191: Entrenas Mucho y No Mejoras, la Pirámide del Rendimiento

¿Estás entrenando mucho pero sin mejorar? ¿Te has lesionado justo cuando empezabas a progresar?Puede que el problema no sea tu esfuerzo. Puede que sea el orden en el que estás haciendo las cosas.----Todas las guías gratis: ⁠⁠javiercalvo.run/informacion⁠⁠¿Cansado de estar estancado y no disfrutar entrenando? Entrena con nosotros, reserva una llamada de información aquí: ⁠⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion⁠⁠⁠/ --En este episodio hablo de la pirámide de Seiler: una jerarquía de 8 niveles que ordena los elementos del entrenamiento de resistencia de mayor a menor impacto en el rendimiento. La propuso Stephen Seiler, fisiólogo del deporte americano afincado en Noruega y una de las referencias más sólidas en ciencia del endurance.Recorremos los 8 niveles uno a uno, explicamos qué busca cada estímulo y, sobre todo, qué errores comete el corredor popular al gestionarlo mal.Y al final hablo de algo que Seiler no incluyó en su pirámide, y que para el corredor popular cambia todo.