Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast

Du kommst in einen Raum und spürst sofort, wie die Stimmung ist. Jemand seufzt, spricht anders, zieht sich zurück oder ist plötzlich schlechter drauf – und noch bevor du überhaupt weißt, was los ist, reagiert dein Körper.Deine Lauscher gehen auf. Du wirst unruhig. Du gehst in den Kopf. Und plötzlich bist du viel mehr beim anderen als bei dir.Doch diese feine Wahrnehmung ist nicht einfach nur Teil deiner Persönlichkeit.Wenn du als Kind einen Papa erlebt hast, der von null auf hundert laut oder cholerisch werden konnte, während deine Mama dieses Verhalten heruntergespielt oder versucht hat, schnell wieder Harmonie herzustellen, hat dein Körper gelernt:Eine eigentlich sichere Situation kann jederzeit kippen.Und wenn danach niemand da war, der deine Angst und Anspannung mit dir eingeordnet und dir wieder Sicherheit gegeben hat, blieb dein Körper mit all dem alleine.Also hat er angefangen, früher hinzuschauen.Wie ist Papa heute drauf? Wie geht es Mama? Ist die Stimmung anders? Muss ich etwas tun?Aus Aufmerksamkeit wurde Überaufmerksamkeit.Aus Wahrnehmen wurde Überwachen.Und aus einer kindlichen Überlebensstrategie wurde etwas, das du heute vielleicht für deine Feinfühligkeit hältst.In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum dein Nervensystem bis heute in Habachtstellung gehen kann, weshalb du dich für die Stimmung anderer verantwortlich fühlst und warum du so schnell anfängst, auszugleichen, dich anzupassen oder den anderen mitzuregulieren.Und vor allem geht es darum, was dein Körper heute braucht, um immer mehr zu erfahren:Ich darf wahrnehmen, dass es dem anderen nicht gut geht, ohne daraus eine Aufgabe für mich zu machen.Ich muss niemanden regulieren, damit ich sicher bin.Ich darf bei mir bleiben. 🤍📖 Wenn du noch tiefer in die Arbeit mit deinem Körper und Nervensystem eintauchen möchtest, findest du in meinem Buch „Wenn alles zu viel wird“ viele weitere Impulse und Übungen.Hier gehts zum Buch.🤍 Und wenn du beim Hören merkst: „Ja, genau so lebe ich – und ich möchte diese alten Muster nicht nur verstehen, sondern wirklich verändern“, dann kannst du dich hier für ein Erstgespräch mit mir eintragen. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und ob WOLKENWEICH der richtige Raum für dich ist.Dein Erstgespräch vereinbaren.Alles Liebedeine Jennifer

Wenn du deiner eigenen Wahrnehmung nicht vertrauen kannstDu spürst, dass etwas nicht stimmt – und trotzdem zweifelst du sofort an dir.Du interpretierst Blicke, Nachrichten und Stimmungen, gehst Gespräche immer wieder durch und fragst andere nach ihrer Meinung, weil du deiner eigenen Wahrnehmung nicht wirklich vertrauen kannst.Doch woher kommt diese tiefe Unsicherheit?Wenn du als Kind immer wieder gespürt hast, dass deine Mama traurig, angespannt oder wütend ist, während sie gleichzeitig gesagt hat: „Es ist nichts. Alles ist gut.“, hat dein Körper zwei unterschiedliche Wahrheiten erlebt.Psychologisch sprechen wir hier von einer Inkongruenz: Das, was du wahrgenommen hast, passte nicht zu dem, was dir deine wichtigste Bezugsperson vermittelt hat.Und gerade in einer Kindheit, in der sowieso viel Unsicherheit war, Gefühle wenig Raum hatten, Stimmungen schnell kippten oder ein Elternteil laut und cholerisch wurde, kann das eine tiefe Orientierungslosigkeit hinterlassen.Denn genau in der Phase, in der du deine Eltern am meisten für Halt, Sicherheit und Orientierung gebraucht hast, war das Außen selbst nicht sicher.Und so können zwei tiefe Mechanismen entstehen:Scham:„Mit mir stimmt etwas nicht. Ich kann mir nicht vertrauen.“Und Überaufmerksamkeit:„Ich muss die anderen noch genauer lesen, damit ich früh genug merke, was wirklich los ist.“In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum du heute vielleicht so fein andere Menschen wahrnimmst und gleichzeitig so schwer bei dir bleiben kannst. Warum du so viel im Kopf bist, dich rückversicherst und immer wieder mehr der Wahrheit des anderen vertraust als deiner eigenen.Und wir schauen darauf, warum es nicht reicht, dir einfach zu sagen: „Vertrau dir doch mehr.“Denn Verstehen ist ein wichtiger Teil. Doch wirkliche Veränderung beginnt dort, wo dein Körper und dein Nervensystem die Sicherheit nachholen dürfen, die damals gefehlt hat.Damit aus:„Was denkt der andere? Was fühlt der andere? Ist alles in Ordnung?“immer mehr werden darf:„Was nehme ich wahr? Was fühle ich? Was brauche ich?“Und dein Körper Stück für Stück verkörpern darf:Ich kann mir vertrauen. 🤍Wenn du dich in dieser Folge wiedererkennst und merkst, dass du diese alten Bindungsmuster nicht nur verstehen, sondern in der Tiefe über deinen Körper verändern möchtest, kannst du dich gerne für ein Erstgespräch mit mir eintragen.Dann schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und ob WOLKENWEICH der richtige Raum für dich ist.Ich freue mich auf dich.Alles Liebedeine Jennifer 🤍

Kennst du das Gefühl, dass ein Konflikt für dich nie einfach nur ein Konflikt ist?Sobald jemand enttäuscht von dir ist, sich zurückzieht, schlechte Stimmung hat oder zwischen euch etwas unausgesprochen im Raum steht, wird dein ganzer Körper unruhig. Du möchtest erklären, klären, dich entschuldigen, die Stimmung ausgleichen oder einfach nur dafür sorgen, dass zwischen euch wieder alles gut ist.Vielleicht weiß dein Kopf längst: Ich bin nicht für die Gefühle anderer verantwortlich. Und trotzdem fühlt dein Körper etwas ganz anderes.In dieser Podcastfolge schauen wir gemeinsam darauf, warum Konflikte, schlechte Stimmung und Rückzug für dein Nervensystem bis heute mit Beziehungsverlust verbunden sein können.Vielleicht war dein Papa früher schnell enttäuscht, verletzt oder plötzlich wütend. Vielleicht wurden Konflikte in deiner Familie nie wirklich ausgesprochen. Vielleicht war deine Mama in schwierigen Situationen selbst überfordert und hilflos oder hat versucht, um jeden Preis die Harmonie zu wahren. Vielleicht hast du erlebt, wie aus einer Kleinigkeit plötzlich ein riesiger Konflikt wurde – und nie gewusst, was dich als Nächstes erwartet.Als Kind konntest du diese Situationen nicht einfach einordnen. Dein Körper hat Angst, Ohnmacht, Trauer und Anspannung gespürt. Und vielleicht hast du irgendwann angefangen, etwas zu tun, um Verbindung wiederherzustellen: dich anzupassen, weniger Raum einzunehmen, besonders lieb zu sein, zu vermitteln oder die Gefühle deiner Eltern mitzutragen.Was damals eine intelligente Überlebensstrategie deines Nervensystems war, kann dich heute in deinen Beziehungen immer wieder dich selbst verlassen lassen.Denn sobald Spannung entsteht, erinnert sich dein Körper nicht bewusst an deine Kindheit – aber er reagiert auf das alte Gefühl:Ich könnte den anderen verlieren.Ich muss etwas tun.Ich muss es wieder gut machen.In dieser Folge geht es darum, warum Konfliktangst nicht nur im Kopf entsteht, was dein Nervensystem, alte Bindungserfahrungen, Schuld und Scham damit zu tun haben und warum unter deiner Angst vor Beziehungsverlust auch ganz viel alte Trauer liegen kann.Und vor allem sprechen wir darüber, wie dein Körper nach und nach eine neue Erfahrung machen darf:Ich kann bei mir bleiben, auch wenn zwischen uns gerade nicht alles gut ist.Ich muss Beziehung nicht retten.Und Konflikt bedeutet nicht automatisch Beziehungsverlust.📖 Wenn du noch tiefer verstehen möchtest, warum dein Körper heute mit Überforderung, innerer Unruhe und alten Schutzstrategien reagiert und wie du wieder mehr Sicherheit in dir finden kannst, findest du dazu noch viel mehr in meinem Buch „Wenn alles zu viel wird“. Hier findest du mein Buch.🤍 Und wenn du spürst, dass du diese Muster nicht nur verstehen, sondern gemeinsam tiefer verändern möchtest, kannst du dich zu einem Erstgespräch mit mir eintragen. Genau hier.Alles Liebedeine Jennifer

Du betrittst einen Raum und spürst sofort, wenn sich die Stimmung verändert. Ein anderer Blick. Ein anderer Tonfall. Jemand ist plötzlich still oder schlecht gelaunt – und dein Körper ist sofort aufmerksam.Doch warum ist das so?In dieser Podcastfolge erfährst du,🤍 warum dein Nervensystem gelernt hat, Stimmungen so früh wahrzunehmen,🤍 welche Rolle deine Kindheit und die Beziehung zu deinen Eltern dabei spielen,🤍 warum dein Körper bis heute unbewusst nach Verbindung und Sicherheit sucht,🤍 weshalb sich diese Schutzstrategie immer wieder in Beziehungen, Freundschaften oder im Beruf zeigt,🤍 und warum Verstehen allein oft nicht ausreicht.Denn dieses Muster ist nicht in deinem Kopf entstanden.Es wurde in deinem Nervensystem gespeichert.Deshalb darf Veränderung auch dort beginnen – durch neue Erfahrungen von Sicherheit, die dein Körper wirklich spüren kann.🎧 Wenn du dich darin wiedererkennst, hör dir die Folge unbedingt an.📖 Und wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, findest du in meinem Buch „Wenn alles zu viel wird“ viele weitere Zusammenhänge rund um Nervensystem, Bindung, Selbstaufgabe und den Weg zurück zu dir selbst.🤍 Wenn du merkst, dass du diese Schutzstrategie nicht nur verstehen, sondern nachhaltig verändern möchtest, begleite ich dich gerne. Den Link zum kostenfreien Erstgespräch findest du hier.

Warum passt du dich ständig an?´Warum gibst du so viel von dir, obwohl du selbst kaum noch Kraft hast?Warum fällt es dir so schwer, Grenzen zu setzen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen oder einfach zu glauben, dass du liebenswert bist – ohne etwas dafür leisten zu müssen?In dieser Podcastfolge tauchen wir gemeinsam tief in die Erfahrungen deiner Kindheit ein und schauen auf die emotionalen Wunden, die dazu geführt haben, dass dein Nervensystem bis heute versucht, Liebe durch Anpassung, Leistung, Harmonie oder das Kümmern um andere Menschen zu sichern.Denn als Kind ging es nie nur um Liebe.Es ging um Sicherheit.Um Bindung.Und oft sogar um das tiefe Gefühl, überhaupt existieren zu dürfen.Wenn ein Kind erlebt, dass Liebe an Bedingungen geknüpft ist, beginnt es irgendwann zu glauben:Ich darf nicht zu viel sein.Ich muss funktionieren.Ich muss mich anpassen.Ich muss stark sein.Ich muss mir Liebe verdienen.In dieser Folge erfährst du,✨ welche Kindheitserlebnisse dazu führen, dass du heute Liebe, Anerkennung und Bestätigung im Außen suchst,✨ warum du dich unbewusst anpasst, Verantwortung für andere übernimmst oder dich selbst verlierst, um Beziehung aufrechtzuerhalten,✨ weshalb dein Körper ständig die Stimmung anderer Menschen wahrnimmt und warum das nichts mit deiner Persönlichkeit, sondern mit deinem Nervensystem zu tun hat,✨ warum sich viele Schutzstrategien bis heute halten, obwohl dein Kopf längst verstanden hat, woher sie kommen,✨ und weshalb nachhaltige Veränderung nicht durch noch mehr Wissen entsteht, sondern dort beginnt, wo dein Körper wieder Sicherheit erleben darf.Denn deine Schutzstrategien waren nie dein Problem.Sie waren einmal die beste Lösung, die deinem Nervensystem zur Verfügung stand.Wenn du diese Muster nicht nur verstehen, sondern nachhaltig verändern möchtest, begleite ich dich gerne dabei.In einem gemeinsamen Erstgespräch schauen wir auf deine Geschichte, deine emotionalen Wunden und die Schutzstrategien, die dein Nervensystem bis heute aufrechterhält.Denn so wertvoll Verstehen und Sprechen auch sind – sie reichen oft nicht aus, damit sich dein Erleben wirklich verändert.Deshalb begleite ich dich Schritt für Schritt über deinen Körper und dein Nervensystem dabei, innere Sicherheit aufzubauen, alte Schutzmuster zu lösen und wieder in einen tiefen Kontakt mit dir selbst zu finden.Nicht, damit du noch mehr über dich weißt.Sondern damit du spüren kannst, dass du heute sicher bist, ohne dich anpassen, funktionieren oder Liebe verdienen zu müssen.🤍 Alle Informationen zu meiner Begleitung und zum unverbindlichen Erstgespräch findest du genau hier.Alles LiebeDeine Jennifer

Fühlst du dich ständig für andere verantwortlich? Hast du das Gefühl, die Stimmung retten, Probleme lösen oder alle zusammenhalten zu müssen? Fällt es dir schwer, Nein zu sagen, weil du sofort ein schlechtes Gewissen bekommst?Dann kann der Ursprung dafür in deiner Kindheit liegen.In dieser Folge sprechen wir über Parentifizierung – ein Beziehungsmuster, bei dem du als Kind Verantwortung übernommen hast, die eigentlich deine Eltern hätten tragen müssen. Vielleicht warst du ihre emotionale Stütze, hast Konflikte geschlichtet oder früh gelernt, deine eigenen Bedürfnisse zurückzustellen. Was damals notwendig war, kann heute dazu führen, dass du dich für nahezu jeden Menschen in deinem Leben verantwortlich fühlst.In dieser Folge erfährst du:Woran du erkennst, dass du parentifiziert wurdest.Wie Parentifizierung entsteht und warum sie oft unbemerkt bleibt.Warum du heute die Gefühle und Probleme anderer zu deinen eigenen machst.Weshalb dir Grenzen setzen so schwerfällt und Schuldgefühle auslöst.Wie aus der Verantwortung für deine Eltern eine Überverantwortung in Partnerschaft, Familie, Freundschaften und Beruf werden kann.Welche ersten Schritte dir helfen, Verantwortung wieder dort zu lassen, wo sie hingehört.Wenn du endlich verstehen möchtest, warum du immer für alle da bist, aber selbst oft zu kurz kommst, dann ist diese Folge genau für dich.Wenn du den Wunsch hast gemeinsam diese Themen über deinen Körper & dein Nervensystem zu bewegen und zu regulieren, um sie so nicht mehr in Erscheinung zu bringen darfst du dich gerne hier für ein kostenfreies Erstgespräch eintragen. Eine erste Begleitung ist hier auch mein Buch 📕 'Wenn alles zu viel wird' für dich. Danke für dein Lauschen. Danke für dein Sein. 🧡Alles LiebeJennifer

... eine Entsprechung deiner inneren Überzeugungen, deines Erlebens und Fühlens.✨ Es geht nicht um deinen narzisstischen Ex Partner. Es geht darum, was diese Beziehung in dir sichtbar gemacht hat.Viele Frauen, die ich begleite, sind viel im Kopf. Sie spüren alle anderen – aber sich selbst kaum. Sie passen sich an, funktionieren, unterdrücken ihre eigenen Bedürfnisse und gehen immer wieder über ihre Grenzen. 🤍Genau deshalb erleben sie Beziehung oft als anstrengend. Nicht, weil Beziehung anstrengend sein muss, sondern weil sie die Urbeziehung nicht entspannt erlebt haben. Dort hat ihr System gelernt, dass sich Beziehung so anfühlt.Und deshalb holen sie sich immer wieder Beziehungen ins Leben, die nicht entspannt sind. Nicht, weil sie das wollen, sondern weil es ein Spiegel ihres eigenen inneren Standings ist. 🌿Genau das zu verändern, alte Bindungs- und Traumamuster aufzulösen, verändert alles. Die Überforderung wird weniger, die Kopflastigkeit löst sich, du lernst dich selbst wieder zu spüren und kannst deinen Grenzen heilsam begegnen. Denn das, was sich heute noch vertraut anfühlt, muss sich nicht für immer vertraut anfühlen. ✨💛 Genau dabei begleitet dich WOLKENWEICH. Dort lösen wir gemeinsam genau diese tiefen Muster, damit Beziehung sich endlich sicher und heilsam anfühlen darf. Du darfst dich gerne hier für ein gemeinsames Erstgespräch eintragen.📖 Und wenn du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest, dann findest du in meinem neuen Buch „Wenn alles zu viel wird“ viele wertvolle Impulse. Den Link dazu findest du in meiner Bio. 🤍Fühle dich gedrückt. Alles LiebeDeine Jennifer

Warum fällt es dir so schwer, bei dir zu bleiben, wenn es anderen schlecht geht? Warum machst du die Stimmung anderer sofort zu deiner eigenen? Und weshalb fühlst du dich oft verantwortlich dafür, dass es allen um dich herum gut geht?In dieser Folge sprechen wir über die tiefgreifenden Auswirkungen von emotionalem Liebesentzug in der Kindheit und darüber, wie sich diese Erfahrungen bis heute auf dein Leben und deine Beziehungen auswirken können.Du erfährst,warum du die Gefühle anderer oft stärker wahrnimmst als deine eigenen,weshalb du dich ständig anpasst und Harmonie herstellen möchtest,warum Kritik, Rückzug oder schlechte Stimmung bei anderen sofort innere Alarmglocken auslösen können,wie People Pleasing, Grübeln und permanentes Funktionieren mit frühen Beziehungserfahrungen zusammenhängen,und weshalb diese Muster ursprünglich einmal eine wichtige Überlebensstrategie waren.Anhand eines typischen Familiensystems – etwa eines emotional nicht erreichbaren oder beleidigten Elternteils und eines beschwichtigenden Gegenpols – schauen wir uns an, welche Rolle du als Kind übernommen hast und warum du diese Dynamik heute oft unbewusst in Partnerschaften, im Beruf und im Alltag wiederholst.Diese Folge hilft dir, deine eigenen Verhaltensmuster besser zu verstehen – nicht, um Schuld zu suchen, sondern um den ersten Schritt aus alten Anpassungsstrategien und emotionaler Abhängigkeit in eine gesunde Verbindung mit dir selbst zu gehen.Viel Freude beim Zuhören!Alles Liebe JenniferPS: Wenn du dich in dieser Folge wiedererkannt hast und spürst, dass du diese alten Muster endlich lösen möchtest, dann begleite ich dich dabei gerne.📖 Mein neues Buch „Wenn alles zu viel wird“ unterstützt dich dabei, dein Nervensystem besser zu verstehen, alte Prägungen zu erkennen und wieder mehr bei dir anzukommen.☁️ In meiner WOLKENWEICH Begleitung gehen wir gemeinsam den Ursachen deiner Muster auf den Grund – damit du dich von emotionaler Abhängigkeit, ständigem Anpassen und innerer Unruhe lösen und echte innere Sicherheit entwickeln kannst. Gleichzeitig lösen wir genau diese Schutzstrategien mit der Traumaorientierten Körperzentrierten Hypnose und Nervensystemregulation über den Körper auff.✨ Vereinbare gerne ein kostenfreies Erstgespräch, wenn du herausfinden möchtest, ob die Begleitung dich hier abholen darf. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen. 😊

Vielleicht hast du bereits Jahre damit verbracht, an dir zu arbeiten.Du warst in Therapie.Du hast Bücher gelesen.Du hast dich intensiv mit deinem Familiensystem beschäftigt.Du kennst deine Muster.Du verstehst deine Trigger.Und trotzdem fühlst du dich oft noch genauso wie früher.Unsicher. Angespannt. Schnell verunsichert durch andere Menschen. Ständig im Kopf. Ständig am Grübeln.Genau das ist das Dilemma des Verstehens:Du kannst alles verstanden haben – und dich trotzdem noch genauso fühlen wie früher.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Erkenntnis allein häufig nicht ausreicht, um wirklich etwas in deinem Erleben zu verändern.Wir schauen uns an,warum viele Frauen beginnen, Sicherheit über Verstehen zu suchenweshalb Analysieren und Reflektieren oft zu einer Strategie werden, um sich sicher zu fühlenwarum du dich nicht in Sicherheit hineindenken kannstwelche Rolle dein Nervensystem dabei spieltund weshalb echte Veränderung erst dann entsteht, wenn dein Körper neue Erfahrungen machen darfIch teile außerdem meine eigene Geschichte mit dir.Denn auch ich habe lange geglaubt, dass ich nur noch mehr verstehen müsste.Ich habe analysiert.Reflektiert.Zusammenhänge erkannt.Und trotzdem blieb die innere Anspannung.Heute weiß ich:Sicherheit ist kein Gedanke. Sicherheit ist eine Erfahrung.Deshalb sprechen wir in dieser Folge darüber, wie Veränderung entstehen kann, wenn nicht nur dein Verstand versteht, sondern auch dein Nervensystem erlebt:"Ich bin heute sicher."Eine Folge für dich, wenn du das Gefühl hast, schon so viel verstanden zu haben – und trotzdem noch nicht dort angekommen bist, wo du eigentlich sein möchtest.Von Herzen,JenniferPS:Wenn du das Gefühl hast, schon alles verstanden zu haben und trotzdem immer wieder in denselben Mustern festzustecken, dann muss dir vielleicht nicht noch mehr Wissen fehlen – sondern eine neue Erfahrung.Genau dafür habe ich WOLKENWEICH geschaffen: eine Begleitung, in der du nicht nur verstehst, sondern lernst, dich wieder zu spüren und Sicherheit in dir aufzubauen. Hier darfst du dich gerne zu einem kostenfreien gemeinsamen Erstgespräch eintragen.Und wenn du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, findest du in meinen Büchern „Wolkig im Kopf“ und „Wenn alles zu viel wird“ viele Impulse rund um Nervensystem, Hochsensibilität, Selbstregulation und den Weg zurück zu dir selbst.

Ich hätte so gerne,ich zu sein.Doch das würde bedeuten,ich müsste mich lösenvon all dem Schein.Doch dieser Schein,der gibt mir Ruh,denn wenn ich wirklich ich bin,dann gibt’s keine Ruh.Denn dann habe ich das Gefühl,die anderen sehen mich.Doch ich möchte gar nicht,dass die anderen mich sehen,denn das ist ganz schön bedrohlich.Und diese Bedrohung,die lassen wir bitte weg.Also erfüllt der Scheinam Ende seinen Zweck.Ich freue mich mit der heutigen Podcastfolge Teil deiner Welt zu sein. Schön, dass es dich gibt. Schön, dass du da bist. Schön, dass du lauscht. Alles Liebe Deine Jennifer ________________Dein Erstgespräch zur Begleitung findet du HIER. Meine BücherWOLKIG IM KOPF WENN ALLES ZU VIEL WIRD

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper und dein Kopf irgendwie getrennt sind? Dass du voller Gedanken und innerer Unruhe bist, aber nicht wirklich spürst, dass du da bist? Dass du das Leben eher wie durch eine Glasscheibe beobachtest, anstatt es von innen heraus zu bewohnen?In dieser Folge sprechen wir über Dissoziation – einen biologischen Überlebensmodus, der dich eigentlich schützen möchte. Oft hat dieser Zustand viel mit unserer Vergangenheit und mit Trauma zu tun. Dein Körper befindet sich noch immer in einem alten Überlebensmodus und findet allein oft keinen Weg zurück ins Hier und Jetzt.Wir schauen gemeinsam darauf, warum reine Mental-Health-Coachings, Therapien und alles, was hauptsächlich über den Kopf läuft, hier häufig nicht ausreichen – und warum der Körper der Schlüssel ist, um wieder Erdung, Sicherheit und Präsenz zu erfahren. 🌿Wenn du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest, findest du in meinen Büchern „Wolkig im Kopf“ und „Wenn alles zu viel wird“ viele Impulse und Möglichkeiten, diese Zusammenhänge besser zu verstehen.Und wenn du das Ganze nicht nur verstehen, sondern auch körperlich bewegen und verändern möchtest, damit du endlich wieder im Hier und Jetzt landen kannst – so wie ich vor sieben Jahren und mittlerweile tausende Frauen, die ich begleiten durfte –, dann kannst du dir gerne dein Erstgespräch für die WOLKENWEICH Begleitung buchen. 💛Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen. Danke, dass du mir deine Zeit und Aufmerksamkeit schenkst.Alles Liebe,deine Jennifer

Kennst du das Gefühl, immer noch mehr leisten, erreichen oder an dir arbeiten zu müssen, um endlich „genug“ zu sein? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Selbstoptimierung oft zu einem endlosen Hamsterrad wird und wie echte Selbstliebe entsteht – nicht durch mehr Tun, sondern durch ein liebevolles Annehmen dessen, was bereits da ist.Du erfährst, wie du den Druck loslassen kannst, dir deinen Wert ständig beweisen zu müssen, und warum dein Wert niemals von deiner Leistung abhängig war.✨ Wenn du dir auf diesem Weg Begleitung wünschst, dann lade ich dich herzlich zu einem unverbindlichen Erstgespräch ein. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und wie ich dich unterstützen kann.📖 Außerdem stelle ich dir mein neues Buch „Wenn alles zu viel wird“ vor – eine einfühlsame Begleitung für Zeiten, in denen das Leben überwältigend erscheint und du wieder mehr Halt, Klarheit und innere Ruhe finden möchtest.Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und berührende Momente beim Zuhören.Alles Liebe Deine Jennifer

Warum kannst du nicht einfach nur sein? Weshalb ist dein Leben durchgetaktet?Warum signalisiert dein Körper dir immer wieder etwas tun zu müssen? Weshalb bist du immer im nächsten Moment? In dieser Folge spreche ich über Urvertrauen, Kontrolle, Überregulierung deines Nervensystems und die tiefe Angst wirklich stehen zu bleiben. Ich spreche auch darüber was es braucht, dass du das Leben, welches du dir erschaffen kannst endlich auch in Entspannung, Ruhe und Hingabe einnehmen kannst. Und es geht dabei um das zentrale und so oft nicht bewusste Thema: Sicherheit. Ich freue mich, dass du da bist und dass du lauscht. Wenn du das Gefühl hast du möchtest dir das Vertrauen & die Sicherheit schenken, welche dir einst gefehlt hat findest du genau hier dein Erstgespräch mit mir in welchem wir gemeinsam schauen was du dein Körper und dein Leben gerade brauchen, um in einen natürlichen Fluss zurückzugeleiten. Ich freue mich auf dich.  🧡Alles LiebeDeine JenniferP.S. Mein neues Buch 'Wenn alles zu viel wird' findest du hier.

Du bist sehr feinfühlig ✨ Du nimmst die Stimmungen von anderen sehr schnell wahr, versuchst andere Menschen auszugleichen und neigst eher dazu, für den anderen zu gehen – und du selbst und deine Bedürfnisse fallen hintenunter.Du spürst dich selbst kaum und merkst, dass du wenig Zugang zu dir hast. Dann hast du die Rolle der Retterin ganz besonders gut inne. Diese Rolle dient dir, weil sie dir Sicherheit gibt. Sie dient dir, weil du in der Vergangenheit zu wenig Raum hattest, zu viel Last tragen musstest und irgendwann dein Erleben an das Erleben von anderen Menschen gekoppelt hast und übernommen und geglaubt hast, dass, wenn es anderen gut geht, erst dann dir gut gehen kann.Und deshalb dient dir diese Strategie ganz besonders, weil du dadurch deine eigenen Gefühle versuchst, nicht fühlen zu müssen. Weil du dadurch die Möglichkeit hast, nicht damit in Kontakt gehen zu müssen, wie schmerzhaft es war, dich und deine Innenwelt aufzugeben, damit es anderen – vor allem deiner Mama und deinem Papa – gut geht.Und so gehst du heute immer noch in die Rolle der Retterin, weil du diesen alten Schmerz nicht spüren magst und diese Illusion glaubst, dass du dann ein besserer Mensch bist ✨ Und die Illusion glaubst, dass es dir dann besser geht, wenn es dem anderen gut geht.Und der Schritt hier ist wirklich zu fühlen und zu spüren, wie schmerzhaft das war. Das kannst du allerdings erst, wenn du verkörpert Sicherheit wahrnimmst. Wenn Sicherheit da ist, dann spürst du, dass du den Schmerz, den du einst abgespalten hast, nachspüren kannst.Du merkst dann, dass jegliche Art von Strategie, anderen zu gefallen, Belohnung zu bekommen, andere auszugleichen oder die Aufmerksamkeit ständig bei anderen zu haben, aufhören darf – und du dann frei bist 🤍Und den Weg dorthin kannst du häufig nicht allein beschreiten. Denn diese Beziehung, diese Wunde, ist in Beziehung zu den wichtigsten Menschen entstanden. Deinen Eltern, deinen Bezugspersonen, die damals für dich die Welt waren.Das heißt, häufig ist es wahnsinnig wichtig, dass du jemanden an der Hand hast, der dich unterstützt, wieder in die innere Sicherheit zu kommen, bei dir zu bleiben und zu merken, dass dieser Schmerz dich heute nicht mehr überwältigt. Dann bist du frei.Und das ist ein körperlicher Weg 🌿Wenn du magst, kannst du diesen Weg gerne mit mir und der WOLKENWEICH Begleitung gehen. Diese ist für dich als Frau, um zu spüren: Da ist Sicherheit in Beziehung. Da ist Sicherheit im Kontakt mit anderen – über den Körper, über ein reguliertes Nervensystem.Lass uns hier gerne in ein gemeinsames, kostenfreies Erstgespräch gehen und schauen, was gerade gesehen werden möchte, was Raum bekommen darf und was gerade für dich ganz besonders wichtig ist – dort, wo du stehst 🤍Hier findest du den Link dazu. Ich freue mich sehr auf dich.Ich wünsche dir einen schönen Tag und freue mich, dass ich heute wieder ein Teil deines Momentes sein durfte ✨Alles Liebe, deine JenniferPS: In meinem Buch „Wenn alles zu viel wird“ findest du auch einen großen Bereich zum Thema Schuld, Abgrenzung und innere Sicherheit. Für das Trauma, das einst in dir entstanden ist 🤍 Hier kannst du dir dein „Wenn alles zu viel wird“ bestellen.

Zack kommt wieder eine Kritik oder du hast einen scheinbaren Fehler gemacht und kommst wieder enden Kreislauf, dass du merkst dieses Gefühl der Unzulänglichkeit und Minderwertigkeit steigt in dir nach oben. Du spürst wie dein Kopf angeht und dich schützen möchte. Wie dein Solar Plexus brennt und du das Gefühl hast deine Kehle geht zu. Gleichzeitig merkst du den Impuls du müsstest etwas tun. Es gerade biegen. Dir Vorwürfe machen. Oder dein Fehlverhalten ausgleichen. Gleichzeitig spürst du, dass es sich nur um Schutzstrategien handelt dein Selbstwert wieder auszugleichen. Dich wieder wertvoll alias geliebt zu fühlen. All das sind Kopf- Körper- und Handlungsreaktionen, welche sich früh in die eingeprägt haben und immer und immer wieder durch Trigger von Situationen, anderen Menschen ausgelöst werden. Diesen Kreislauf kannst du beenden in dem dir Sicherheit schenkst und dir damit die Möglichkeit eröffnest den alten Schmerz zu fühlen. Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Ich wünsche dir ein frohes lauschen. Und wenn du dir hier ein tiefer tauchen wünscht, dann findest du hier mein neues Buch Wenn alles zu viel wird. Ein Erstgespräch für meine WOLKENWEICH Begleitung kannst du hier anfragen. Ich freue mich auf dich. 🧡Alles LiebeDeine Jennifer

Trauma ist etwas sehr Verstecktes, es sind alte Wunden, die uns heute immer noch Einsamkeit, Verlust und Trennung generieren lassen. Häufig sind sie uns in so einer niedrigen Dosis verabreicht worden, so unsichtbar in den ersten Jahren unseres Lebens, vor der Geburt oder auch schon transgenerational in uns hineingegeben. Unsichtbar, sichtbar. Unsichtbar, sichtbar denken sie heute unsere Gedanken, unser ganzes Nervensystem und Leben basiert auf dem Trauma, was wir passiert und erlebt haben. Und die Dosis, die uns täglich hinzugefügt wurde, die wurde verschleiert aus einer Familie, die scheinbar es gut meinte, aus einem Leben, das doch so fein und in Ordnung ist.Und gleichzeitig, als ich vor neun Jahren für mich mir erlaubte zu erkennen, dass ich bindungstraumatisiert war und dass diese Gesellschaft eine traumaerschaffende Gesellschaft ist und alle Wunden mit anderen Menschen, in Verletzungen mit anderen Menschen in Kontakt entstanden sind, hat sich für mich ein großes Mosaik zu einem Puzzle zusammengesetzt, in dem ich verstanden habe, dass wir heute noch daran leiden, woran wir früher gelitten haben, dass wir gebrochen haben mit der Liebe und mit dem Leben und dass das wirkliche Gefühl von „alles ist gut“ über ein reguliertes Nervensystem stattfindet und dass das auch der Rückweg ist in ein heilsames Sein.Und wenn du dieses heilsame Sein über diese Podcast-Folge hinaus erfahren möchtest und den Weg nicht alleine gehen möchtest, dann kannst du den Weg gerne mit WOLKENWEICH gehen, die ich über sieben Jahre weiterentwickelt habe und in denen ich dir genau das Geschenk gebe, das ich von meinen Mentoren und meinen Herzensmenschen bekommen habe: ein Nervensystem in Sicherheit und heilsame Erfahrung mit anderen Menschen, die du erst dir selbst und dann auch in Kontakt mit anderen Menschen geben kannst.Wenn du magst, ich freue mich auf dich. Du kannst dich hier für ein gemeinsames Gespräch mit mir bewerben und wir können gemeinsam tiefer tauchen in die Ozeane der Sicherheit und des Vertrauens, die eh schon in dir da sind. Ich freue mich auf dich. Alles Liebe, deine Jennifer.

... und der Körper der Weg hinaus ist. 💃Wenn du für dich spürst, dass du dich in Gedanken & im Kopf verlierst, alles ins Hundertste und Tausendste zerdenkst, schnell eine Lösung brauchst dann ist dein Kopf dein Sicherheitsanker und dein Nervensystem in Überforderung. 🤯Ich freu mich sehr dich in dieser Podcastfolge auf die spannende Reise zur Regulation über deinen Körper mitzunehmen, die mich seit 9 Jahren begleitet und ohne die ich nicht in einem ruhigen Nervensystem sein würde mit dem ich heute lebe. Wenn du ganz konkret dein Nervensystem regulieren möchtest und das dauerhaft bleiben darf ist WOLKENWEICH die Begleitung, welche dich dort hingeleitet. Gerne für ich mit dir vorab ein kostenfreies Erstgespräch. Ich freue mich von dir zu hören & zu lesen und teile auch gerne in den Kommentaren oder bewerte diesen Podcast. Das würde mich sehr unterstützen und freuen so meine Botschaft mehr in die Welt zu tragen. Mein neues Buch 'Wenn alles zu viel wird: Schenke Kopfund Körper eine Pause' findest du ⁠HIER⁠.Fühle dich gedrückt. 🧡Alles LiebeDeine Jennifer

Sicherheit entsteht nie im Kopf. Sie entsteht immer im Körper. Doch heute haben wir zwei Ebenen an denen wir ansetzen dürfen. Die erste ist Schutzhandlungen & Strategien gehen zu lassen, welche dich weiter in Unsicherheit halten: Denken, Tun, alles zerredeten, Aufopferung, Überverantwortung, Eigenscham...Und die zweite ist deinem Körper heute eine Alternative anzubieten, dass diese ganzen Schutzstrategien gehen dürfen und du ein neues Erleben fühlen darfst. Dafür braucht es ein Verständnis für dich und ein tiefes Mitgefühl sowie ein Vertrauen in dich, deinen Körper und Beziehungen. So wird sich über ein reguliertes Nervensystem und deinen Körper erst deine Innenwelt und dann ganz natürlich deine Außenwelt verändern. Aus einem zerrenden und belastenden Umfeld werden Beziehungen, die dich tragen. Aus Überforderung und Aufopferung wird eine tiefe Beziehung und Liebe zu dir. Aus dem Tun wird eine Pause. Eine Pause die bleiben darf. Darüber spreche ich heut ein der Folge. Ich freue mich, dass du dabei bist und mir deine Zeit schenkst. Und wenn du den Ruf verspürst tiefer in Sicherheit einzutauchen kannst du dir gerne HIER dein kostenfreies Erstgespräch für meine WOLKENWEICH Begleitung buchen. Mein neues Buch 'Wenn alles zu viel wird: Schenke Kopfund Körper eine Pause' findest du HIER.Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag. 🧡Alles LiebeDeine Jennifer

Wenn du morgens die Augen öffnest und tausend Gedanken hast, wenn du durch den Tag gehst und eigentlich gar keine Ruhe findest, wenn du eine Trennung zwischen Kopf und Körper spürst, wenn du merkst, dass du im Yoga bist und irgendwie nur vergleichst, wie die anderen das machen, wenn du meditierst und gerade dort die größte Unruhe spürst und dein Kopf dein ständiger Begleiter ist, aber wirklich Ruhe und Entspannung gar nicht einkehrt, dann ist diese Podcastfolge goldrichtig für dich. ✨Ich werde dich heute an die Hand nehmen, warum dein Kopf eigentlich nur Sicherheit herstellt und warum es so wenig Sinn macht, mit Gedankenstopps oder über deine Themen zu sprechen oder zu meditieren, deinen Kopf ruhigzustellen und Entspannung zu erzeugen. 🧠Und warum es viel mehr Sinn macht, deinem Kopf eine Alternative zu geben über deinen Körper und über ein reguliertes Nervensystem – und dein Kopf dann ganz natürlich zur Ruhe finden kann. 🌿Ich wünsche dir viel Freude bei der Folge. 💛Und wenn du sagst und spürst, du möchtest das nicht nur im Kopf vielleicht jetzt mal ein bisschen verstehen oder ein bisschen bewegen, sondern wirklich körperlich die Ruhe spüren – über ein reguliertes Nervensystem mit der traumaorientierten körperzentrierten Hypnose – dann findest du hier den Link zu einem kostenfreien Erstgespräch mit mir für meine WOLKENWEICH-Begleitung, die dich genau dorthin geleitet. 🤍Ich wünsche dir ganz viel Freude damit und schicke dir hier auch noch mal den Link zu meinem neuen Buch „Wenn alles zu viel wird“. 📖Ich freue mich, von dir zu hören und zu lesen und mit dir zu sprechen. 💫Alles Liebe,deine Jennifer 💕

Lange Zeit hatte ich das Gefühl, immer etwas tun zu müssen, immer mehr geben zu müssen als andere, immer mehr leisten zu müssen und hetzte so durch das Leben in diesem Ohr: mir ist alles zu viel. Und gleichzeitig checkte ich gar nicht, dass ich das alles genau dafür tat, um nicht spüren zu müssen, dass ich mich selber 0,0 liebenswert empfinde, dass ich denke, ich bin der Fehler und mit mir stimmt etwas nicht.Und genau deshalb habe ich so viel getan, gemacht und geleistet, weil ich eben das Gefühl hatte, ich müsse mehr tun als andere, weil ich das Gefühl hatte, ich müsste einen Teil von mir verstecken, weil ich das Gefühl hatte, ich müsste mir meine Daseinsberechtigung erst erarbeiten.Und genau um das geht es in dieser Folge.Und wenn du für dich spürst, dass…✨ du dich in Beziehung zu anderen grundsätzlich zurückhältst ✨ du vielleicht nur 0,01% von dir zeigst ✨ du möchtest, dass sich andere mit dir wohlfühlen ✨ du oft der ausgleichende Part bist ✨ du viel im Tun und in Ablenkung bist ✨ du eigentlich gar nicht so wirklich mit dir etwas anzufangen weißt ✨ du beim Meditieren oder im Yoga merkst, wie überlastet du bist ✨ du viele Gedanken und Selbstzweifel hast …dann ist es so, dass auch du vielleicht das Thema hast, das Gefühl zu haben, nicht erwünscht zu sein und dir deine Daseinsberechtigung durch das viele Tun und Geben erarbeitest.Und wie sich das genau in deinem Leben zeigt, wie du das bewusster wahrnehmen und somit auch verändern kannst und was dein Körper und deine Vergangenheit damit zu tun haben, genau darüber sprechen wir in der Podcast-Folge.Und wenn du grundsätzlich genau dieses Thema körperlich auflösen möchtest, um eben genau dieses Gefühl von „ich bin nicht erwünschenswert“ nicht weiter zu füttern, dann können wir super gerne gemeinsam in ein Erstgespräch gehen 🤍Und einmal schauen, wie das für dich ausschauen kann, dass du in Zukunft wirklich in der Tiefe merkst: du bist erwünscht und geliebt und es auch immer warst.Denn es ist wie nach wie vor eine körperliche Geschichte und genau dafür gibt es das Erstgespräch, das wir gemeinsam machen können.Dann klick einfach hier.Und grundsätzlich habe ich auch meinen Inneren Schimmerimpuls, in dem ich genau auf diese Themen nochmal tiefer eingehe und für den kannst du dich hier eintragen ✨Ich freue mich, dass du mir heute deine Aufmerksamkeit schenkst.Ich teile auch hier wieder persönlich in der Podcast-Folge und freue mich, dich auf der einen oder anderen Weise kennenlernen zu dürfen.Alles Liebe, deine Jennifer 🤍

Wirklich glücklich zu sein ist einer der härtesten Jobs auf dieser Welt. Wirklich zu erkennen, dass alles gut ist lässt uns oft scheitern. Scheitern an dem Umstand, dass wir Freude nie wahrhaftig erreichen können, in dem wir zwanghaft versuchen eine gute Zeit zu haben. Einfach glücklich zu sein. Denn tiefe Freude erreichen wir nie auf direktem Wege. Tiefe Freude erreichen wir in dem wir den Schmerz spüren, der sich wie eine unsichtbare Schicht zwischen uns und dem Leben gelegt hat. Wir leiden jedoch heute nicht an dem Schmerz, sondern dem Versuch den Urschmerz der Trennung zum Leben nicht spüren zu müssen in dem wir eine Schicht aus Leid drüber packen. Dieses Leid ist das Drama, dass wir ständig erzeugen und durch viel Denken, Tun & Leisten füttern und gleichzeitig wegmachen wollen. Bis wir beginnen den Schmerz zu fühlen, das Drama gehen zu lassen und in die Wahrhaftigkeit eintauchen in der die Freude der natürliche Seinszustand ist. Lass uns ganz körperlich in diesen Seinszustand eintauchen mit ⁠WOLKENWEICH⁠. Alles Liebe,deine Jennifer Wenn alles zu viel wird direkt in deine Hände hier.

Abgrenzung ist die Fähigkeit deine Innenwelt groß werden zu lassen und alles was im Außen ist klein. Sie ist die Fähigkeit dich und deine Innenwelt wichtiger zu nehmen, als gute Rahmenbedingungen, Meinungen anderer Menschen oder deine Gedanken.Doch wie hast du Leben bisher erlebt? Selbst, wenn du bereits meditierst oder in Psychotherapie warst: Wirklich körperlich zu werden und zu spüren alles ist gut ist eine tägliche Übung. Wenn du magst gerne mit uns an deiner Seite. Lass uns hier dazu tiefer tauchen. Eine herzliche Einladung für dich auch zu meinem neuen Buch 'Wenn alles zu viel wird', welches dich liebevoll und ehrlich an die Hand nimmt aus dem zu viel in ein alles ist gut einzutauchen. Wie eine beste Freundin. Alles LiebeDeine Jennifer

Meine Liebe,die größte Illusion in unserem Leben ist es, dass wir über äußere Umstände, über Tun und über irgendwas im Außen im Innen ein Gefühl von Halt, Sicherheit und eine Veränderung herstellen können. Und dabei erleben wir so häufig, dass wir alles tun, alles getan haben, aber es irgendwie einfach nicht reicht. Wir spüren dann, dass wir noch einsamer werden, dass wir das, was wir erschaffen haben, gar nicht genießen können und spüren, dass unser Inneres fragil und leer ist.Und warum das so ist und wie du das verändern kannst – genau an dieser Stelle möchte ich dich heute in dieser Podcast-Folge einladen und abholen. 🤍Ich freue mich sehr, dass du bei dieser wunderschönen Reise dabei bist, wenn du es magst. Und wenn du für dich das Gefühl hast, die Reise darf noch heute weitergehen, dann findest du hier die Möglichkeit, mit mir zu sprechen. Vielleicht ist es ein Platz in „Wolkenweich“, der dich weitertragen darf – weg von einer Außenwelt, die dich gefangen nimmt, hinein in eine Innenwelt, die dich frei werden lässt. ✨Ich freue mich auf dich.Alles, alles Liebe,deine JenniferPS: Mein neues Buch „Wenn alles zu viel wird“ kannst du gerne hier für dich in deinen Raum holen. Ich wünsche dir viel Freude mit allem, was dir jetzt begegnen darf.

Vielleicht kennst du das:Du regst dich über andere Menschen auf.Du ärgerst dich.Du bist innerlich geladen – und gleichzeitig kreisen deine Gedanken ständig um andere.Und während du über andere sprichst, über sie schimpfst oder dich innerlich von ihnen abgrenzt, denkst du vielleicht, es geht um sie.Aber wenn wir ehrlich sind, geht es fast nie wirklich um die anderen.Denn wenn du wirklich wütend bist, wenn du dich stark über andere Menschen ärgerst, dann hat das zu 100 % etwas damit zu tun, dass du in deinem Selbstwertgefühl nicht sicher bist.In dem Gefühl von:Ich bin wertvoll.Ich bin richtig.Ich darf Grenzen setzen.Und wenn dieses innere Gefühl nicht stabil ist, entsteht Unsicherheit.Und diese Unsicherheit wird ganz oft über Ärger, Wut im Kopf, im Sprechen, auch mit dem Partner oder über andere Menschen kompensiert.Über Abwertung.Über inneres oder äußeres Schimpfen.Nicht, weil du ein schlechter Mensch bist – sondern weil dein System gerade versucht zu überleben.Denn genau darum geht es:Diese Form von Ärger ist eine Strategie, um deiner eigenen inneren Minderwertigkeit, deinem Schmerz, deiner Verletzlichkeit nicht begegnen zu müssen.Und ich möchte dich heute hier einladen – und darauf werde ich auch in weiteren Podcastfolgen, genauso wie schon in vergangenen, immer wieder eingehen – wirklich ein Stück tiefer zu schauen.Dein Herz ein kleines bisschen mehr zu öffnen.Dein Nervensystem ein kleines bisschen mehr dafür zu öffnen, warum du gewisse Dinge tust.Zum Beispiel:Dinge persönlich nehmen.Andere Menschen abwerten.Wütend sein.Viel im Außen sein.Viel im Kopf rennen.All das dient oft nur einem Zweck:Nicht spüren zu müssen, dass da ein Teil in dir ist, der sich angegriffen fühlt.Der sich klein fühlt.Der verletzt ist.Der nicht gefühlt werden möchte.Und deine Grundstrategie zu überleben bedeutet dann:Viel Aufmerksamkeit beim anderen.Beim Verhalten des anderen.Beim Fehler des anderen.Denn solange du beim anderen bist, musst du nicht bei dir sein.Nicht bei all den Gefühlen, die eigentlich gesehen und gehalten werden wollen 🤍Und wenn du merkst:Ja, das bewegt gerade etwas in mir,dann möchte ich dir am Ende noch zwei Möglichkeiten dalassen 🌱✨ Zum einen meine WOLKENWEICH-Begleitung –ein 1:1-Raum, in dem du von uns wirklich gesehen wirst.Du findest HIER den Link zum Erstgespräch, das wir sehr gern gemeinsam führen können.✨ Oder FLÜGELZART –mein Online-Raum, der dich selbstständig an die Hand nimmt, um genau diese Muster aufzulösen.Damit du im Kontakt mit anderen Menschen merkst, dass du dich nicht mehr ständig angegriffen, verletzt oder innerlich bedroht fühlst. HIER kannst du eintreten.📖 Und gleichzeitig ist mein neues Buch „Wenn alles zu viel wird“ jetzt für dich vorbestellbar.Als Dankeschön erhältst du eine kostenfreie Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose, wenn du das möchtest.Den Link dazu findest du ebenfalls HIER 💫Ich freue mich sehr, dass es dich gibt.Teile diese Podcastfolge gerbe mit Herzensmenschen, welche sie unterstützen kann.Alles Liebe 🤍deine Jennifer ✨🌿

... und fühle mich dadurch oft persönlich angegriffen. Dann liegt das daran, dass du im Kontakt und in Beziehung zu anderen Menschen merkst, dass der andere dir was antut und deinen Selbstwert von der Rückmeldung anderer, von der Akzeptanz und von der Bestätigung anderer abhängig machst.Und in Wahrheit fühlst du dich bei Ablehnung und Kritik zutiefst getroffen und du witterst diese bereits und versuchst, so zu sein, dass der andere dich gern hat und dass Bestätigung da ist.Wenn der andere aber Kritik äußert oder du merkst, dass da keine Bestätigung kommt, dann musst du entweder dich abwerten, du musst dich anpassen oder du musst den anderen abwerten.Das hat den tiefen Ursprung in deiner eigenen Würde, in deinem Eigengefühl von:dass du geliebt bist und in deiner kindlichen Essenz von:„Ich darf sein, ohne irgendwie was darstellen zu müssen, ohne was geben, ohne was tun zu müssen und ich alleine reiche aus, um in mir wertvoll zu sein.“Doch diese Instanz und diese Überzeugung, die hast du in dir nicht, sondern du glaubst, du müsstest dir was hinzufügen, du müsstest schauen, dass der andere dich gern hat, dass er in deinem Leben bleibt oder müsstest dann den anderen oder dich abwerten, weil dein Selbstwertgefühl das nicht anders zulässt.In Wahrheit geht es um Sicherheit.Das heißt, du fühlst dich bei Kritik und bei Abwertung durch den anderen maximal bedroht und hast nicht das Gefühl, dass deine Instanz in dir ist, die unerschütterlich ist von dem, was im Außen ist.So verlierst du dich in Gedanken, in Gefühlen anderer Menschen und im Tun und spürst dich und deinen Körper kaum und wenig.Wenn du für dich sagst: Genau das möchtest du ändern, dann lausche super gerne dieser Folge.Wenn du tiefer gehen möchtest und da für dich spürst, es darf einfach eine Begleitung, ein Raum da sein, welches dir ermöglicht, dein Nervensystem zu regulieren, dass Kritik nicht mehr direkt mit Lebensbedrohung oder Angst assoziiert ist und du in dir spürst, du bist wertvoll, unabhängig von dem, was im Außen ist, dann ist Wolkenweich die Begleitung, die dir das ermöglicht.Du kannst hier für ein kostenfreies gemeinsames Erstgespräch mit mir anfragen und wir können gemeinsam drauf schauen. 💌🧡PS: Es gibt eine Überraschung.Mein neues Buch „Wenn alles zu viel wird“ erscheint Ende März und du kannst es jetzt schon vorbestellen oder erhältst eine Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose kostenfrei dazu.Ich freue mich, von dir zu hören und wünsche dir einen wunderschönen Tag.Und natürlich freue ich mich, auf dem einen oder anderen Weg dich kennenzulernen.Alles Liebe,deine Jennifer 💛

Wenn du als Kind erlebt hast, dass in deinen verletzlichsten Momenten niemand da war, glaubst du heute oft noch, dass auch jetzt niemand da sein wird, wenn du ehrlich, offen und verletzlich bist. Und so ziehst du dich zurück, versuchst alles allein zu schaffen und nicht zu fordern – während du innerlich stark von den Gefühlen und Bewertungen anderer abhängig bist.In der Tiefe glaubst du: So wie du bist, liebt dich niemand. Und wenn jemand wirklich sehen würde, wer du bist, wäre niemand mehr da.Dein Körper glaubt das in jeder Zelle. Und du handelst danach. Du unterdrückst Gefühle, baust Mauern, gehst in den Überlebensmodus. Nicht, weil du schwach bist – sondern weil du als Kind geschworen hast, diesen Schmerz nie wieder zu fühlen.Dein Nervensystem glaubt heute noch: Wenn die Mauer fällt, bist du in Gefahr.Und ein Teil in dir glaubt: Ich darf nicht erkannt werden.Die Folge ist Rückzug, innere Einsamkeit, Überforderung in Beziehungen, fehlende Grenzen, Dissoziation. Du vermeidest oder hältst durch – „Augen zu und durch“.Doch frage dich: Soll das weiterhin dein Weg sein?Die Lösung ist nicht, diese Muster einfach zu stoppen. Dein System tut alles für dein Überleben.Die Lösung ist, deinem Körper neue Sicherheit zu zeigen. Neue Regulation. Ohne Anpassung. Ohne Weggehen von dir.Wenn dein Körper Sicherheit spürt, kannst du dir selbst die Mama und der Papa sein, die dir gefehlt haben.Du kannst dir selbst die Hand reichen.Ist es nicht zutiefst menschlich, erst sich selbst und dann anderen die Hand zu reichen?Und ist es nicht mutig, sie zu nehmen?Das Leben reicht sie dir jeden Tag.Die Frage ist: Nimmst du sie heute?Alles LiebeDeine Jennifer✨ PS: Mein neues Buch ist rausgekommen: „Wenn alles zu viel ist“ 📖Du kannst es hier und heute vorbestellen.Ich würde mich riesig freuen, wenn du mich hier supportest 💕Denn je mehr Bücher vorbestellt werden, desto mehr wird es bei Veröffentlichung in die Welt getragen.Trauma, dieses tiefe Gefühl von Einsamkeit und dieses Alleine-schaffen-müssen, das so oft zu dem Empfinden führt „Mir ist alles zu viel“, kann dadurch wirklich in der Tiefe verändert werden. 🌱⁠👉 Hier⁠ findest du mein BuchAlles Liebedeine Jennifer 🤍✨

Warum hast du so oft das Gefühl, dass du alles alleine schaffen musst?Warum fällt es dir so schwer, um Hilfe und Unterstützung zu bitten?Genau darüber spreche ich heute mit dir. Lass uns gemeinsam tiefer eintauchen. 💫Denn dieses Thema hat ganz viel mit Verletzlichkeit, Trauma und echtem Kontakt zu tun.Wenn ich an das Gefühl denke „Ich muss es alleine schaffen“, dann fallen mir einige Gründe ein. Und der Grund liegt fast nie an der Oberfläche – sondern immer an dem, was dahinter liegt:👉 an der Angst👉 an dem, was du fürchtest, was passieren könnte, wenn du es wirklich tustVielleicht magst du dich einmal fragen:Was könnte im schlimmsten Fall passieren, wenn du wirklich um Unterstützung bittest?Mir fallen dazu drei ganz häufige Befürchtungen ein:✨ Dass der andere nicht antwortet, nicht da ist – dass du keine Rückmeldung bekommst.✨ Dass du das Gefühl hast, du müsstest die Hilfe ausgleichen – als wärst du in der Schuld des anderen.✨ Dass du dich ehrlich, wahrhaftig und verletzlich zeigen müsstest – und genau das als Schwäche empfindest.All diese Punkte hängen eng zusammen mit dem, wie du dieses Thema als Kind mit anderen Menschen erlebt hast. 🤍Denn ganz häufig passiert Folgendes:Wenn wir uns wirklich öffnen, uns verletzlich zeigen und um wahre Hilfe bitten, werden wir zu etwas sehr Offenem, sehr Feinfühligem.Und wenn dann ein anderer Mensch darüber hinweggeht, Ratschläge gibt oder von sich selbst erzählt, statt wirklich da zu sein, dann hinterlässt das Spuren.🎧 Lausche jetzt der Folge und tauche mit mir tiefer in dieses Thema ein.Und wenn du für dich das Gefühl hast, du möchtest genau das auflösen –dieses Gefühl von „Ich muss es alleine schaffen“ –und wenn du lernen möchtest, um Hilfe zu bitten und Verletzlichkeit nicht mehr als Schwäche, sondern als Stärke zu sehen 💪💖,dann komm hier mit mir ins Gespräch.Wir schauen gemeinsam, was die nächsten Schritte für dich sein können, um genau das zu verändern.✨ PS:Mein neues Buch ist rausgekommen: „Wenn alles zu viel ist“ 📖Du kannst es hier und heute vorbestellen.Ich würde mich riesig freuen, wenn du mich hier supportest 💕Denn je mehr Bücher vorbestellt werden, desto mehr wird es bei Veröffentlichung in die Welt getragen.Trauma, dieses tiefe Gefühl von Einsamkeit und dieses Alleine-schaffen-müssen, das so oft zu dem Empfinden führt „Mir ist alles zu viel“, kann dadurch wirklich in der Tiefe verändert werden. 🌱👉 Hier findest du mein BuchAlles Liebedeine Jennifer 🤍✨

Wenn du dich heute schnell in der Stimmung anderer verlierst,wenn Beziehung für dich anstrengend ist,wenn du morgens die Augen öffnest und tausend Gedanken da sindund der Tag dir lange nachhängt,wenn du einfach keinen Zugang zu dir findest –dann ist diese Folge besonders für dich. 🤍Denn als Kind hast du dir etwas geschworen.In Momenten von Schmerz.In Momenten, in denen deine Liebsten nicht wirklich anwesend waren.In denen du nicht bedingungslos geliebt wurdest.In denen du zu wenig Liebe, Aufmerksamkeit oder Sicherheit bekommen hast.Und in denen du gespürt hast: Die Welt ist mir gerade nicht wohlgesonnen.In all diesen Momenten hast du dir – oft unbewusst – eines geschworen:Nie wieder diesen Schmerz zu fühlen.Diesen alten Schmerz hast du in dir vergraben, in deinem Körper.Und genau dieser Schmerz leitet dich heute noch –in Beziehungen, im Leben, im Alltag.Er hält dich im Überleben, auch wenn du dir eigentlich Nähe, Ruhe und Verbundenheit wünschst.In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf das Thema Kindheitsschwüre.Ich lade dich ein, sie bewusst zu erkennen und für dich aufzulösen –damit du heute nicht mehr aus alten Schutzmechanismen heraus leben musst,sondern wirklich bei dir ankommen kannst. 🌱Und wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht alleine gehen möchtestoder du – wie so viele Menschen – einfach keinen Zugang findest:WOLKENWEICH  ist die Begleitung, die dich genau dort an die Hand nimmt.Damit du heute spüren kannst:Du kannst Schmerz halten.Und dieser Schmerz hält dich nicht mehr im Überleben,sondern führt dich in ein liebevolles, gehaltenes Spüren von dir selbst. ✨So darf sich das Leben nach und nach wieder gut anfühlen.Von innen heraus.Melde dich einfach hier.Ich freue mich auf dich von Herzen. 🤍Alles Liebe,deine Jennifer ☁️P.S. Mein neues Buch 'Wenn alles zu viel wird: Schenke Kopf und Körper eine Pause ist jetzt vorstellbar. Du erhältst bei Bestellung eine Traumaorientierte Körpezentrierte Hypnose zum Download für dich. Hole dir gleich hier dein Buch.

Obwohl ich ständig von Menschen umgeben bin fühle ich mich einsam, sagte ich die vergangene Tage nach Weihnachten Nadja zu mir, welche ich begleite. Und ich antwortete ihr auf ihre Frage, weshalb sie sich so alleine fühlt, wenn sie doch mit ihrer Familie und ihren Liebsten umgeben ist mit dieser Folge. Wenn auch du für dich bemerkst, dass du der Fehler bist, dass du im Kontakt zum anderen dich verlierst, Stimmungen von anderen sehr ungefiltert, intensiv und direkt wahrnimmst 👁️👂👥und versucht deinen Gegenüber dann direkt wieder auszugleichen 🫴🏻🗣️.Und manchmal das Gefühl hast nicht dazuzugehören, nicht liebenswert zu sein und keinen Platz zu haben, dann ist diese Folge die Antwort auf deine Frage. 👂👁️Wenn du über diese Folge hinaus dieses Gefühl von ‚Ich bin einsam, ich bin der Fehler, ich passe nicht dazu, egal wie ich mich verhalte...‘ 🫥💔verändern und dem heilsam begegnen möchtest, um endlich tief in deinem Körper ankommen zu lassen und zu spüren, dass du das Liebste bist, ohne in Gedanken beim anderen oder im Zweifeln zu sein. Dann ist WOLKENWEICH die Begleitung, welche dich genau das fühlen lässt. Klicke einfach HIER und entscheide dich direkt oder gebe deinen Gefühlen hier in einem gemeinsamen Gespräch vorab Raum. 💝Ich freue mich auf dich. Schön, dass es dich gibt. Ich fühle mit dir. 🧡Alles Liebe Deine Jennifer P.S. Mein neues Buch 'Wenn alles zu viel wird' ist jetzt vorbestellbar. Und für dich, wenn du es vorbestellt erhältst du eine Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose zum Download. Klicke einfach hier und bestelle jetzt dein Buch.

Wenn Tun 🏃‍♀️ dein Grundmodus ist, dein Kopf voller Gedanken 🫨 und du in jedem Moment dich bereits in Gedanken 💭 im nächsten Moment befindest ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Denn wonach du dich eigentlich sehnst ist: Sicherheit.  🌿Diese stellst du bisher in Form des Tuns her. Doch wirklich geerdete, zurückgelehnte, ankommende Sicherheit findest du nicht. Denn was du dir auch das Tun gibst ist: Scheinsicherheit. So kannst du dich dann mal einen Moment ausruhen bis wieder die Gedanken deinen Kopf fluten, um dir dann zu denken: Dann kann ich eigentlich auch gleich wieder tun, denn entspannen kann ich schließlich auch nicht. Dein Körper befindet sich im Überlebensmodus in der Überregulation. Das hast du so gelernt und seither wohl unterbewusst und auch bewusst so gelebt. Doch was du eigentlich brauchst ist körperliche Regulation, sodass du stehen bleiben kannst und spürst: Alles ist ruhig. Es muss nichts passieren. Es gibt nichts zu tun. Und vor allem: Es ist sicher nichts zu tun. In dieser Podcastfolge tauche ich am Ende mit dir in eine einfache Körperarbeit ein in dem du praktisch deinen Körper regulierst und nicht bereits wieder tust oder mit dem Kopf im Tun hängst. Wenn du für dich merkst es darf über diese Podcastfolge hinausgehen und du möchtest in die Tiefe endlich dauerhaft in einen Zustand der inneren Sicherheit und damit alias dem Gefühl: Es gibt nichts zu tun und das ist per se für mich entspannend, dann ist WOLKENWEICH die Begleitung, die dich dorthin geleitet. Ich wünsche dir einen zauberhaften Tag. 🌿Alles Liebe Jennifer

In dieser Folge spreche ich mit Ahmad über ein Thema, das viele von uns betrifft: Wie unser inneres Kind unsere Beziehungen und Partnerschaften beeinflusst.Wir lassen uns hier von folgenden Fragen leiten: Was brauche ich wirklich?Wo liegen meine Grenzen?Was tut mir gut – und wie setze ich das durch?Wie höre ich auf, mich ständig rechtfertigen zu müssen?Wie stehe ich für mich und meine Bedürfnisse ein?Ahmad teilt seine Gedanken und Erfahrungen zu:Bedürfnisse, Grenzen & HarmoniebedürftigkeitGefühle und Stimmungen nicht auf sich selbst zu beziehenDen Umgang mit Menschen, die scheinbar keine Rücksicht nehmenSicherheit fühlen, auch wenn der andere anderer Meinung istKindliche Gefühle von Enttäuschung und das Gefühl, nicht gesehen zu werdenDen Druck, dem anderen gerecht werden zu wollen, und wie man lernt, das auszudrücken, was einem wichtig istEine Folge für alle, die lernen wollen, sich selbst besser zu verstehen, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und gesunde, erfüllende Beziehungen zu führen.Ich freue mich auf dein Lauschen und dein Dabei sein. 🧡 Wenn du wie Ahmad die Gefühle anderer nicht mehr auf dich beziehen möchtest und aufhören möchtest anderen gerecht zu werden & sich das dann auch noch wunderbar, sicher und heilsam anfühlen soll, kannst du dich heute für das ⁠WOLKENWEICH-Mentoring⁠ entscheiden.Wir begleiten dich sehr gerne. Alles Liebe Deine Jennifer P.S. Mein neues Buch "Wenn alles zu viel wird" ist jetzt vorstellbar für dich. Und als Geschenk erhältst du von uns eine Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose, welche dich sicher & wertvoll fühlen lässt.

Ich danke dir so sehr, dass du mir gelauscht hast und würde mich von Herzen freuen, wenn du mich supportest mein Wirken zu teilen, um Traumata & Minderwertigkeit in unserer Gesellschaft in ein Heilsames bewegen zu können. 👥Hier findest du den Link zu meinem neuen Buch 📕: https://jennifersubke.de/wenn-alles-zu-viel-wird/ich würde mich sehr freuen, wenn du diese Folge mit 3 deiner Herzenswünschen teilst. 🧡Danke für deine Zeit & dein Teilen 🌿Alles Liebe Deine Jennifer

Du wünschst dir Nähe und verlierst dich im Kontakt mit anderen – Beziehungen befriedigen dich nie ganz.Du beziehst Stimmungen anderer auf dich, versuchst Harmonie herzustellen, hältst dich zurück und verstellst dich. Situationen hängen lange nach, mit der Frage: War ich ok?So kennst du dein Erleben. Und dieses basiert auf früheren, oft verletzenden Bindungserfahrungen. Du hast zu wenig erfahren und versuchst heute, dieses Zu-wenig durch mehr vom anderen auszugleichen. Du suchst im Kontakt immer noch die Liebe und Aufmerksamkeit, die dir einst gefehlt hat – und gibst dich und deine Bedürfnisse dafür auf. Gedanken und innere Unruhe machen es dir unmöglich, wirklich präsent zu sein.Und du bist damit nicht allein.Ich stelle dir vor: Ich vor 7 Jahren.In einer narzisstischen Beziehung. Mit Aufmerksamkeit und Gedanken bei anderen. Morgens mit innerer Unruhe und einem vollen Kalender, um mich selbst nicht spüren zu müssen.Heute, 7 Jahre später, bin ich einfach da. In heilsamen Kontakten, bei mir bleibend. Beziehungen sind entspannt, Ruhe ist mein Grundmodus.Und ich bin keine Ausnahme – diese Veränderung erlebe ich seit Jahren täglich in meinen Begleitungen.Doch das kam nicht einfach so.Ich wachte nicht eines Tages auf und es war ruhig.Ich konnte nicht plötzlich Konflikte halten.Ich zweifelte nicht von heute auf morgen weniger.All das war die natürliche Konsequenz eines neuen Umgangs mit mir selbst und dem Leben.Wo ich früher Netflix schaute, begann ich traumaorientierte körperzentrierte Hypnose.Wo ich durch den Tag raste, begann ich mich in kleinen Happen zu regulieren.Wo ich meinen Gedanken glaubte, nahm ich sie wahr – ohne mich mit ihnen zu identifizieren.Ich hörte auf, mein Leben auf andere auszurichten, um Liebe, Aufmerksamkeit und Lob zu bekommen.Die Konsequenz war, dass ich meinen alten Wunden und dem tiefen Schmerz, nicht liebenswert zu sein, körperlich begegnete – nicht im Kopf.Ich habe nie lange über meine Themen gesprochen.Ich habe nicht meditiert, kein Yoga gemacht, war nie in Psychotherapie.Das Einzige, was ich tat: mich regulieren und mir – erst mit Mentorin, später alleine – wirklich begegnen.Dadurch erfuhr ich Sicherheit.Ich fühlte mich gesehen.Ich entwickelte Liebe und Verständnis für mich.Und konnte alte Strategien, Ablenkung und Austauschgeschäfte loslassen.Es gibt keine Abkürzung – aber wir können Umwege sparen.Spare dir den Umweg über den Kopf, endloses Reden, Meditation oder das Hoffen, es werde von allein.Wenn es gestern nichts wurde, wird es morgen auch nichts – ohne neue heilsame Ursachen.Hätte ich vor 7 Jahren meine Mentorin nicht getroffen und mich nicht für körperliche Begleitung entschieden, hätte ich mich vermutlich im Wunsch nach Anerkennung selbst verloren – so wie Frauen vor mir in meiner Familie.Doch ich traf eine andere Entscheidung.Mehr da denn jeDeine Jennifer 🧡P.S. Wenn du diesen Wunsch nach Liebe nicht mehr über andere oder Tun stillen willst, kannst du dich heute für das WOLKENWEICH-Mentoring entscheiden.Ich feiere dich. Dein Zukunfts-Ich feiert dich. Mutig bist du – denn mutig ist es, Illusionen aufzulösen.

Dieses tiefe Gefühl, nicht geliebt zu sein, nicht erwünscht zu sein……bringt dich dazu, dir deinen Platz und dein Recht, in Beziehung zu sein – dass der*die andere bleibt, dass du geliebt bist – zu erarbeiten und zu erkämpfen. 💔Und du tust das jeden Tag:In den kleinen Momenten, in denen du an dir zweifelst…In denen du Stimmungen von anderen wahrnimmst…In denen du deine Bedürfnisse unterordnest…In denen du versuchst, mit allen gut zu sein…In denen du um jeden Preis vermeiden möchtest, dass dich jemand ablehnt oder sichtbar wird, dass du nicht erwünscht bist. 😣Und all diese Themen führen dazu, dass Symptome wie Unruhe, Ängste oder Kopflastigkeit dein Leben dominieren…Dass du mit tausend Gedanken aufwachst und abends nur schwer zur Ruhe kommst. 🧠💭Obwohl du bereits meditierst…Obwohl du Bücher liest…Obwohl du Yoga machst… 🧘‍♀️Obwohl du in Psychotherapie bist und darüber sprichst……hat sich nicht viel verändert.Weil das körperliche Existenzthemen sind.Weil es um Sicherheit geht.Weil es um Traumata geht, die nicht über den Kopf gelöst werden können.Weil es darum geht, diesem alten Schmerz endlich die Sicherheit und Liebe zu geben, die ihm einst gefehlt hat, als er dich als Kind überwältigt hat. 🤍Und genau darüber sprechen wir jetzt in dieser Podcast-Folge 🎧Ich lade dich herzlich ein, zu lauschen und mitzugehen.Und um diesen Themen wirklich heilsam begegnen zu können…Sodass du spürst, dass du bei dir bleiben kannst 💛Sodass du spürst, dass die ständige Habachtstellung nachlässt…Sodass du dich und deine Bedürfnisse wahrnehmen und zu dir stehen kannst…Sodass du wirklich fühlst, dass du ein geliebtes, erwünschtes Wesen bist ✨…habe ich RUHEFUNKEN – die 5 heilsamen Tage – für dich ins Leben gerufen.Klicke hier und erlebe in 5 Tagen die Veränderung in dir:Hin zu einem sicheren, wertvollen, geschätzten Menschen.Hin zu dir. 🌟Ich freue mich so sehr, dich dabei zu haben.Klicke einfach hier auf starte gleich. 🤗Alles Liebe,deine Jennifer 💐P.S. Mein neues Buch: Wenn alles zu viel wird, kannst du hier vorbestellen erhältst eine kostenfreie Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose, welche dich in Sicherheit und Halt geleitet als Download dazu.

Früher habe ich geglaubt, dass mein Wert davon abhängt, wie ich aussehe, wie viel ich leiste, wie sehr ich mich anpasse. Ich jagte Schönheitsidealen hinterher, zählte Kalorien, passte mich Menschen an, verlor mich selbst – nur um das Gefühl von Wertlosigkeit nicht spüren zu müssen.Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch:das nagende „Ich bin nicht liebenswert“,das stille „Ich habe kein Recht zu existieren“,das ständige Bemühen, im Außen Halt zu finden, damit es innen nicht auseinanderfällt.Wenn Liebe zum Tauschgeschäft wird.Wenn Leistung zur Existenzberechtigung wird.Wenn Anpassung zum Überlebensmuster wird.Doch was passiert, wenn all das nicht mehr funktioniert?Wenn Yoga, Meditation, Selbstoptimierung, Therapie oder Anerkennung dich noch weiter von dir entfernen?Wenn der Körper signalisiert: Du kannst dich nicht mehr vor dir selbst wegducken.In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber:🖤 warum wir uns zutiefst wertlos fühlen🖤 wie früh wir lernen, unseren Wert an Bedingungen zu knüpfen🖤 warum wir glauben, wir müssten Existenz rechtfertigen🖤 wie sich Wertlosigkeit im Körper zeigt – und warum wir dissoziieren🖤 wie du den Weg zurück zu deinem inneren Wert findest🖤 warum deine Existenz nie ein Tauschgeschäft hätte sein dürfenEs geht um die Frage, die viele nie laut aussprechen – aber tief in sich tragen:„Welchen Wert habe ich … wenn ich nichts leiste, nichts tue, niemandem gefalle?“Und die Antwort ist viel heilsamer, als du vielleicht glaubst.Diese Folge ist für dich, wenn du dich im Außen verloren hast, um im Inneren zu überleben.Wenn du wieder spüren willst, dass du ein Recht darauf hast, zu sein – allein weil du bist.🎧 Hör rein, wenn du bereit bist, dich selbst wiederzufinden.⸻🤍 Weil Sprechen allein nicht ausreicht:Über das Sprechen hinaus kannst du dieses Thema nicht rein mental lösen.Wertlosigkeit ist im Körper entstanden, sie ist im Körper gespeichert – und genau dort darf sie sich auch wieder auflösen.Genau dafür gibt es WOLKENWEICH.Die Begleitung in der dein Nervensystem Halt findet, dein Körper Sicherheit erfahren darf und tief abgespeicherte Muster sich regulieren und auflösen können.✨ Hier kannst du dein Erstgespräch mit uns buchen.Ein erster Schritt zurück zu dir.⸻📘 Und noch etwas Wunderschönes:Mein neues Buch „Wenn alles zu viel wird“ ist jetzt im Vorverkauf erschienen.Wenn du es dir heute holst, bekommst du als Geschenk eineTraumorientierte Körperzentrierte Hypnose zum Thema Sicherheit & Halt –als liebevolle Begleitung für deinen Alltag.✨ Hier kannst du dein Exemplar vorbestellen.⸻Alles Liebe,deine Jennifer.

💛 In dieser Folge: Warum du so viel Angst hast einen Fehler zu machen und dann verlassen zu werden – und was dein Nervensystem damit zu tun hatDu glaubst, dass du dich in irgendeiner Art und Weise verhalten könntest oder etwas falsch machen könntest und der andere dann weg ist. Und dieses Gefühl macht so viel Angst in dir, dass du zweifelst und Situationen lange nachhängst, dass du dich verbiegst und sobald du mit anderen Menschen in Kontakt gehst, in diese hineinschlüpfst.Du nimmst Stimmungen und Veränderungen bei anderen Menschen stark wahr, du rechtfertigst dich, du wachst morgens mit innerer Unruhe auf und gehst mit einer Grundanspannung durch dein Leben.Und du hast tausende Gedanken im Kopf und versuchst, Situationen mit dem anderen gut hinzubiegen, es ihm recht zu machen und ihm eine gute Zeit zu bescheren – weil du Angst hast, dass der andere sonst gehen könnte. Weil du Angst hast, am Ende allein dazustehen.✨ Und all das sind alte Traumata.✨ All das sind Überlebensmechanismen.✨ All das sind Anzeichen einer Bindungsverletzung, die sich heute in deinem Nervensystem zeigt.Und genau darüber sprechen wir in der heutigen Podcast-Folge:Wie du das Ganze auflösen kannst, wie es sich zeigt und wie du dem Heilsam begegnen kannst.Ich freue mich sehr, dass du dabei bist. 🤍Mein neues Buch, „Wenn alles zu viel ist“ (Erscheinungstermin März 2026), ist jetzt für dich vorbestellbar! 📘✨Und wir haben uns etwas Wundervolles für dich überlegt:Wenn du es vorbestellst, erhältst du von uns eine traumorientierte, körperzentrierte Hypnose 🤲🧠 – damit du schon jetzt Sicherheit, Halt und Grenzen in dir bewegen kannst.👉 Klicke einfach hier und bestelle dein Buch vor.Wenn du das Gefühl hast, du möchtest diese Themen tiefer bewegen, sodass dieses Gefühl von „Ein Fehler – und der andere ist weg“ gehen kann, dann findest du hier unsere Begleitungen für dich.Wir freuen uns auf dich.Alles Liebe, deine Jennifer 🤍

In dieser Folge spreche ich darüber, wie leicht wir uns im Kontakt mit anderen verlieren können. Wie wir spüren, dass unsere Grenzen verschwimmen, weil wir so sehr möchten, dass es anderen gut geht – manchmal auf Kosten von uns selbst. Vielleicht kennst du das: Du übernimmst Verantwortung, du hältst, du gibst, und irgendwann merkst du, dass du erschöpft bist.Gleichzeitig ist da dieses Bedürfnis nach Nähe, nach Verbindung – weil es sich allein mit dir selbst manchmal leer oder unsicher anfühlt. Du weißt nicht so recht, wo dein Raum ist, wo dein Halt beginnt, und suchst Sicherheit im Außen, während du dich innerlich ein Stück weit verlierst.Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren. Deinen eigenen Raum, deine Grenzen, deine Sicherheit in dir.Wenn du Bock hast, das in der Tiefe zu bewegen – mit mir an deiner Seite, mit der traumorientierten, körperzentrierten Diagnose – dann findest du hier alles dazu.Ich freue mich auf dich.Alles Liebe,deine Jennifer 🤍

Kennst du das Gefühl, dass du schon so vieles ausprobiert hast – Meditation 🧘‍♀️, Therapie 💬, Sprechen 🗣️– und trotzdem scheinst du innerlich nicht wirklich weiterzukommen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderung manchmal ausbleibt, obwohl du dich ehrlich bemühst, und was es wirklich braucht, damit sich dein inneres Erleben nachhaltig wandeln kann. ✨Wir schauen gemeinsam hin, was dich vielleicht bisher blockiert hat, wie du einen neuen Zugang zu dir selbst findest und warum Sprechen, Meditieren und am Symptom Kopf & Problem ansetzen dich weiter von dir wegbringt, anstatt dein Erleben zu verändern. Und wenn du merkst, du möchtest körperlich werden und dich mit der Traumorientierten Körperzentrierten Hypnose begleiten lassen, dann findest du hier alles zu mir und meiner Begleitung für dich. Ich freue mich auf dich!DeineJennifer 🌸

🎧 Wenn andere ständig über deine Grenzen gehen...Vielleicht kennst du das:Andere latschen ständig über deine Grenzen.Du merkst, dass du dich immer wieder an letzte Stelle stellst.Und wenn du einmal etwas forderst, fühlst du dich sofort wie eine Egoistin.Sobald du dir Raum und Zeit für dich nimmst, tauchen tausend To-dos auf.Und du merkst: Du weißt gar nicht so richtig, wie du mit dir selbst in einen tiefen, ruhigen Kontakt kommen kannst.💭 Und all das ist nicht verwunderlich.Denn dein Nervensystem assoziiert Ruhe, Grenzen und Zeit für dich mit Drohung.Mit dem Gefühl: Der andere ist dann nicht mehr da.Mit der Angst, Anerkennung, Bestätigung und Liebe zu verlieren – genau das, was du dir eigentlich so sehr sichern möchtest.Also willst du nicht fordern.Nicht viel sein.Du willst leicht und brav sein, weil du glaubst, dann bist du ein besserer Mensch.Doch tief in dir spürst du:Du kannst mit dir selbst oft wenig anfangen, weil dein Kopf immer dazwischen schießt.All das sind Symptome einer tiefen Überzeugung, dass du keine Daseinsberechtigung hast, wenn du einfach nur bist.Dass du nicht geliebt bist, einfach so.💗 Doch in der Tiefe bist du ein geliebtes Wesen.Alte Verletzungen lassen dich glauben, jemand im Außen könnte dir Halt, Sicherheit und Liebe geben.Und sie lassen dich glauben, du müsstest um jeden Preis Beziehung halten.Aber das ist nicht so.Es wird nie der Zeitpunkt kommen, an dem jemand deine Grenzen respektiert, wenn du sie nicht setzt.Doch – und das ist wichtig – das geht nicht über den Kopf, nicht über Bücher oder Meditation.✨ Das ist reine körperliche Nervensystemarbeit.Denn wenn du beginnst, deinem Körper wieder zu vertrauen, wirst du merken:Grenzen, Ruhe, Raum – das wird zu einer natürlichen Konsequenz deines Inneren.Etwas, das von selbst entsteht, ohne dass du es on top machen musst.🎙️ In dieser Folge erfährst du, warum und wie das gehen kann –wie du endlich deinen eigenen Rahmen bekommstund wie sich das stimmig und heilsam anfühlt.Und wenn du spürst, dass du das wirklich körperlich angehen möchtest –denn es ist und bleibt ein körperlicher Weg –dann findest du mich hier 🤍Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich zu begleiten.Alles Liebe,deine Jennifer 🌿

✨ Du spürst, dass du dich im Kontakt mit anderen schnell verlierst? Dass du andere ausgleichst, um dich wohler zu fühlen – damit Harmonie da ist? Vielleicht merkst du, dass du nach Gesprächen oft zweifelst: War ich okay? War’s okay, was ich gesagt habe? 🤔Und dass du dich stattdessen im Grübeln und Zweifeln verlierst, anstatt wirklich das Hier und Jetzt voll und ganz einzunehmen. 💭Du bemerkst, dass du in einer Art Hab-Acht-Stellung bist, sobald Kontakt zu anderen Menschen entsteht… und dass du dich in Beziehungen gar nicht so richtig hinein entspannen kannst. 💞Wenn das genau so ist, dann hat das so viel mehr mit deinem Körper, deiner Vergangenheit und deinem Nervensystem zu tun, als du jetzt vielleicht glauben magst. Und genau dahin nehme ich dich jetzt mit — wir decken gemeinsam auf, warum das so ist und wie du es auflösen kannst. Damit du endlich in Kontakt wirklich Vertrauen, Hingabe und Loslassen spüren kannst. 🌊Damit du merkst, dass Kontakt mehr Entspannung als Anspannung ist — und dieses ständige Gefühl, dich selbst in Frage zu stellen, endlich gehen darf. Ich freue mich, wenn du da bist. Danke, dass du zuhörst. 🤍Und du weißt: Wenn du Lust hast, genau diese Themen zu bewegen und zu verändern, kannst du hier ein Erstgespräch mit mir anfragen. ✨Ich freue mich auf dich und sende dir ganz liebe Grüße 💫Schön, dass es dich gibt – und dass du lauscht.Deine Jennifer 🌷

🎧 Du spürst für dich, dass du im Kontakt mit anderen dich verlierst.Du merkst, dass du Teile in dir unterdrückst, zwischen zu viel und zu wenig hängst – und dass Zweifel dein Leben bestimmen.Du denkst noch lange über Situationen nach und hängst in vergangenen Momenten, in diesem Gefühl von Schuld, von Bereuen und dem Gedanken, etwas falsch gemacht zu haben.In Wahrheit hängst du oft im Kopf – im Kontrollieren und Planen.Du denkst, du bist der Fehler, und tief in dir trägst du Selbstzweifel und Fragen nach deiner Daseinsberechtigung.🕊️ In dir gibt es etwas, das nicht glauben kann, dass du – genauso wie du bist, wie du auf die Welt gekommen bist, als reines, unschuldiges Wesen – einen Platz und eine Berechtigung hast, hier zu sein.Und in der Tiefe glaubst du vielleicht:„Ich bin nicht liebenswert. Wenn die anderen herausfinden, wie ich wirklich bin, dann ist keiner mehr da.“ 💔Diese Gefühle kannst du nicht über Meditation, über den Kopf oder über das Sprechen lösen.Auch Ablenkung oder Vertuschen füttern nur dieses alte Muster – Veränderung entsteht anders.✨ Heilsam begegnest du dir, wenn du Sicherheit in deinen Körper bringst.Wenn du diesem alten Schmerz wirklich begegnest, anstatt dich davon zu distanzieren – durch alte Überlegungsstrategien und Kopfgeschichten.Das geschieht, wenn du dein Nervensystem regulierst. 💫Und genau darüber spreche ich in dieser Folge. 🎙️Der erste Schritt ist Bewusstsein.Der zweite Schritt ist Veränderung.Der dritte Schritt ist ein Leben, in dem du du sein kannst –in dem du deine Bedürfnisse spürst,in dem es weniger Sorgen und Zweifel gibt,in dem Ruhe ist.💖 In der Überzeugung, dass du nie der Fehler warst.Wenn du spürst, dass du dem praktisch und körperlich begegnen möchtest und merkst, dass es alleine nicht geht,dann bin ich da – und hier findest du alles, wie ich dich unterstützen kann:👇✨ Mehr zu meiner Arbeit & Begleitung findest du hier:www.jennifersubke.de💌 Verbinde dich mit mir auf Instagram:@jennifer.subkeAlles Liebe,deine Jennifer 🤍

✨ Weil deine Echtheit einmal schmerzhaft war 💔 – und deine Rolle deine Überlebensstrategie ist. ✨In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über die tiefen Schamthemen, die niemand erfahren darf 🙈.Über die Rolle, die du seit Jahren spielst – und warum deine Echtheit irgendwann zu weh getan hat, um sie noch zu zeigen.Vielleicht kennst du das:Du hast nicht das Gefühl, allein weil du du bist 💫 eine Daseinsberechtigung zu haben.Und genau deshalb versuchst du ständig, etwas zu verstecken oder zu verändern – damit andere dich mögen ❤️, damit du „funktionierst“ im Leben, damit du nicht aneckst.Aber was wäre, wenn du wieder lernen darfst, du selbst zu sein – ohne Maske, ohne Rolle, ohne Scham? 🌱✨🎧 Lausche der Folge und gib dir selbst den Raum, dich in diesen Themen wiederzufinden.Und wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest, dann bin ich da 🤍 👉 Hier findest du mich.DeineJennifer

Wir haben sie 0,0 auf dem Schirm und können heute auch kognitiv wenig darauf zugreifen: Die ersten zwei Jahre deines Lebens sind im Schatten in deinem Körper eingebettet – und sie wirken heute noch nach, und zwar radikal. ✨Wenn du in dieser Zeit nicht genug Raum und Sicherheit hattest von Mama und Papa, und wenn dort Verletzungen stattgefunden haben, dann wirst du heute merken, dass du👉 Unsicherheit spürst,👉 eine innere Unruhe hast,👉 in die anderen hineinschlüpfst,👉 mit der Frage herumläufst: „Wie muss ich sein, um endlich geliebt zu werden?“Und vielleicht fühlt sich das Leben dadurch manchmal ganz schön anstrengend und schwer an. 💭Genau da gilt es hinzuhören und hinzuschauen. 👂👀Und ich nehme dich heute mit auf eine Podcast-Folge, in der ich genau das anschaue – und ich freue mich sehr, dass du dabei bist. 💖Wenn du für dich merkst: „Hey, ich möchte endlich die Sicherheit in meinem Nervensystem herstellen, sodass diese alten Prägungen endlich den sicheren Raum bekommen, den sie damals gebraucht hätten“ 👉 dann findest du hier alles zu mir und meinen Begleitungen. 🌿Ich freue mich auf dich und dass du da bist. 💫Wenn du Lust hast, lass mir gerne eine Bewertung für den Podcast da – und ich schicke dir ganz liebe Grüße von Herzen ❤️Deine Jennifer

Du bist viel im Kopf, planst, kontrollierst, möchtest leisten – und trotzdem findest du keine wirkliche Ruhe.Dein Körper ist unruhig, du fühlst dich unsicher oder sogar ängstlich.Statt geerdeter Sicherheit suchst du Halt in Gedanken oder Schutzstrategien, die dich aber nicht wirklich tragen.In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,✨ warum dein Körper so clever ist, dich immer wieder in diese innere Unsicherheit zu bringen,✨ welche Rolle dein Kopf und deine Schutzmuster dabei spielen,✨ und welche ersten Schritte dir helfen können, echte Sicherheit in dir zu finden.Wenn du spürst, dass du dich im Kontakt mit anderen schnell verlierst, in der Vergangenheit hängenbleibst oder in der Zukunft planst – aber den Moment in deinem Körper kaum wahrnimmst – dann bist du hier goldrichtig.Ich freue mich, dass du da bist und lauscht 🌸Und wenn du dir wünschst, diesem Thema noch tiefer zu begegnen:In meiner WOLKENWEICH Begleitung lade ich dich herzlich ein, heilsam zu spüren, zu verändern und dich sicherer in dir selbst zu fühlen.Gemeinsam ist es leichter als alleine 🤍Deine Jennifer

Dieses tiefe Gefühl, dass du der Fehler bist, dass du schuld bist, und diese Scham, nicht richtig zu sein – sie sitzt ganz fest in der Brust und im Solarplexus. Und gleichzeitig sitzt sie in deinen Zellen.Genau diesem Thema widme ich heute eine besondere Aufmerksamkeit in dieser Podcast-Folge. Denn ich finde es so wichtig, mit dir zu teilen, was es bedeutet, wenn du das Gefühl hast: Ich bin der Fehler. Ich bin nicht richtig. Ich muss mir meine Daseinsberechtigung erarbeiten.Denn dann passiert Folgendes: • Du richtest Wut unterbewusst gegen dich. • Du beginnst, durch Leisten, Tun und Darstellen einen Wert zu bekommen. • Du glaubst nicht, dass du – einfach weil du du bist – ein Recht hast, auf dieser Erde zu sein.Genau deshalb möchte ich heute in der Podcast-Folge darüber sprechen. Weil dieses Thema so tief geht und häufig oberflächlich angegangen oder gar nicht erkannt wird – und doch dein Leben sehr, sehr stark beeinflusst.Ich freue mich, heute mit dir darüber zu sprechen. Und du weißt wie immer: Wenn du spüren möchtest, dass du über jeden Zweifel erhaben bist, wenn du diese tiefen Selbstzweifel und das Gefühl von Ich bin schuld, ich bin der Fehler loslassen möchtest, um wirklich hier anzukommen – nicht in der Vergangenheit im Bereuen, nicht in der Zukunft im Planen und nicht mit der Aufmerksamkeit bei anderen – dann ist Wolkenweich die Begleitung, die dich genau da abholt.Dort findest du mich. Denn du musst den Weg nicht alleine gehen. Ich bin da.Alles Liebe und Gute,deine Jennifer

Dem Schmerz aus dem größten Akt der Selbstablehnung heilsam begegnen. 🧡🌿In dieser besonderen Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das uns Frauen so oft unbewusst begleitet: Selbstverrat.Vielleicht kennst du die Momente, in denen du deine Bedürfnisse spürst – und sie doch runterschluckst.Momente, in denen du dich anpasst, um Harmonie zu wahren.Momente, in denen du lieber schweigst, weil du Angst hast, den anderen zu verlieren.Doch jedes Mal, wenn du das tust, verlässt du dich selbst. Du verlierst die Verbindung zu dir – und zahlst den höchsten Preis: den Preis deines eigenen Lebens.Ich erzähle dir in dieser Folge, wie Selbstverrat schon in der Kindheit beginnt, wie wir dadurch immer wieder die gleichen Muster in unsere Beziehungen holen – und wie du den Weg zurück zu dir findest.Meine Liebe, du bist wertvoll. Du bist geliebt. Und du bist sicher – auch dann, wenn du deine Wahrheit sprichst.Es ist Zeit, dich wieder zu spüren, dich ernst zu nehmen und zurück in deine eigene Mitte zu kommen.Und wenn du dir dafür einen geschützten Raum wünschst, lade ich dich von Herzen in WOLKENWEICH ein – den Raum, in dem du weich werden darfst, gehalten bist und wieder in liebevollen Kontakt mit dir selbst kommst. 🤍Alles Liebe.Deine Jennifer

Wenn du einst zu wenig Zuwendung bekommen hast, dann fühlst du dich heute unsicher und ungehalten. Du hast Strategien entwickelt, um diese Unsicherhiet nicht spüren zu müssen und auszugleichen. Du findest dich heute wieder in Momenten in denen du in andere hineinschlüpfstStimmungen sehr sensibel wahrnimmstes schwer ist bei dir zu bleibenstets die Harmonie wahren möchtestes dir nur gut geht, wenn es dem anderen gut gehtdu alles zerdenkst, hinetrfragst und bereustBestätigung bei anderen Menschen suchst...... nur um dir die Liebe zu geben, die dir einst gefehlt hat. Dabei handelt es sich hier nur um Scheinsicherheit und Kompensationsstrategien. Die Liebe kann dein Herz nie erreichen, da du diese heute nie bei anderen Menschen findest. Du findest sie nur bei dir selbst. Du darfst lernen wieder etwas mit dir anfangen zu können. Bei dir zu bleiben. Dich bei dir sicher & wohl zu fühlen, um dir so die Liebe zu geben, welche dir einst gefehlt hat, ohne dafür andere Menschen zu brauchen. Über das spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Zurück zu dir. Wahre Sicherheit mit dir findest du mit mir. Klicke HIER und du landest wieder bei dir. Wir sehen uns dort. Alles Liebe Deine Jennifer

Wie dein Nervensystem Sicherheit herstellt, wenn du das nicht körperlich machst ist einfach in einem Wort beschrieben: Über deinen Kopf. 💭Was es braucht, dass der Kopf zur Ruhe kommen kann: Ein reguliertes Nervensystem. Und wie das ganze für dich aussehen kann und was es braucht, sodass du endlich spürstdass dein Kopf zur Ruhe kommtdu nicht immer im nächsten Moment bistbereuen und planen aufhörtdu nicht immer im Tun sein musstund dich endlich Zurücklehnen kannst, bei dir landen und ankommst, weil du Sicherheit und Halt über deinen Körper und ein reguliertes Nervensystem herstellst und eben nicht über deinen Kopf. 🌿Darüber berichte ich in der heutigen Podcastfolge. Ich freue mich, dass du da bist & dass du lauscht. Und du weißt, wenn du Lust hast dein Nervensystem zu regulieren, um dieses geerdete Sicherheit in dir zu finden, dann musst du das nicht alleine machen, dann findest du mich genau hier. 🙋‍♀️Ich sende dir liebe Grüße. Schön, dass es dich gibt.🧡Deine Jennifer

Wie sehr hast du das Gefühl, ständig etwas tun zu müssen? Wie sehr knüpfst du deinen Innenwert an deine Leistung? Und wie wichtig ist es für dich, zu leisten?Oft glauben wir, sonst wertlos zu sein. Denn nichts tun ist für unseren Körper mit Stillstand verknüpft – und Leistung scheint uns eine Daseinsberechtigung zu geben.In Wahrheit knüpft dein Körper das Leisten, Geben und Aufopfern an deinen inneren Wert. Doch dein Wert ist die Basis für Sicherheit in deinem Nervensystem – für das Gefühl, überhaupt einen Platz in dieser Welt zu haben.Ich erinnere mich gut an die Zeit, in der ich selbstständig war, frei einteilen konnte und trotzdem 70–80 Stunden pro Woche arbeitete. Nichts tun war bedrohlich, wertvoll fühlte ich mich nur, wenn ich erfolgreich war.Im Tun spürte ich mich, im Nichtstun kamen Einsamkeit, Unruhe und ein Kopf voller To-Dos.Irgendwann entschied ich, umzudenken. Ich begann, mein Nervensystem zu regulieren und erkannte: Ich habe immer eine Daseinsberechtigung – ohne zu leisten, ohne zu geben. Das Gefühl der Überforderung verschwand, und ich konnte eine tiefe, liebevolle Beziehung zu mir selbst aufbauen.Heute kann ich einfach sein, ohne leisten zu müssen. Ich kann ruhen, ohne dass mein Kopf mir ständig To-Dos schickt. Und ich weiß zutiefst: Ich bin wertvoll – einfach, weil ich bin. 🌿An welchen Stellen leistest du noch, um dich wertvoll zu fühlen?Und gibt es eine Essenz in dir, die spüren will, dass du deine Daseinsberechtigung schon jetzt hast?Über diese Themen sprechen wir heute in der Podcastfolge. Und, wenn du Lust hast das genau in der Tiefe für dich zu bewegen, dann bist du herzlichst eingeladen genau diesem Impuls zu folgen. Hier findest du alles über mich und meine Begleitungen. Ich wünsche dir einen zauberhaften Tag. Deine Jennifer

Vor allem eines: Ganz weit weg von dir. Wenn du gelernt hast, dassdu dich nur im Tun spürstdein Leben deshalb durchgetaktet istdein Kopf immer wieder neue ToDos sendetPause für dich schwer istLangsamkeit für dich Stillstand bedeutetund du dich stets in der Ablenkung befindest, dann lebst du in einem Überregulierten Nervensystem, welches scheinbare Entspannung im Tun findet. Ruhe, Langsamkeit sind bedrohlich für dich. Du kannst dich nicht erholen und bist entweder 'on fire' oder 'platt. Dabei darfst du wieder lernen Ruhe mit Entspannung. Das wenige mit Raum für dich. Das Langsame mit Entfaltung zu verbinden. Mit einem regulierten Nervensystem und wahrhaftiger Körpersicherheit, welche bis in deine Zellen landen darf. Und genau darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Ich freue mich auf dein Lauschen. Und wenn du Bock hast dein Nervensystem zu regulieren 🌊🌿, sodass du bei dir landen kannst, ohne dass es sich einsam anfühlt und du endlich anhalten kannst, ohne dass sich das beängstigend anfühlt. Dann ist WOLKENWEICH die Begleitung, welche dich dahingeleitet. Sanft. Nährend. Verständnisvoll. Ich freue mich auf dich. Wenn du magst. 🤍Deine Jennifer