#192 Dein Körper in Habachtstellung: Warum du sofort merkst, wenn die Stimmung eines anderen kippt | Psychologin Jennifer Subke

Du kommst in einen Raum und spürst sofort, wie die Stimmung ist. Jemand seufzt, spricht anders, zieht sich zurück oder ist plötzlich schlechter drauf – und noch bevor du überhaupt weißt, was los ist, reagiert dein Körper.Deine Lauscher gehen auf. Du wirst unruhig. Du gehst in den Kopf. Und plötzlich bist du viel mehr beim anderen als bei dir.Doch diese feine Wahrnehmung ist nicht einfach nur Teil deiner Persönlichkeit.Wenn du als Kind einen Papa erlebt hast, der von null auf hundert laut oder cholerisch werden konnte, während deine Mama dieses Verhalten heruntergespielt oder versucht hat, schnell wieder Harmonie herzustellen, hat dein Körper gelernt:Eine eigentlich sichere Situation kann jederzeit kippen.Und wenn danach niemand da war, der deine Angst und Anspannung mit dir eingeordnet und dir wieder Sicherheit gegeben hat, blieb dein Körper mit all dem alleine.Also hat er angefangen, früher hinzuschauen.Wie ist Papa heute drauf? Wie geht es Mama? Ist die Stimmung anders? Muss ich etwas tun?Aus Aufmerksamkeit wurde Überaufmerksamkeit.Aus Wahrnehmen wurde Überwachen.Und aus einer kindlichen Überlebensstrategie wurde etwas, das du heute vielleicht für deine Feinfühligkeit hältst.In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum dein Nervensystem bis heute in Habachtstellung gehen kann, weshalb du dich für die Stimmung anderer verantwortlich fühlst und warum du so schnell anfängst, auszugleichen, dich anzupassen oder den anderen mitzuregulieren.Und vor allem geht es darum, was dein Körper heute braucht, um immer mehr zu erfahren:Ich darf wahrnehmen, dass es dem anderen nicht gut geht, ohne daraus eine Aufgabe für mich zu machen.Ich muss niemanden regulieren, damit ich sicher bin.Ich darf bei mir bleiben. 🤍📖 Wenn du noch tiefer in die Arbeit mit deinem Körper und Nervensystem eintauchen möchtest, findest du in meinem Buch „Wenn alles zu viel wird“ viele weitere Impulse und Übungen.Hier gehts zum Buch.🤍 Und wenn du beim Hören merkst: „Ja, genau so lebe ich – und ich möchte diese alten Muster nicht nur verstehen, sondern wirklich verändern“, dann kannst du dich hier für ein Erstgespräch mit mir eintragen. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und ob WOLKENWEICH der richtige Raum für dich ist.Dein Erstgespräch vereinbaren.Alles Liebedeine Jennifer