191. At stå i ubehaget – hvad betyder det egentlig?

“Du skal bare stå i ubehaget.” Det er et råd, mange af os møder i terapi, selvudvikling og kærlighedsråd. Men hvad betyder det egentlig i praksis? Og hvordan gør man, når kroppen reagerer med angst, vrede, uro eller følelsen af afvisning?I denne episode dykker vi ned i et begreb, der ofte bliver brugt – men sjældent forklaret helt konkret. En lytter har nemlig sendt os en mail og spurgt, om vi ikke vil fortælle lidt om emnet. Vi taler om, hvad det vil sige at blive i en følelse uden at handle impulsivt på den, og hvordan evnen til at stå i ubehaget kan ændre vores relationer. For mange af os er det netop dér, relationelle mønstre bliver tydelige:Når vi får lyst til at skrive den besked. Trække os. Forklare os. Redde situationen. Eller lukke helt ned. Men hvad sker der, hvis vi bliver et øjeblik længere?I episoden taler vi blandt andet om, hvad “at stå i ubehaget” betyder følelsesmæssigt, hvorfor stærke følelser i relationer ofte trigger vores gamle mønstre, forskellen på at rumme en følelse og at undertrykke sig selv, hvorfor ubehag ikke er farligt – selvom kroppen kan føles sådan, og hvad der faktisk sker, når vi begynder at blive i følelsen i stedet for at reagere på den.___________________________________Værter:Louise Taarnhøj - indehaver af Lula mediaMarie-Louise Bregendahl - indehaver af RecreateYouHvis du kan lide Kærlighedens Labyrint, så abonner endelig på den, så du får notifikationer så snart der er nye afsnit. Giv os endelig også en anmeldelse. Har du spørgsmål, som vi anonymt skal vende i et afsnit, så skriv til: @kaerlighedenslabyrint eller på:[email protected] Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/kaerlighedens-labyrint--4126010/support.