：'等等，我为什么要接受这种设定？'这期节目，我们从波伏娃的成长启示出发，结合《成为波伏娃》和上野千鹤子对'厌女症'的犀利剖析，聊了聊自己在亲密关系中的'女性主义觉醒时刻'。那些关于普信男的黑色幽默、安逸关系里的自我消解，以及突然看清性别剧本的顿悟——原来我们这些私人化的纠结，早被女性主义思想家们写进了预言书里。本期内容时间线00:29 本期内容选题来源：脱口秀近期爆火、阅读资料、播客；02:18 介绍波伏娃：法国存在主义哲学家、作家，女权运动的奠基人；05:54 「波伏瓦的许多想法在她所生活的时代是惊世骇俗的，她因此被禁言、被嘲笑、被讽刺。但是她选择了一生坚持思考和写作，因为她珍惜自己的思想，也坚信自己能够一直思考下去。」08:27 《成...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这一期主要想探索一些养生的频道，在这里主要以《黄帝内经》为基调，采蜜松月的《一把卷尺》这档博客中关于养生的部分，那还有一档叫《千金要方》的博客，给大家阐述养生这件事。同时我们也能从这期节目理解到为什么家里的妈妈会煮红豆薏米水祛湿，管着你不让直吹空调等等...以下 Shownotes供您参考：00:31 本期主要内容揭晓：来一期养生局；🔍 第一部分：为什么我们要读《黄帝内经》以及那些养生TIPS。02:58 《黄帝内经》基本内容介绍；03:22 《黄帝内经》不是老古董，是四大古籍之首，接地气且实用；05:40 一把卷尺采蜜：Vol 8-黄帝内经不仅让我气血翻腾，还治好了我的内耗；06:35 “春生夏长秋收冬藏”不是口号，是人生节律；09:23 中医语言的智慧：休息、消化、疾病、智慧……这些词都能拆成“字义哲学”；11:56 学会顺应自然与身体的节律，提升觉察力，走向“天人...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

熟悉我们播客的听众可能已经注意到了，每期节目开头自我介绍之后，我们总会习惯性地补充一句：'贝勒在做什么？橘子和柠檬在做什么？' 这些神秘的名字背后——其实是AR和小喵家的三位毛孩子成员：超倔强超招打超活泼的柴犬贝勒和两只已经被噶的小公猫，橘子和柠檬。除了分享养宠故事，还想给大家总结「碳基生物生存指南」的两期关于猫咪狗狗的节目，从更科学的角度了解我们身边的毛孩子。本期内容时间线02:34 为什么会决定养宠物？07:44 我们好像都是，一眼定情的诶！08:36 橘子是一只刚嘎蛋的小公猫，竟然是小喵捡回来的流浪猫；12:57 给大家介绍一下贝勒：infp双子男；16:36 小喵和小猫们的故事：等你回家、情绪价值给满的橘子、多猫家庭如何平衡好关系...28:26 喜欢的宠物类型和性格，也是自身偏好的反映；30:25 成为家长的我们，真切感受到了：爱是常觉亏欠；31:14 还好...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿