#19 Zerreißprobe Kopf – Deine Toolbox für mentale Stärke & mehr Selbstwert

Leistung beginnt im Kopf – und scheitert oft genau dortIn dieser Episode sprechen wir über das unterschätzte, aber extrem leistungsrelevante Thema mentale Stärke im Sport. Gemeinsam mit Jana – Sportphysiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Sportpsychologie – gehen wir tief rein in die mentale Welt von Athleten und Sportlerinnen.🔸 Vergleichsdruck, Selbstwert und negative Selbstgespräch – warum der wahre Gegner oft im eigenen Kopf sitzt. 🔸Mentale Tools & Strategien für mehr Resilienz, Selbstvertrauen und Klarheit im Training & Wettkampf. 🔸 Wie du mit Niederlagen umgehen kannst – und deinen eigenen Weg im Sport gehst.Es wird dir aufgezeigt, warum mentale Stärke kein „Nice to have“, sondern ein entscheidender Erfolgsfaktor für ambitionierte Sportler ist – vom Profi bis zum ambitionierten Hobbysportler.Du erfährst: ✅ Was dein Selbstwertgefühl mit deiner Performance zu tun hat ✅ Wie du mentale Belastung besser erkennst und gegensteuerst ✅ Warum der Vergleich mit anderen oft dein größter Saboteur ist ✅ Wie du deinen mentalen Fokus/Stärke trainierst – und dich emotional stabilisierst ✅ Konkrete Techniken aus der Sportpsychologie für mehr mentale Leichtigkeit und SelbstregulationJana teilt wertvolle Einblicke und u.a. Hands-on mentale Training Drills, die einfach zum Umsetzen sind. Ein echter Deep Dive für alle, die nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker werden wollen.📲 Janas Kontakt: Instagram: @janaa_gold_ → Schreib ihr eine DMDu willst mit ihr Zusammenarbeiten? sportgoldstein.taplink.ws📞 Kostenfreies Analysegespräch zum Thema Stoffwechsel & Leistung bei mir https://taplink.cc/uphillwarriorcoachinglab📸 Mehr zu Trailrunning, Athlet/innen-Coaching & Mindset-Talks: https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/🎧 Podcast Produktion mit Unterstützung von @playthebeatsThemen im Überblick: 🔹 Was mentale Stärke im Sport wirklich bedeutet 🔹 Selbsttalk & innerer Dialog: Wie du dich selbst motivierst und negative Gedanken stoppst 🔹 Niederlagen als Chance: Wie du aus Rückschlägen lernst und gestärkt hervorgehst 🔹 Was hat mentale Schwäche mit Selbstwertgefühl und dem Vergleich zu tun 🔹 Sportpsychologie im Alltag: Praktische Werkzeuge für mehr Selbstwert und mentale Resilienz 🔹 Was die Identifikation Sport mit dem Mut für Neues zu tun hatDiese Episode ist ein Weckruf für alle, die mehr leisten wollen – ohne sich selbst dabei zu verlieren. Sei feiner mit dir selbst - wie Jana sagen würde. Mentale Stärke ist trainierbar. Und sie beginnt bei dir. Lass dich inspirieren, mutig deinen Weg zu gehen – stark, klar und selbstbewusst.Bleib dran & bleib du selbst Deine Sarah