Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast

Zack kommt wieder eine Kritik oder du hast einen scheinbaren Fehler gemacht und kommst wieder enden Kreislauf, dass du merkst dieses Gefühl der Unzulänglichkeit und Minderwertigkeit steigt in dir nach oben. Du spürst wie dein Kopf angeht und dich schützen möchte. Wie dein Solar Plexus brennt und du das Gefühl hast deine Kehle geht zu. Gleichzeitig merkst du den Impuls du müsstest etwas tun. Es gerade biegen. Dir Vorwürfe machen. Oder dein Fehlverhalten ausgleichen. Gleichzeitig spürst du, dass es sich nur um Schutzstrategien handelt dein Selbstwert wieder auszugleichen. Dich wieder wertvoll alias geliebt zu fühlen. All das sind Kopf- Körper- und Handlungsreaktionen, welche sich früh in die eingeprägt haben und immer und immer wieder durch Trigger von Situationen, anderen Menschen ausgelöst werden. Diesen Kreislauf kannst du beenden in dem dir Sicherheit schenkst und dir damit die Möglichkeit eröffnest den alten Schmerz zu fühlen. Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Ich wünsche dir ein frohes lauschen. Und wenn du dir hier ein tiefer tauchen wünscht, dann findest du hier mein neues Buch Wenn alles zu viel wird. Ein Erstgespräch für meine WOLKENWEICH Begleitung kannst du hier anfragen. Ich freue mich auf dich. 🧡Alles LiebeDeine Jennifer

Trauma ist etwas sehr Verstecktes, es sind alte Wunden, die uns heute immer noch Einsamkeit, Verlust und Trennung generieren lassen. Häufig sind sie uns in so einer niedrigen Dosis verabreicht worden, so unsichtbar in den ersten Jahren unseres Lebens, vor der Geburt oder auch schon transgenerational in uns hineingegeben. Unsichtbar, sichtbar. Unsichtbar, sichtbar denken sie heute unsere Gedanken, unser ganzes Nervensystem und Leben basiert auf dem Trauma, was wir passiert und erlebt haben. Und die Dosis, die uns täglich hinzugefügt wurde, die wurde verschleiert aus einer Familie, die scheinbar es gut meinte, aus einem Leben, das doch so fein und in Ordnung ist.Und gleichzeitig, als ich vor neun Jahren für mich mir erlaubte zu erkennen, dass ich bindungstraumatisiert war und dass diese Gesellschaft eine traumaerschaffende Gesellschaft ist und alle Wunden mit anderen Menschen, in Verletzungen mit anderen Menschen in Kontakt entstanden sind, hat sich für mich ein großes Mosaik zu einem Puzzle zusammengesetzt, in dem ich verstanden habe, dass wir heute noch daran leiden, woran wir früher gelitten haben, dass wir gebrochen haben mit der Liebe und mit dem Leben und dass das wirkliche Gefühl von „alles ist gut“ über ein reguliertes Nervensystem stattfindet und dass das auch der Rückweg ist in ein heilsames Sein.Und wenn du dieses heilsame Sein über diese Podcast-Folge hinaus erfahren möchtest und den Weg nicht alleine gehen möchtest, dann kannst du den Weg gerne mit WOLKENWEICH gehen, die ich über sieben Jahre weiterentwickelt habe und in denen ich dir genau das Geschenk gebe, das ich von meinen Mentoren und meinen Herzensmenschen bekommen habe: ein Nervensystem in Sicherheit und heilsame Erfahrung mit anderen Menschen, die du erst dir selbst und dann auch in Kontakt mit anderen Menschen geben kannst.Wenn du magst, ich freue mich auf dich. Du kannst dich hier für ein gemeinsames Gespräch mit mir bewerben und wir können gemeinsam tiefer tauchen in die Ozeane der Sicherheit und des Vertrauens, die eh schon in dir da sind. Ich freue mich auf dich. Alles Liebe, deine Jennifer.

... und der Körper der Weg hinaus ist. 💃Wenn du für dich spürst, dass du dich in Gedanken & im Kopf verlierst, alles ins Hundertste und Tausendste zerdenkst, schnell eine Lösung brauchst dann ist dein Kopf dein Sicherheitsanker und dein Nervensystem in Überforderung. 🤯Ich freu mich sehr dich in dieser Podcastfolge auf die spannende Reise zur Regulation über deinen Körper mitzunehmen, die mich seit 9 Jahren begleitet und ohne die ich nicht in einem ruhigen Nervensystem sein würde mit dem ich heute lebe. Wenn du ganz konkret dein Nervensystem regulieren möchtest und das dauerhaft bleiben darf ist WOLKENWEICH die Begleitung, welche dich dort hingeleitet. Gerne für ich mit dir vorab ein kostenfreies Erstgespräch. Ich freue mich von dir zu hören & zu lesen und teile auch gerne in den Kommentaren oder bewerte diesen Podcast. Das würde mich sehr unterstützen und freuen so meine Botschaft mehr in die Welt zu tragen. Mein neues Buch 'Wenn alles zu viel wird: Schenke Kopfund Körper eine Pause' findest du ⁠HIER⁠.Fühle dich gedrückt. 🧡Alles LiebeDeine Jennifer

Sicherheit entsteht nie im Kopf. Sie entsteht immer im Körper. Doch heute haben wir zwei Ebenen an denen wir ansetzen dürfen. Die erste ist Schutzhandlungen & Strategien gehen zu lassen, welche dich weiter in Unsicherheit halten: Denken, Tun, alles zerredeten, Aufopferung, Überverantwortung, Eigenscham...Und die zweite ist deinem Körper heute eine Alternative anzubieten, dass diese ganzen Schutzstrategien gehen dürfen und du ein neues Erleben fühlen darfst. Dafür braucht es ein Verständnis für dich und ein tiefes Mitgefühl sowie ein Vertrauen in dich, deinen Körper und Beziehungen. So wird sich über ein reguliertes Nervensystem und deinen Körper erst deine Innenwelt und dann ganz natürlich deine Außenwelt verändern. Aus einem zerrenden und belastenden Umfeld werden Beziehungen, die dich tragen. Aus Überforderung und Aufopferung wird eine tiefe Beziehung und Liebe zu dir. Aus dem Tun wird eine Pause. Eine Pause die bleiben darf. Darüber spreche ich heut ein der Folge. Ich freue mich, dass du dabei bist und mir deine Zeit schenkst. Und wenn du den Ruf verspürst tiefer in Sicherheit einzutauchen kannst du dir gerne HIER dein kostenfreies Erstgespräch für meine WOLKENWEICH Begleitung buchen. Mein neues Buch 'Wenn alles zu viel wird: Schenke Kopfund Körper eine Pause' findest du HIER.Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag. 🧡Alles LiebeDeine Jennifer

Wenn du morgens die Augen öffnest und tausend Gedanken hast, wenn du durch den Tag gehst und eigentlich gar keine Ruhe findest, wenn du eine Trennung zwischen Kopf und Körper spürst, wenn du merkst, dass du im Yoga bist und irgendwie nur vergleichst, wie die anderen das machen, wenn du meditierst und gerade dort die größte Unruhe spürst und dein Kopf dein ständiger Begleiter ist, aber wirklich Ruhe und Entspannung gar nicht einkehrt, dann ist diese Podcastfolge goldrichtig für dich. ✨Ich werde dich heute an die Hand nehmen, warum dein Kopf eigentlich nur Sicherheit herstellt und warum es so wenig Sinn macht, mit Gedankenstopps oder über deine Themen zu sprechen oder zu meditieren, deinen Kopf ruhigzustellen und Entspannung zu erzeugen. 🧠Und warum es viel mehr Sinn macht, deinem Kopf eine Alternative zu geben über deinen Körper und über ein reguliertes Nervensystem – und dein Kopf dann ganz natürlich zur Ruhe finden kann. 🌿Ich wünsche dir viel Freude bei der Folge. 💛Und wenn du sagst und spürst, du möchtest das nicht nur im Kopf vielleicht jetzt mal ein bisschen verstehen oder ein bisschen bewegen, sondern wirklich körperlich die Ruhe spüren – über ein reguliertes Nervensystem mit der traumaorientierten körperzentrierten Hypnose – dann findest du hier den Link zu einem kostenfreien Erstgespräch mit mir für meine WOLKENWEICH-Begleitung, die dich genau dorthin geleitet. 🤍Ich wünsche dir ganz viel Freude damit und schicke dir hier auch noch mal den Link zu meinem neuen Buch „Wenn alles zu viel wird“. 📖Ich freue mich, von dir zu hören und zu lesen und mit dir zu sprechen. 💫Alles Liebe,deine Jennifer 💕

Lange Zeit hatte ich das Gefühl, immer etwas tun zu müssen, immer mehr geben zu müssen als andere, immer mehr leisten zu müssen und hetzte so durch das Leben in diesem Ohr: mir ist alles zu viel. Und gleichzeitig checkte ich gar nicht, dass ich das alles genau dafür tat, um nicht spüren zu müssen, dass ich mich selber 0,0 liebenswert empfinde, dass ich denke, ich bin der Fehler und mit mir stimmt etwas nicht.Und genau deshalb habe ich so viel getan, gemacht und geleistet, weil ich eben das Gefühl hatte, ich müsse mehr tun als andere, weil ich das Gefühl hatte, ich müsste einen Teil von mir verstecken, weil ich das Gefühl hatte, ich müsste mir meine Daseinsberechtigung erst erarbeiten.Und genau um das geht es in dieser Folge.Und wenn du für dich spürst, dass…✨ du dich in Beziehung zu anderen grundsätzlich zurückhältst ✨ du vielleicht nur 0,01% von dir zeigst ✨ du möchtest, dass sich andere mit dir wohlfühlen ✨ du oft der ausgleichende Part bist ✨ du viel im Tun und in Ablenkung bist ✨ du eigentlich gar nicht so wirklich mit dir etwas anzufangen weißt ✨ du beim Meditieren oder im Yoga merkst, wie überlastet du bist ✨ du viele Gedanken und Selbstzweifel hast …dann ist es so, dass auch du vielleicht das Thema hast, das Gefühl zu haben, nicht erwünscht zu sein und dir deine Daseinsberechtigung durch das viele Tun und Geben erarbeitest.Und wie sich das genau in deinem Leben zeigt, wie du das bewusster wahrnehmen und somit auch verändern kannst und was dein Körper und deine Vergangenheit damit zu tun haben, genau darüber sprechen wir in der Podcast-Folge.Und wenn du grundsätzlich genau dieses Thema körperlich auflösen möchtest, um eben genau dieses Gefühl von „ich bin nicht erwünschenswert“ nicht weiter zu füttern, dann können wir super gerne gemeinsam in ein Erstgespräch gehen 🤍Und einmal schauen, wie das für dich ausschauen kann, dass du in Zukunft wirklich in der Tiefe merkst: du bist erwünscht und geliebt und es auch immer warst.Denn es ist wie nach wie vor eine körperliche Geschichte und genau dafür gibt es das Erstgespräch, das wir gemeinsam machen können.Dann klick einfach hier.Und grundsätzlich habe ich auch meinen Inneren Schimmerimpuls, in dem ich genau auf diese Themen nochmal tiefer eingehe und für den kannst du dich hier eintragen ✨Ich freue mich, dass du mir heute deine Aufmerksamkeit schenkst.Ich teile auch hier wieder persönlich in der Podcast-Folge und freue mich, dich auf der einen oder anderen Weise kennenlernen zu dürfen.Alles Liebe, deine Jennifer 🤍

Wirklich glücklich zu sein ist einer der härtesten Jobs auf dieser Welt. Wirklich zu erkennen, dass alles gut ist lässt uns oft scheitern. Scheitern an dem Umstand, dass wir Freude nie wahrhaftig erreichen können, in dem wir zwanghaft versuchen eine gute Zeit zu haben. Einfach glücklich zu sein. Denn tiefe Freude erreichen wir nie auf direktem Wege. Tiefe Freude erreichen wir in dem wir den Schmerz spüren, der sich wie eine unsichtbare Schicht zwischen uns und dem Leben gelegt hat. Wir leiden jedoch heute nicht an dem Schmerz, sondern dem Versuch den Urschmerz der Trennung zum Leben nicht spüren zu müssen in dem wir eine Schicht aus Leid drüber packen. Dieses Leid ist das Drama, dass wir ständig erzeugen und durch viel Denken, Tun & Leisten füttern und gleichzeitig wegmachen wollen. Bis wir beginnen den Schmerz zu fühlen, das Drama gehen zu lassen und in die Wahrhaftigkeit eintauchen in der die Freude der natürliche Seinszustand ist. Lass uns ganz körperlich in diesen Seinszustand eintauchen mit ⁠WOLKENWEICH⁠. Alles Liebe,deine Jennifer Wenn alles zu viel wird direkt in deine Hände hier.

Abgrenzung ist die Fähigkeit deine Innenwelt groß werden zu lassen und alles was im Außen ist klein. Sie ist die Fähigkeit dich und deine Innenwelt wichtiger zu nehmen, als gute Rahmenbedingungen, Meinungen anderer Menschen oder deine Gedanken.Doch wie hast du Leben bisher erlebt? Selbst, wenn du bereits meditierst oder in Psychotherapie warst: Wirklich körperlich zu werden und zu spüren alles ist gut ist eine tägliche Übung. Wenn du magst gerne mit uns an deiner Seite. Lass uns hier dazu tiefer tauchen. Eine herzliche Einladung für dich auch zu meinem neuen Buch 'Wenn alles zu viel wird', welches dich liebevoll und ehrlich an die Hand nimmt aus dem zu viel in ein alles ist gut einzutauchen. Wie eine beste Freundin. Alles LiebeDeine Jennifer

Meine Liebe,die größte Illusion in unserem Leben ist es, dass wir über äußere Umstände, über Tun und über irgendwas im Außen im Innen ein Gefühl von Halt, Sicherheit und eine Veränderung herstellen können. Und dabei erleben wir so häufig, dass wir alles tun, alles getan haben, aber es irgendwie einfach nicht reicht. Wir spüren dann, dass wir noch einsamer werden, dass wir das, was wir erschaffen haben, gar nicht genießen können und spüren, dass unser Inneres fragil und leer ist.Und warum das so ist und wie du das verändern kannst – genau an dieser Stelle möchte ich dich heute in dieser Podcast-Folge einladen und abholen. 🤍Ich freue mich sehr, dass du bei dieser wunderschönen Reise dabei bist, wenn du es magst. Und wenn du für dich das Gefühl hast, die Reise darf noch heute weitergehen, dann findest du hier die Möglichkeit, mit mir zu sprechen. Vielleicht ist es ein Platz in „Wolkenweich“, der dich weitertragen darf – weg von einer Außenwelt, die dich gefangen nimmt, hinein in eine Innenwelt, die dich frei werden lässt. ✨Ich freue mich auf dich.Alles, alles Liebe,deine JenniferPS: Mein neues Buch „Wenn alles zu viel wird“ kannst du gerne hier für dich in deinen Raum holen. Ich wünsche dir viel Freude mit allem, was dir jetzt begegnen darf.

Vielleicht kennst du das:Du regst dich über andere Menschen auf.Du ärgerst dich.Du bist innerlich geladen – und gleichzeitig kreisen deine Gedanken ständig um andere.Und während du über andere sprichst, über sie schimpfst oder dich innerlich von ihnen abgrenzt, denkst du vielleicht, es geht um sie.Aber wenn wir ehrlich sind, geht es fast nie wirklich um die anderen.Denn wenn du wirklich wütend bist, wenn du dich stark über andere Menschen ärgerst, dann hat das zu 100 % etwas damit zu tun, dass du in deinem Selbstwertgefühl nicht sicher bist.In dem Gefühl von:Ich bin wertvoll.Ich bin richtig.Ich darf Grenzen setzen.Und wenn dieses innere Gefühl nicht stabil ist, entsteht Unsicherheit.Und diese Unsicherheit wird ganz oft über Ärger, Wut im Kopf, im Sprechen, auch mit dem Partner oder über andere Menschen kompensiert.Über Abwertung.Über inneres oder äußeres Schimpfen.Nicht, weil du ein schlechter Mensch bist – sondern weil dein System gerade versucht zu überleben.Denn genau darum geht es:Diese Form von Ärger ist eine Strategie, um deiner eigenen inneren Minderwertigkeit, deinem Schmerz, deiner Verletzlichkeit nicht begegnen zu müssen.Und ich möchte dich heute hier einladen – und darauf werde ich auch in weiteren Podcastfolgen, genauso wie schon in vergangenen, immer wieder eingehen – wirklich ein Stück tiefer zu schauen.Dein Herz ein kleines bisschen mehr zu öffnen.Dein Nervensystem ein kleines bisschen mehr dafür zu öffnen, warum du gewisse Dinge tust.Zum Beispiel:Dinge persönlich nehmen.Andere Menschen abwerten.Wütend sein.Viel im Außen sein.Viel im Kopf rennen.All das dient oft nur einem Zweck:Nicht spüren zu müssen, dass da ein Teil in dir ist, der sich angegriffen fühlt.Der sich klein fühlt.Der verletzt ist.Der nicht gefühlt werden möchte.Und deine Grundstrategie zu überleben bedeutet dann:Viel Aufmerksamkeit beim anderen.Beim Verhalten des anderen.Beim Fehler des anderen.Denn solange du beim anderen bist, musst du nicht bei dir sein.Nicht bei all den Gefühlen, die eigentlich gesehen und gehalten werden wollen 🤍Und wenn du merkst:Ja, das bewegt gerade etwas in mir,dann möchte ich dir am Ende noch zwei Möglichkeiten dalassen 🌱✨ Zum einen meine WOLKENWEICH-Begleitung –ein 1:1-Raum, in dem du von uns wirklich gesehen wirst.Du findest HIER den Link zum Erstgespräch, das wir sehr gern gemeinsam führen können.✨ Oder FLÜGELZART –mein Online-Raum, der dich selbstständig an die Hand nimmt, um genau diese Muster aufzulösen.Damit du im Kontakt mit anderen Menschen merkst, dass du dich nicht mehr ständig angegriffen, verletzt oder innerlich bedroht fühlst. HIER kannst du eintreten.📖 Und gleichzeitig ist mein neues Buch „Wenn alles zu viel wird“ jetzt für dich vorbestellbar.Als Dankeschön erhältst du eine kostenfreie Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose, wenn du das möchtest.Den Link dazu findest du ebenfalls HIER 💫Ich freue mich sehr, dass es dich gibt.Teile diese Podcastfolge gerbe mit Herzensmenschen, welche sie unterstützen kann.Alles Liebe 🤍deine Jennifer ✨🌿

... und fühle mich dadurch oft persönlich angegriffen. Dann liegt das daran, dass du im Kontakt und in Beziehung zu anderen Menschen merkst, dass der andere dir was antut und deinen Selbstwert von der Rückmeldung anderer, von der Akzeptanz und von der Bestätigung anderer abhängig machst.Und in Wahrheit fühlst du dich bei Ablehnung und Kritik zutiefst getroffen und du witterst diese bereits und versuchst, so zu sein, dass der andere dich gern hat und dass Bestätigung da ist.Wenn der andere aber Kritik äußert oder du merkst, dass da keine Bestätigung kommt, dann musst du entweder dich abwerten, du musst dich anpassen oder du musst den anderen abwerten.Das hat den tiefen Ursprung in deiner eigenen Würde, in deinem Eigengefühl von:dass du geliebt bist und in deiner kindlichen Essenz von:„Ich darf sein, ohne irgendwie was darstellen zu müssen, ohne was geben, ohne was tun zu müssen und ich alleine reiche aus, um in mir wertvoll zu sein.“Doch diese Instanz und diese Überzeugung, die hast du in dir nicht, sondern du glaubst, du müsstest dir was hinzufügen, du müsstest schauen, dass der andere dich gern hat, dass er in deinem Leben bleibt oder müsstest dann den anderen oder dich abwerten, weil dein Selbstwertgefühl das nicht anders zulässt.In Wahrheit geht es um Sicherheit.Das heißt, du fühlst dich bei Kritik und bei Abwertung durch den anderen maximal bedroht und hast nicht das Gefühl, dass deine Instanz in dir ist, die unerschütterlich ist von dem, was im Außen ist.So verlierst du dich in Gedanken, in Gefühlen anderer Menschen und im Tun und spürst dich und deinen Körper kaum und wenig.Wenn du für dich sagst: Genau das möchtest du ändern, dann lausche super gerne dieser Folge.Wenn du tiefer gehen möchtest und da für dich spürst, es darf einfach eine Begleitung, ein Raum da sein, welches dir ermöglicht, dein Nervensystem zu regulieren, dass Kritik nicht mehr direkt mit Lebensbedrohung oder Angst assoziiert ist und du in dir spürst, du bist wertvoll, unabhängig von dem, was im Außen ist, dann ist Wolkenweich die Begleitung, die dir das ermöglicht.Du kannst hier für ein kostenfreies gemeinsames Erstgespräch mit mir anfragen und wir können gemeinsam drauf schauen. 💌🧡PS: Es gibt eine Überraschung.Mein neues Buch „Wenn alles zu viel wird“ erscheint Ende März und du kannst es jetzt schon vorbestellen oder erhältst eine Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose kostenfrei dazu.Ich freue mich, von dir zu hören und wünsche dir einen wunderschönen Tag.Und natürlich freue ich mich, auf dem einen oder anderen Weg dich kennenzulernen.Alles Liebe,deine Jennifer 💛

Wenn du als Kind erlebt hast, dass in deinen verletzlichsten Momenten niemand da war, glaubst du heute oft noch, dass auch jetzt niemand da sein wird, wenn du ehrlich, offen und verletzlich bist. Und so ziehst du dich zurück, versuchst alles allein zu schaffen und nicht zu fordern – während du innerlich stark von den Gefühlen und Bewertungen anderer abhängig bist.In der Tiefe glaubst du: So wie du bist, liebt dich niemand. Und wenn jemand wirklich sehen würde, wer du bist, wäre niemand mehr da.Dein Körper glaubt das in jeder Zelle. Und du handelst danach. Du unterdrückst Gefühle, baust Mauern, gehst in den Überlebensmodus. Nicht, weil du schwach bist – sondern weil du als Kind geschworen hast, diesen Schmerz nie wieder zu fühlen.Dein Nervensystem glaubt heute noch: Wenn die Mauer fällt, bist du in Gefahr.Und ein Teil in dir glaubt: Ich darf nicht erkannt werden.Die Folge ist Rückzug, innere Einsamkeit, Überforderung in Beziehungen, fehlende Grenzen, Dissoziation. Du vermeidest oder hältst durch – „Augen zu und durch“.Doch frage dich: Soll das weiterhin dein Weg sein?Die Lösung ist nicht, diese Muster einfach zu stoppen. Dein System tut alles für dein Überleben.Die Lösung ist, deinem Körper neue Sicherheit zu zeigen. Neue Regulation. Ohne Anpassung. Ohne Weggehen von dir.Wenn dein Körper Sicherheit spürt, kannst du dir selbst die Mama und der Papa sein, die dir gefehlt haben.Du kannst dir selbst die Hand reichen.Ist es nicht zutiefst menschlich, erst sich selbst und dann anderen die Hand zu reichen?Und ist es nicht mutig, sie zu nehmen?Das Leben reicht sie dir jeden Tag.Die Frage ist: Nimmst du sie heute?Alles LiebeDeine Jennifer✨ PS: Mein neues Buch ist rausgekommen: „Wenn alles zu viel ist“ 📖Du kannst es hier und heute vorbestellen.Ich würde mich riesig freuen, wenn du mich hier supportest 💕Denn je mehr Bücher vorbestellt werden, desto mehr wird es bei Veröffentlichung in die Welt getragen.Trauma, dieses tiefe Gefühl von Einsamkeit und dieses Alleine-schaffen-müssen, das so oft zu dem Empfinden führt „Mir ist alles zu viel“, kann dadurch wirklich in der Tiefe verändert werden. 🌱⁠👉 Hier⁠ findest du mein BuchAlles Liebedeine Jennifer 🤍✨

Warum hast du so oft das Gefühl, dass du alles alleine schaffen musst?Warum fällt es dir so schwer, um Hilfe und Unterstützung zu bitten?Genau darüber spreche ich heute mit dir. Lass uns gemeinsam tiefer eintauchen. 💫Denn dieses Thema hat ganz viel mit Verletzlichkeit, Trauma und echtem Kontakt zu tun.Wenn ich an das Gefühl denke „Ich muss es alleine schaffen“, dann fallen mir einige Gründe ein. Und der Grund liegt fast nie an der Oberfläche – sondern immer an dem, was dahinter liegt:👉 an der Angst👉 an dem, was du fürchtest, was passieren könnte, wenn du es wirklich tustVielleicht magst du dich einmal fragen:Was könnte im schlimmsten Fall passieren, wenn du wirklich um Unterstützung bittest?Mir fallen dazu drei ganz häufige Befürchtungen ein:✨ Dass der andere nicht antwortet, nicht da ist – dass du keine Rückmeldung bekommst.✨ Dass du das Gefühl hast, du müsstest die Hilfe ausgleichen – als wärst du in der Schuld des anderen.✨ Dass du dich ehrlich, wahrhaftig und verletzlich zeigen müsstest – und genau das als Schwäche empfindest.All diese Punkte hängen eng zusammen mit dem, wie du dieses Thema als Kind mit anderen Menschen erlebt hast. 🤍Denn ganz häufig passiert Folgendes:Wenn wir uns wirklich öffnen, uns verletzlich zeigen und um wahre Hilfe bitten, werden wir zu etwas sehr Offenem, sehr Feinfühligem.Und wenn dann ein anderer Mensch darüber hinweggeht, Ratschläge gibt oder von sich selbst erzählt, statt wirklich da zu sein, dann hinterlässt das Spuren.🎧 Lausche jetzt der Folge und tauche mit mir tiefer in dieses Thema ein.Und wenn du für dich das Gefühl hast, du möchtest genau das auflösen –dieses Gefühl von „Ich muss es alleine schaffen“ –und wenn du lernen möchtest, um Hilfe zu bitten und Verletzlichkeit nicht mehr als Schwäche, sondern als Stärke zu sehen 💪💖,dann komm hier mit mir ins Gespräch.Wir schauen gemeinsam, was die nächsten Schritte für dich sein können, um genau das zu verändern.✨ PS:Mein neues Buch ist rausgekommen: „Wenn alles zu viel ist“ 📖Du kannst es hier und heute vorbestellen.Ich würde mich riesig freuen, wenn du mich hier supportest 💕Denn je mehr Bücher vorbestellt werden, desto mehr wird es bei Veröffentlichung in die Welt getragen.Trauma, dieses tiefe Gefühl von Einsamkeit und dieses Alleine-schaffen-müssen, das so oft zu dem Empfinden führt „Mir ist alles zu viel“, kann dadurch wirklich in der Tiefe verändert werden. 🌱👉 Hier findest du mein BuchAlles Liebedeine Jennifer 🤍✨

Wenn du dich heute schnell in der Stimmung anderer verlierst,wenn Beziehung für dich anstrengend ist,wenn du morgens die Augen öffnest und tausend Gedanken da sindund der Tag dir lange nachhängt,wenn du einfach keinen Zugang zu dir findest –dann ist diese Folge besonders für dich. 🤍Denn als Kind hast du dir etwas geschworen.In Momenten von Schmerz.In Momenten, in denen deine Liebsten nicht wirklich anwesend waren.In denen du nicht bedingungslos geliebt wurdest.In denen du zu wenig Liebe, Aufmerksamkeit oder Sicherheit bekommen hast.Und in denen du gespürt hast: Die Welt ist mir gerade nicht wohlgesonnen.In all diesen Momenten hast du dir – oft unbewusst – eines geschworen:Nie wieder diesen Schmerz zu fühlen.Diesen alten Schmerz hast du in dir vergraben, in deinem Körper.Und genau dieser Schmerz leitet dich heute noch –in Beziehungen, im Leben, im Alltag.Er hält dich im Überleben, auch wenn du dir eigentlich Nähe, Ruhe und Verbundenheit wünschst.In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf das Thema Kindheitsschwüre.Ich lade dich ein, sie bewusst zu erkennen und für dich aufzulösen –damit du heute nicht mehr aus alten Schutzmechanismen heraus leben musst,sondern wirklich bei dir ankommen kannst. 🌱Und wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht alleine gehen möchtestoder du – wie so viele Menschen – einfach keinen Zugang findest:WOLKENWEICH  ist die Begleitung, die dich genau dort an die Hand nimmt.Damit du heute spüren kannst:Du kannst Schmerz halten.Und dieser Schmerz hält dich nicht mehr im Überleben,sondern führt dich in ein liebevolles, gehaltenes Spüren von dir selbst. ✨So darf sich das Leben nach und nach wieder gut anfühlen.Von innen heraus.Melde dich einfach hier.Ich freue mich auf dich von Herzen. 🤍Alles Liebe,deine Jennifer ☁️P.S. Mein neues Buch 'Wenn alles zu viel wird: Schenke Kopf und Körper eine Pause ist jetzt vorstellbar. Du erhältst bei Bestellung eine Traumaorientierte Körpezentrierte Hypnose zum Download für dich. Hole dir gleich hier dein Buch.

Obwohl ich ständig von Menschen umgeben bin fühle ich mich einsam, sagte ich die vergangene Tage nach Weihnachten Nadja zu mir, welche ich begleite. Und ich antwortete ihr auf ihre Frage, weshalb sie sich so alleine fühlt, wenn sie doch mit ihrer Familie und ihren Liebsten umgeben ist mit dieser Folge. Wenn auch du für dich bemerkst, dass du der Fehler bist, dass du im Kontakt zum anderen dich verlierst, Stimmungen von anderen sehr ungefiltert, intensiv und direkt wahrnimmst 👁️👂👥und versucht deinen Gegenüber dann direkt wieder auszugleichen 🫴🏻🗣️.Und manchmal das Gefühl hast nicht dazuzugehören, nicht liebenswert zu sein und keinen Platz zu haben, dann ist diese Folge die Antwort auf deine Frage. 👂👁️Wenn du über diese Folge hinaus dieses Gefühl von ‚Ich bin einsam, ich bin der Fehler, ich passe nicht dazu, egal wie ich mich verhalte...‘ 🫥💔verändern und dem heilsam begegnen möchtest, um endlich tief in deinem Körper ankommen zu lassen und zu spüren, dass du das Liebste bist, ohne in Gedanken beim anderen oder im Zweifeln zu sein. Dann ist WOLKENWEICH die Begleitung, welche dich genau das fühlen lässt. Klicke einfach HIER und entscheide dich direkt oder gebe deinen Gefühlen hier in einem gemeinsamen Gespräch vorab Raum. 💝Ich freue mich auf dich. Schön, dass es dich gibt. Ich fühle mit dir. 🧡Alles Liebe Deine Jennifer P.S. Mein neues Buch 'Wenn alles zu viel wird' ist jetzt vorbestellbar. Und für dich, wenn du es vorbestellt erhältst du eine Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose zum Download. Klicke einfach hier und bestelle jetzt dein Buch.

Wenn Tun 🏃‍♀️ dein Grundmodus ist, dein Kopf voller Gedanken 🫨 und du in jedem Moment dich bereits in Gedanken 💭 im nächsten Moment befindest ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Denn wonach du dich eigentlich sehnst ist: Sicherheit.  🌿Diese stellst du bisher in Form des Tuns her. Doch wirklich geerdete, zurückgelehnte, ankommende Sicherheit findest du nicht. Denn was du dir auch das Tun gibst ist: Scheinsicherheit. So kannst du dich dann mal einen Moment ausruhen bis wieder die Gedanken deinen Kopf fluten, um dir dann zu denken: Dann kann ich eigentlich auch gleich wieder tun, denn entspannen kann ich schließlich auch nicht. Dein Körper befindet sich im Überlebensmodus in der Überregulation. Das hast du so gelernt und seither wohl unterbewusst und auch bewusst so gelebt. Doch was du eigentlich brauchst ist körperliche Regulation, sodass du stehen bleiben kannst und spürst: Alles ist ruhig. Es muss nichts passieren. Es gibt nichts zu tun. Und vor allem: Es ist sicher nichts zu tun. In dieser Podcastfolge tauche ich am Ende mit dir in eine einfache Körperarbeit ein in dem du praktisch deinen Körper regulierst und nicht bereits wieder tust oder mit dem Kopf im Tun hängst. Wenn du für dich merkst es darf über diese Podcastfolge hinausgehen und du möchtest in die Tiefe endlich dauerhaft in einen Zustand der inneren Sicherheit und damit alias dem Gefühl: Es gibt nichts zu tun und das ist per se für mich entspannend, dann ist WOLKENWEICH die Begleitung, die dich dorthin geleitet. Ich wünsche dir einen zauberhaften Tag. 🌿Alles Liebe Jennifer

In dieser Folge spreche ich mit Ahmad über ein Thema, das viele von uns betrifft: Wie unser inneres Kind unsere Beziehungen und Partnerschaften beeinflusst.Wir lassen uns hier von folgenden Fragen leiten: Was brauche ich wirklich?Wo liegen meine Grenzen?Was tut mir gut – und wie setze ich das durch?Wie höre ich auf, mich ständig rechtfertigen zu müssen?Wie stehe ich für mich und meine Bedürfnisse ein?Ahmad teilt seine Gedanken und Erfahrungen zu:Bedürfnisse, Grenzen & HarmoniebedürftigkeitGefühle und Stimmungen nicht auf sich selbst zu beziehenDen Umgang mit Menschen, die scheinbar keine Rücksicht nehmenSicherheit fühlen, auch wenn der andere anderer Meinung istKindliche Gefühle von Enttäuschung und das Gefühl, nicht gesehen zu werdenDen Druck, dem anderen gerecht werden zu wollen, und wie man lernt, das auszudrücken, was einem wichtig istEine Folge für alle, die lernen wollen, sich selbst besser zu verstehen, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und gesunde, erfüllende Beziehungen zu führen.Ich freue mich auf dein Lauschen und dein Dabei sein. 🧡 Wenn du wie Ahmad die Gefühle anderer nicht mehr auf dich beziehen möchtest und aufhören möchtest anderen gerecht zu werden & sich das dann auch noch wunderbar, sicher und heilsam anfühlen soll, kannst du dich heute für das ⁠WOLKENWEICH-Mentoring⁠ entscheiden.Wir begleiten dich sehr gerne. Alles Liebe Deine Jennifer P.S. Mein neues Buch "Wenn alles zu viel wird" ist jetzt vorstellbar für dich. Und als Geschenk erhältst du von uns eine Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose, welche dich sicher & wertvoll fühlen lässt.

Ich danke dir so sehr, dass du mir gelauscht hast und würde mich von Herzen freuen, wenn du mich supportest mein Wirken zu teilen, um Traumata & Minderwertigkeit in unserer Gesellschaft in ein Heilsames bewegen zu können. 👥Hier findest du den Link zu meinem neuen Buch 📕: https://jennifersubke.de/wenn-alles-zu-viel-wird/ich würde mich sehr freuen, wenn du diese Folge mit 3 deiner Herzenswünschen teilst. 🧡Danke für deine Zeit & dein Teilen 🌿Alles Liebe Deine Jennifer

Du wünschst dir Nähe und verlierst dich im Kontakt mit anderen – Beziehungen befriedigen dich nie ganz.Du beziehst Stimmungen anderer auf dich, versuchst Harmonie herzustellen, hältst dich zurück und verstellst dich. Situationen hängen lange nach, mit der Frage: War ich ok?So kennst du dein Erleben. Und dieses basiert auf früheren, oft verletzenden Bindungserfahrungen. Du hast zu wenig erfahren und versuchst heute, dieses Zu-wenig durch mehr vom anderen auszugleichen. Du suchst im Kontakt immer noch die Liebe und Aufmerksamkeit, die dir einst gefehlt hat – und gibst dich und deine Bedürfnisse dafür auf. Gedanken und innere Unruhe machen es dir unmöglich, wirklich präsent zu sein.Und du bist damit nicht allein.Ich stelle dir vor: Ich vor 7 Jahren.In einer narzisstischen Beziehung. Mit Aufmerksamkeit und Gedanken bei anderen. Morgens mit innerer Unruhe und einem vollen Kalender, um mich selbst nicht spüren zu müssen.Heute, 7 Jahre später, bin ich einfach da. In heilsamen Kontakten, bei mir bleibend. Beziehungen sind entspannt, Ruhe ist mein Grundmodus.Und ich bin keine Ausnahme – diese Veränderung erlebe ich seit Jahren täglich in meinen Begleitungen.Doch das kam nicht einfach so.Ich wachte nicht eines Tages auf und es war ruhig.Ich konnte nicht plötzlich Konflikte halten.Ich zweifelte nicht von heute auf morgen weniger.All das war die natürliche Konsequenz eines neuen Umgangs mit mir selbst und dem Leben.Wo ich früher Netflix schaute, begann ich traumaorientierte körperzentrierte Hypnose.Wo ich durch den Tag raste, begann ich mich in kleinen Happen zu regulieren.Wo ich meinen Gedanken glaubte, nahm ich sie wahr – ohne mich mit ihnen zu identifizieren.Ich hörte auf, mein Leben auf andere auszurichten, um Liebe, Aufmerksamkeit und Lob zu bekommen.Die Konsequenz war, dass ich meinen alten Wunden und dem tiefen Schmerz, nicht liebenswert zu sein, körperlich begegnete – nicht im Kopf.Ich habe nie lange über meine Themen gesprochen.Ich habe nicht meditiert, kein Yoga gemacht, war nie in Psychotherapie.Das Einzige, was ich tat: mich regulieren und mir – erst mit Mentorin, später alleine – wirklich begegnen.Dadurch erfuhr ich Sicherheit.Ich fühlte mich gesehen.Ich entwickelte Liebe und Verständnis für mich.Und konnte alte Strategien, Ablenkung und Austauschgeschäfte loslassen.Es gibt keine Abkürzung – aber wir können Umwege sparen.Spare dir den Umweg über den Kopf, endloses Reden, Meditation oder das Hoffen, es werde von allein.Wenn es gestern nichts wurde, wird es morgen auch nichts – ohne neue heilsame Ursachen.Hätte ich vor 7 Jahren meine Mentorin nicht getroffen und mich nicht für körperliche Begleitung entschieden, hätte ich mich vermutlich im Wunsch nach Anerkennung selbst verloren – so wie Frauen vor mir in meiner Familie.Doch ich traf eine andere Entscheidung.Mehr da denn jeDeine Jennifer 🧡P.S. Wenn du diesen Wunsch nach Liebe nicht mehr über andere oder Tun stillen willst, kannst du dich heute für das WOLKENWEICH-Mentoring entscheiden.Ich feiere dich. Dein Zukunfts-Ich feiert dich. Mutig bist du – denn mutig ist es, Illusionen aufzulösen.

Dieses tiefe Gefühl, nicht geliebt zu sein, nicht erwünscht zu sein……bringt dich dazu, dir deinen Platz und dein Recht, in Beziehung zu sein – dass der*die andere bleibt, dass du geliebt bist – zu erarbeiten und zu erkämpfen. 💔Und du tust das jeden Tag:In den kleinen Momenten, in denen du an dir zweifelst…In denen du Stimmungen von anderen wahrnimmst…In denen du deine Bedürfnisse unterordnest…In denen du versuchst, mit allen gut zu sein…In denen du um jeden Preis vermeiden möchtest, dass dich jemand ablehnt oder sichtbar wird, dass du nicht erwünscht bist. 😣Und all diese Themen führen dazu, dass Symptome wie Unruhe, Ängste oder Kopflastigkeit dein Leben dominieren…Dass du mit tausend Gedanken aufwachst und abends nur schwer zur Ruhe kommst. 🧠💭Obwohl du bereits meditierst…Obwohl du Bücher liest…Obwohl du Yoga machst… 🧘‍♀️Obwohl du in Psychotherapie bist und darüber sprichst……hat sich nicht viel verändert.Weil das körperliche Existenzthemen sind.Weil es um Sicherheit geht.Weil es um Traumata geht, die nicht über den Kopf gelöst werden können.Weil es darum geht, diesem alten Schmerz endlich die Sicherheit und Liebe zu geben, die ihm einst gefehlt hat, als er dich als Kind überwältigt hat. 🤍Und genau darüber sprechen wir jetzt in dieser Podcast-Folge 🎧Ich lade dich herzlich ein, zu lauschen und mitzugehen.Und um diesen Themen wirklich heilsam begegnen zu können…Sodass du spürst, dass du bei dir bleiben kannst 💛Sodass du spürst, dass die ständige Habachtstellung nachlässt…Sodass du dich und deine Bedürfnisse wahrnehmen und zu dir stehen kannst…Sodass du wirklich fühlst, dass du ein geliebtes, erwünschtes Wesen bist ✨…habe ich RUHEFUNKEN – die 5 heilsamen Tage – für dich ins Leben gerufen.Klicke hier und erlebe in 5 Tagen die Veränderung in dir:Hin zu einem sicheren, wertvollen, geschätzten Menschen.Hin zu dir. 🌟Ich freue mich so sehr, dich dabei zu haben.Klicke einfach hier auf starte gleich. 🤗Alles Liebe,deine Jennifer 💐P.S. Mein neues Buch: Wenn alles zu viel wird, kannst du hier vorbestellen erhältst eine kostenfreie Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose, welche dich in Sicherheit und Halt geleitet als Download dazu.

Früher habe ich geglaubt, dass mein Wert davon abhängt, wie ich aussehe, wie viel ich leiste, wie sehr ich mich anpasse. Ich jagte Schönheitsidealen hinterher, zählte Kalorien, passte mich Menschen an, verlor mich selbst – nur um das Gefühl von Wertlosigkeit nicht spüren zu müssen.Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch:das nagende „Ich bin nicht liebenswert“,das stille „Ich habe kein Recht zu existieren“,das ständige Bemühen, im Außen Halt zu finden, damit es innen nicht auseinanderfällt.Wenn Liebe zum Tauschgeschäft wird.Wenn Leistung zur Existenzberechtigung wird.Wenn Anpassung zum Überlebensmuster wird.Doch was passiert, wenn all das nicht mehr funktioniert?Wenn Yoga, Meditation, Selbstoptimierung, Therapie oder Anerkennung dich noch weiter von dir entfernen?Wenn der Körper signalisiert: Du kannst dich nicht mehr vor dir selbst wegducken.In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber:🖤 warum wir uns zutiefst wertlos fühlen🖤 wie früh wir lernen, unseren Wert an Bedingungen zu knüpfen🖤 warum wir glauben, wir müssten Existenz rechtfertigen🖤 wie sich Wertlosigkeit im Körper zeigt – und warum wir dissoziieren🖤 wie du den Weg zurück zu deinem inneren Wert findest🖤 warum deine Existenz nie ein Tauschgeschäft hätte sein dürfenEs geht um die Frage, die viele nie laut aussprechen – aber tief in sich tragen:„Welchen Wert habe ich … wenn ich nichts leiste, nichts tue, niemandem gefalle?“Und die Antwort ist viel heilsamer, als du vielleicht glaubst.Diese Folge ist für dich, wenn du dich im Außen verloren hast, um im Inneren zu überleben.Wenn du wieder spüren willst, dass du ein Recht darauf hast, zu sein – allein weil du bist.🎧 Hör rein, wenn du bereit bist, dich selbst wiederzufinden.⸻🤍 Weil Sprechen allein nicht ausreicht:Über das Sprechen hinaus kannst du dieses Thema nicht rein mental lösen.Wertlosigkeit ist im Körper entstanden, sie ist im Körper gespeichert – und genau dort darf sie sich auch wieder auflösen.Genau dafür gibt es WOLKENWEICH.Die Begleitung in der dein Nervensystem Halt findet, dein Körper Sicherheit erfahren darf und tief abgespeicherte Muster sich regulieren und auflösen können.✨ Hier kannst du dein Erstgespräch mit uns buchen.Ein erster Schritt zurück zu dir.⸻📘 Und noch etwas Wunderschönes:Mein neues Buch „Wenn alles zu viel wird“ ist jetzt im Vorverkauf erschienen.Wenn du es dir heute holst, bekommst du als Geschenk eineTraumorientierte Körperzentrierte Hypnose zum Thema Sicherheit & Halt –als liebevolle Begleitung für deinen Alltag.✨ Hier kannst du dein Exemplar vorbestellen.⸻Alles Liebe,deine Jennifer.

💛 In dieser Folge: Warum du so viel Angst hast einen Fehler zu machen und dann verlassen zu werden – und was dein Nervensystem damit zu tun hatDu glaubst, dass du dich in irgendeiner Art und Weise verhalten könntest oder etwas falsch machen könntest und der andere dann weg ist. Und dieses Gefühl macht so viel Angst in dir, dass du zweifelst und Situationen lange nachhängst, dass du dich verbiegst und sobald du mit anderen Menschen in Kontakt gehst, in diese hineinschlüpfst.Du nimmst Stimmungen und Veränderungen bei anderen Menschen stark wahr, du rechtfertigst dich, du wachst morgens mit innerer Unruhe auf und gehst mit einer Grundanspannung durch dein Leben.Und du hast tausende Gedanken im Kopf und versuchst, Situationen mit dem anderen gut hinzubiegen, es ihm recht zu machen und ihm eine gute Zeit zu bescheren – weil du Angst hast, dass der andere sonst gehen könnte. Weil du Angst hast, am Ende allein dazustehen.✨ Und all das sind alte Traumata.✨ All das sind Überlebensmechanismen.✨ All das sind Anzeichen einer Bindungsverletzung, die sich heute in deinem Nervensystem zeigt.Und genau darüber sprechen wir in der heutigen Podcast-Folge:Wie du das Ganze auflösen kannst, wie es sich zeigt und wie du dem Heilsam begegnen kannst.Ich freue mich sehr, dass du dabei bist. 🤍Mein neues Buch, „Wenn alles zu viel ist“ (Erscheinungstermin März 2026), ist jetzt für dich vorbestellbar! 📘✨Und wir haben uns etwas Wundervolles für dich überlegt:Wenn du es vorbestellst, erhältst du von uns eine traumorientierte, körperzentrierte Hypnose 🤲🧠 – damit du schon jetzt Sicherheit, Halt und Grenzen in dir bewegen kannst.👉 Klicke einfach hier und bestelle dein Buch vor.Wenn du das Gefühl hast, du möchtest diese Themen tiefer bewegen, sodass dieses Gefühl von „Ein Fehler – und der andere ist weg“ gehen kann, dann findest du hier unsere Begleitungen für dich.Wir freuen uns auf dich.Alles Liebe, deine Jennifer 🤍

In dieser Folge spreche ich darüber, wie leicht wir uns im Kontakt mit anderen verlieren können. Wie wir spüren, dass unsere Grenzen verschwimmen, weil wir so sehr möchten, dass es anderen gut geht – manchmal auf Kosten von uns selbst. Vielleicht kennst du das: Du übernimmst Verantwortung, du hältst, du gibst, und irgendwann merkst du, dass du erschöpft bist.Gleichzeitig ist da dieses Bedürfnis nach Nähe, nach Verbindung – weil es sich allein mit dir selbst manchmal leer oder unsicher anfühlt. Du weißt nicht so recht, wo dein Raum ist, wo dein Halt beginnt, und suchst Sicherheit im Außen, während du dich innerlich ein Stück weit verlierst.Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren. Deinen eigenen Raum, deine Grenzen, deine Sicherheit in dir.Wenn du Bock hast, das in der Tiefe zu bewegen – mit mir an deiner Seite, mit der traumorientierten, körperzentrierten Diagnose – dann findest du hier alles dazu.Ich freue mich auf dich.Alles Liebe,deine Jennifer 🤍

Kennst du das Gefühl, dass du schon so vieles ausprobiert hast – Meditation 🧘‍♀️, Therapie 💬, Sprechen 🗣️– und trotzdem scheinst du innerlich nicht wirklich weiterzukommen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderung manchmal ausbleibt, obwohl du dich ehrlich bemühst, und was es wirklich braucht, damit sich dein inneres Erleben nachhaltig wandeln kann. ✨Wir schauen gemeinsam hin, was dich vielleicht bisher blockiert hat, wie du einen neuen Zugang zu dir selbst findest und warum Sprechen, Meditieren und am Symptom Kopf & Problem ansetzen dich weiter von dir wegbringt, anstatt dein Erleben zu verändern. Und wenn du merkst, du möchtest körperlich werden und dich mit der Traumorientierten Körperzentrierten Hypnose begleiten lassen, dann findest du hier alles zu mir und meiner Begleitung für dich. Ich freue mich auf dich!DeineJennifer 🌸

🎧 Wenn andere ständig über deine Grenzen gehen...Vielleicht kennst du das:Andere latschen ständig über deine Grenzen.Du merkst, dass du dich immer wieder an letzte Stelle stellst.Und wenn du einmal etwas forderst, fühlst du dich sofort wie eine Egoistin.Sobald du dir Raum und Zeit für dich nimmst, tauchen tausend To-dos auf.Und du merkst: Du weißt gar nicht so richtig, wie du mit dir selbst in einen tiefen, ruhigen Kontakt kommen kannst.💭 Und all das ist nicht verwunderlich.Denn dein Nervensystem assoziiert Ruhe, Grenzen und Zeit für dich mit Drohung.Mit dem Gefühl: Der andere ist dann nicht mehr da.Mit der Angst, Anerkennung, Bestätigung und Liebe zu verlieren – genau das, was du dir eigentlich so sehr sichern möchtest.Also willst du nicht fordern.Nicht viel sein.Du willst leicht und brav sein, weil du glaubst, dann bist du ein besserer Mensch.Doch tief in dir spürst du:Du kannst mit dir selbst oft wenig anfangen, weil dein Kopf immer dazwischen schießt.All das sind Symptome einer tiefen Überzeugung, dass du keine Daseinsberechtigung hast, wenn du einfach nur bist.Dass du nicht geliebt bist, einfach so.💗 Doch in der Tiefe bist du ein geliebtes Wesen.Alte Verletzungen lassen dich glauben, jemand im Außen könnte dir Halt, Sicherheit und Liebe geben.Und sie lassen dich glauben, du müsstest um jeden Preis Beziehung halten.Aber das ist nicht so.Es wird nie der Zeitpunkt kommen, an dem jemand deine Grenzen respektiert, wenn du sie nicht setzt.Doch – und das ist wichtig – das geht nicht über den Kopf, nicht über Bücher oder Meditation.✨ Das ist reine körperliche Nervensystemarbeit.Denn wenn du beginnst, deinem Körper wieder zu vertrauen, wirst du merken:Grenzen, Ruhe, Raum – das wird zu einer natürlichen Konsequenz deines Inneren.Etwas, das von selbst entsteht, ohne dass du es on top machen musst.🎙️ In dieser Folge erfährst du, warum und wie das gehen kann –wie du endlich deinen eigenen Rahmen bekommstund wie sich das stimmig und heilsam anfühlt.Und wenn du spürst, dass du das wirklich körperlich angehen möchtest –denn es ist und bleibt ein körperlicher Weg –dann findest du mich hier 🤍Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich zu begleiten.Alles Liebe,deine Jennifer 🌿

✨ Du spürst, dass du dich im Kontakt mit anderen schnell verlierst? Dass du andere ausgleichst, um dich wohler zu fühlen – damit Harmonie da ist? Vielleicht merkst du, dass du nach Gesprächen oft zweifelst: War ich okay? War’s okay, was ich gesagt habe? 🤔Und dass du dich stattdessen im Grübeln und Zweifeln verlierst, anstatt wirklich das Hier und Jetzt voll und ganz einzunehmen. 💭Du bemerkst, dass du in einer Art Hab-Acht-Stellung bist, sobald Kontakt zu anderen Menschen entsteht… und dass du dich in Beziehungen gar nicht so richtig hinein entspannen kannst. 💞Wenn das genau so ist, dann hat das so viel mehr mit deinem Körper, deiner Vergangenheit und deinem Nervensystem zu tun, als du jetzt vielleicht glauben magst. Und genau dahin nehme ich dich jetzt mit — wir decken gemeinsam auf, warum das so ist und wie du es auflösen kannst. Damit du endlich in Kontakt wirklich Vertrauen, Hingabe und Loslassen spüren kannst. 🌊Damit du merkst, dass Kontakt mehr Entspannung als Anspannung ist — und dieses ständige Gefühl, dich selbst in Frage zu stellen, endlich gehen darf. Ich freue mich, wenn du da bist. Danke, dass du zuhörst. 🤍Und du weißt: Wenn du Lust hast, genau diese Themen zu bewegen und zu verändern, kannst du hier ein Erstgespräch mit mir anfragen. ✨Ich freue mich auf dich und sende dir ganz liebe Grüße 💫Schön, dass es dich gibt – und dass du lauscht.Deine Jennifer 🌷

🎧 Du spürst für dich, dass du im Kontakt mit anderen dich verlierst.Du merkst, dass du Teile in dir unterdrückst, zwischen zu viel und zu wenig hängst – und dass Zweifel dein Leben bestimmen.Du denkst noch lange über Situationen nach und hängst in vergangenen Momenten, in diesem Gefühl von Schuld, von Bereuen und dem Gedanken, etwas falsch gemacht zu haben.In Wahrheit hängst du oft im Kopf – im Kontrollieren und Planen.Du denkst, du bist der Fehler, und tief in dir trägst du Selbstzweifel und Fragen nach deiner Daseinsberechtigung.🕊️ In dir gibt es etwas, das nicht glauben kann, dass du – genauso wie du bist, wie du auf die Welt gekommen bist, als reines, unschuldiges Wesen – einen Platz und eine Berechtigung hast, hier zu sein.Und in der Tiefe glaubst du vielleicht:„Ich bin nicht liebenswert. Wenn die anderen herausfinden, wie ich wirklich bin, dann ist keiner mehr da.“ 💔Diese Gefühle kannst du nicht über Meditation, über den Kopf oder über das Sprechen lösen.Auch Ablenkung oder Vertuschen füttern nur dieses alte Muster – Veränderung entsteht anders.✨ Heilsam begegnest du dir, wenn du Sicherheit in deinen Körper bringst.Wenn du diesem alten Schmerz wirklich begegnest, anstatt dich davon zu distanzieren – durch alte Überlegungsstrategien und Kopfgeschichten.Das geschieht, wenn du dein Nervensystem regulierst. 💫Und genau darüber spreche ich in dieser Folge. 🎙️Der erste Schritt ist Bewusstsein.Der zweite Schritt ist Veränderung.Der dritte Schritt ist ein Leben, in dem du du sein kannst –in dem du deine Bedürfnisse spürst,in dem es weniger Sorgen und Zweifel gibt,in dem Ruhe ist.💖 In der Überzeugung, dass du nie der Fehler warst.Wenn du spürst, dass du dem praktisch und körperlich begegnen möchtest und merkst, dass es alleine nicht geht,dann bin ich da – und hier findest du alles, wie ich dich unterstützen kann:👇✨ Mehr zu meiner Arbeit & Begleitung findest du hier:www.jennifersubke.de💌 Verbinde dich mit mir auf Instagram:@jennifer.subkeAlles Liebe,deine Jennifer 🤍

✨ Weil deine Echtheit einmal schmerzhaft war 💔 – und deine Rolle deine Überlebensstrategie ist. ✨In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über die tiefen Schamthemen, die niemand erfahren darf 🙈.Über die Rolle, die du seit Jahren spielst – und warum deine Echtheit irgendwann zu weh getan hat, um sie noch zu zeigen.Vielleicht kennst du das:Du hast nicht das Gefühl, allein weil du du bist 💫 eine Daseinsberechtigung zu haben.Und genau deshalb versuchst du ständig, etwas zu verstecken oder zu verändern – damit andere dich mögen ❤️, damit du „funktionierst“ im Leben, damit du nicht aneckst.Aber was wäre, wenn du wieder lernen darfst, du selbst zu sein – ohne Maske, ohne Rolle, ohne Scham? 🌱✨🎧 Lausche der Folge und gib dir selbst den Raum, dich in diesen Themen wiederzufinden.Und wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest, dann bin ich da 🤍 👉 Hier findest du mich.DeineJennifer

Wir haben sie 0,0 auf dem Schirm und können heute auch kognitiv wenig darauf zugreifen: Die ersten zwei Jahre deines Lebens sind im Schatten in deinem Körper eingebettet – und sie wirken heute noch nach, und zwar radikal. ✨Wenn du in dieser Zeit nicht genug Raum und Sicherheit hattest von Mama und Papa, und wenn dort Verletzungen stattgefunden haben, dann wirst du heute merken, dass du👉 Unsicherheit spürst,👉 eine innere Unruhe hast,👉 in die anderen hineinschlüpfst,👉 mit der Frage herumläufst: „Wie muss ich sein, um endlich geliebt zu werden?“Und vielleicht fühlt sich das Leben dadurch manchmal ganz schön anstrengend und schwer an. 💭Genau da gilt es hinzuhören und hinzuschauen. 👂👀Und ich nehme dich heute mit auf eine Podcast-Folge, in der ich genau das anschaue – und ich freue mich sehr, dass du dabei bist. 💖Wenn du für dich merkst: „Hey, ich möchte endlich die Sicherheit in meinem Nervensystem herstellen, sodass diese alten Prägungen endlich den sicheren Raum bekommen, den sie damals gebraucht hätten“ 👉 dann findest du hier alles zu mir und meinen Begleitungen. 🌿Ich freue mich auf dich und dass du da bist. 💫Wenn du Lust hast, lass mir gerne eine Bewertung für den Podcast da – und ich schicke dir ganz liebe Grüße von Herzen ❤️Deine Jennifer

Du bist viel im Kopf, planst, kontrollierst, möchtest leisten – und trotzdem findest du keine wirkliche Ruhe.Dein Körper ist unruhig, du fühlst dich unsicher oder sogar ängstlich.Statt geerdeter Sicherheit suchst du Halt in Gedanken oder Schutzstrategien, die dich aber nicht wirklich tragen.In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,✨ warum dein Körper so clever ist, dich immer wieder in diese innere Unsicherheit zu bringen,✨ welche Rolle dein Kopf und deine Schutzmuster dabei spielen,✨ und welche ersten Schritte dir helfen können, echte Sicherheit in dir zu finden.Wenn du spürst, dass du dich im Kontakt mit anderen schnell verlierst, in der Vergangenheit hängenbleibst oder in der Zukunft planst – aber den Moment in deinem Körper kaum wahrnimmst – dann bist du hier goldrichtig.Ich freue mich, dass du da bist und lauscht 🌸Und wenn du dir wünschst, diesem Thema noch tiefer zu begegnen:In meiner WOLKENWEICH Begleitung lade ich dich herzlich ein, heilsam zu spüren, zu verändern und dich sicherer in dir selbst zu fühlen.Gemeinsam ist es leichter als alleine 🤍Deine Jennifer

Dieses tiefe Gefühl, dass du der Fehler bist, dass du schuld bist, und diese Scham, nicht richtig zu sein – sie sitzt ganz fest in der Brust und im Solarplexus. Und gleichzeitig sitzt sie in deinen Zellen.Genau diesem Thema widme ich heute eine besondere Aufmerksamkeit in dieser Podcast-Folge. Denn ich finde es so wichtig, mit dir zu teilen, was es bedeutet, wenn du das Gefühl hast: Ich bin der Fehler. Ich bin nicht richtig. Ich muss mir meine Daseinsberechtigung erarbeiten.Denn dann passiert Folgendes: • Du richtest Wut unterbewusst gegen dich. • Du beginnst, durch Leisten, Tun und Darstellen einen Wert zu bekommen. • Du glaubst nicht, dass du – einfach weil du du bist – ein Recht hast, auf dieser Erde zu sein.Genau deshalb möchte ich heute in der Podcast-Folge darüber sprechen. Weil dieses Thema so tief geht und häufig oberflächlich angegangen oder gar nicht erkannt wird – und doch dein Leben sehr, sehr stark beeinflusst.Ich freue mich, heute mit dir darüber zu sprechen. Und du weißt wie immer: Wenn du spüren möchtest, dass du über jeden Zweifel erhaben bist, wenn du diese tiefen Selbstzweifel und das Gefühl von Ich bin schuld, ich bin der Fehler loslassen möchtest, um wirklich hier anzukommen – nicht in der Vergangenheit im Bereuen, nicht in der Zukunft im Planen und nicht mit der Aufmerksamkeit bei anderen – dann ist Wolkenweich die Begleitung, die dich genau da abholt.Dort findest du mich. Denn du musst den Weg nicht alleine gehen. Ich bin da.Alles Liebe und Gute,deine Jennifer

Dem Schmerz aus dem größten Akt der Selbstablehnung heilsam begegnen. 🧡🌿In dieser besonderen Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das uns Frauen so oft unbewusst begleitet: Selbstverrat.Vielleicht kennst du die Momente, in denen du deine Bedürfnisse spürst – und sie doch runterschluckst.Momente, in denen du dich anpasst, um Harmonie zu wahren.Momente, in denen du lieber schweigst, weil du Angst hast, den anderen zu verlieren.Doch jedes Mal, wenn du das tust, verlässt du dich selbst. Du verlierst die Verbindung zu dir – und zahlst den höchsten Preis: den Preis deines eigenen Lebens.Ich erzähle dir in dieser Folge, wie Selbstverrat schon in der Kindheit beginnt, wie wir dadurch immer wieder die gleichen Muster in unsere Beziehungen holen – und wie du den Weg zurück zu dir findest.Meine Liebe, du bist wertvoll. Du bist geliebt. Und du bist sicher – auch dann, wenn du deine Wahrheit sprichst.Es ist Zeit, dich wieder zu spüren, dich ernst zu nehmen und zurück in deine eigene Mitte zu kommen.Und wenn du dir dafür einen geschützten Raum wünschst, lade ich dich von Herzen in WOLKENWEICH ein – den Raum, in dem du weich werden darfst, gehalten bist und wieder in liebevollen Kontakt mit dir selbst kommst. 🤍Alles Liebe.Deine Jennifer

Wenn du einst zu wenig Zuwendung bekommen hast, dann fühlst du dich heute unsicher und ungehalten. Du hast Strategien entwickelt, um diese Unsicherhiet nicht spüren zu müssen und auszugleichen. Du findest dich heute wieder in Momenten in denen du in andere hineinschlüpfstStimmungen sehr sensibel wahrnimmstes schwer ist bei dir zu bleibenstets die Harmonie wahren möchtestes dir nur gut geht, wenn es dem anderen gut gehtdu alles zerdenkst, hinetrfragst und bereustBestätigung bei anderen Menschen suchst...... nur um dir die Liebe zu geben, die dir einst gefehlt hat. Dabei handelt es sich hier nur um Scheinsicherheit und Kompensationsstrategien. Die Liebe kann dein Herz nie erreichen, da du diese heute nie bei anderen Menschen findest. Du findest sie nur bei dir selbst. Du darfst lernen wieder etwas mit dir anfangen zu können. Bei dir zu bleiben. Dich bei dir sicher & wohl zu fühlen, um dir so die Liebe zu geben, welche dir einst gefehlt hat, ohne dafür andere Menschen zu brauchen. Über das spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Zurück zu dir. Wahre Sicherheit mit dir findest du mit mir. Klicke HIER und du landest wieder bei dir. Wir sehen uns dort. Alles Liebe Deine Jennifer

Wie dein Nervensystem Sicherheit herstellt, wenn du das nicht körperlich machst ist einfach in einem Wort beschrieben: Über deinen Kopf. 💭Was es braucht, dass der Kopf zur Ruhe kommen kann: Ein reguliertes Nervensystem. Und wie das ganze für dich aussehen kann und was es braucht, sodass du endlich spürstdass dein Kopf zur Ruhe kommtdu nicht immer im nächsten Moment bistbereuen und planen aufhörtdu nicht immer im Tun sein musstund dich endlich Zurücklehnen kannst, bei dir landen und ankommst, weil du Sicherheit und Halt über deinen Körper und ein reguliertes Nervensystem herstellst und eben nicht über deinen Kopf. 🌿Darüber berichte ich in der heutigen Podcastfolge. Ich freue mich, dass du da bist & dass du lauscht. Und du weißt, wenn du Lust hast dein Nervensystem zu regulieren, um dieses geerdete Sicherheit in dir zu finden, dann musst du das nicht alleine machen, dann findest du mich genau hier. 🙋‍♀️Ich sende dir liebe Grüße. Schön, dass es dich gibt.🧡Deine Jennifer

Wie sehr hast du das Gefühl, ständig etwas tun zu müssen? Wie sehr knüpfst du deinen Innenwert an deine Leistung? Und wie wichtig ist es für dich, zu leisten?Oft glauben wir, sonst wertlos zu sein. Denn nichts tun ist für unseren Körper mit Stillstand verknüpft – und Leistung scheint uns eine Daseinsberechtigung zu geben.In Wahrheit knüpft dein Körper das Leisten, Geben und Aufopfern an deinen inneren Wert. Doch dein Wert ist die Basis für Sicherheit in deinem Nervensystem – für das Gefühl, überhaupt einen Platz in dieser Welt zu haben.Ich erinnere mich gut an die Zeit, in der ich selbstständig war, frei einteilen konnte und trotzdem 70–80 Stunden pro Woche arbeitete. Nichts tun war bedrohlich, wertvoll fühlte ich mich nur, wenn ich erfolgreich war.Im Tun spürte ich mich, im Nichtstun kamen Einsamkeit, Unruhe und ein Kopf voller To-Dos.Irgendwann entschied ich, umzudenken. Ich begann, mein Nervensystem zu regulieren und erkannte: Ich habe immer eine Daseinsberechtigung – ohne zu leisten, ohne zu geben. Das Gefühl der Überforderung verschwand, und ich konnte eine tiefe, liebevolle Beziehung zu mir selbst aufbauen.Heute kann ich einfach sein, ohne leisten zu müssen. Ich kann ruhen, ohne dass mein Kopf mir ständig To-Dos schickt. Und ich weiß zutiefst: Ich bin wertvoll – einfach, weil ich bin. 🌿An welchen Stellen leistest du noch, um dich wertvoll zu fühlen?Und gibt es eine Essenz in dir, die spüren will, dass du deine Daseinsberechtigung schon jetzt hast?Über diese Themen sprechen wir heute in der Podcastfolge. Und, wenn du Lust hast das genau in der Tiefe für dich zu bewegen, dann bist du herzlichst eingeladen genau diesem Impuls zu folgen. Hier findest du alles über mich und meine Begleitungen. Ich wünsche dir einen zauberhaften Tag. Deine Jennifer

Vor allem eines: Ganz weit weg von dir. Wenn du gelernt hast, dassdu dich nur im Tun spürstdein Leben deshalb durchgetaktet istdein Kopf immer wieder neue ToDos sendetPause für dich schwer istLangsamkeit für dich Stillstand bedeutetund du dich stets in der Ablenkung befindest, dann lebst du in einem Überregulierten Nervensystem, welches scheinbare Entspannung im Tun findet. Ruhe, Langsamkeit sind bedrohlich für dich. Du kannst dich nicht erholen und bist entweder 'on fire' oder 'platt. Dabei darfst du wieder lernen Ruhe mit Entspannung. Das wenige mit Raum für dich. Das Langsame mit Entfaltung zu verbinden. Mit einem regulierten Nervensystem und wahrhaftiger Körpersicherheit, welche bis in deine Zellen landen darf. Und genau darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Ich freue mich auf dein Lauschen. Und wenn du Bock hast dein Nervensystem zu regulieren 🌊🌿, sodass du bei dir landen kannst, ohne dass es sich einsam anfühlt und du endlich anhalten kannst, ohne dass sich das beängstigend anfühlt. Dann ist WOLKENWEICH die Begleitung, welche dich dahingeleitet. Sanft. Nährend. Verständnisvoll. Ich freue mich auf dich. Wenn du magst. 🤍Deine Jennifer

Its Podcast Monday - mit einer so wichtigen Podcastfolge für dich heute: Wenn der Trigger kommt und sofort eine Lösung her muss. 🫨Plötzlich ist er da – der Trigger. Ein Moment, eine Person, ein Satz, der dich aus deiner Mitte bringt. Du verlässt dich selbst, gehst in den Kopf, suchst nach einer Lösung. Doch im Kern geht es um eins: Sicherheit.Was du fühlst, ist Ohnmacht. Ein altes Gefühl, das dich zwingt, zu funktionieren – statt zu fühlen. Du versuchst, die Außenwelt zu kontrollieren, weil du gelernt hast, dass sie wichtiger ist als deine Innenwelt.Doch was wäre, wenn du das verlernen könntest?Wenn du in deinem Körper ankommst, dich regulierst und beginnst, Sicherheit in dir zu finden?Genau darüber sprechen wir in der heutigen Podcastfolge. Und wenn du Bock auf mehr hast, dann weiß du WOLKENWEICH mit der Traumorientierten Körperzentrierten Hypnose lädt dich ein, wieder bei dir zu landen. Den Trigger zu entmachten. Die Kontrolle loszulassen. Und dich selbst zu spüren – sicher, geerdet, präsent.Von mir zu dirDeine Jennifer

Meine Liebe, tief in dir glaubst du, dass du in Beziehung eine gewisse Rolle spielen musst, dass diese überhaupt existieren können. Du suchst dir Beziehungspartner*innen, welchen du immer wieder beweisen kannst, dass du richtig bist. Welche du von dir überzeugen kannst mit dem inneren Gefühl es wieder geschafft zu haben. Du läufst durch den Alltag mit dem Gefühl: 'Wie muss ich sein, um endlich geliebt zu werden?'. Du hast wie einen Kessel in deinem Magen, der mit Komplimenten und Bestätigungen gefüllt werden möchte. Ablehnung trifft dich tief. Und genau solche Beziehungen suchst du dir immer wieder: Welche dir Bestätigung und Anerkennung geben. In denen dein Geben ganz normal ist. Und die permanente Unsicherheit: 'Bleibt der andere auch?' und das Gefühl von 'Ich hab es wieder geschafft!' in dir bedienen.Weil die allerste Beziehung zu dienen Eltern genauso war: Emotional unerreichbar. Voller Unsicherheit. Die Liebe an Bedingungen geknüpft. In der die Anerkennung und der Halt gefehlt hat, den du eigentlich gebraucht hättest.Dadurch spürst du dich und deinen Körper wenig. Du lehnst sich selbst ab, fühlst dich einsam und kannst schwer bei dir bleiben und für dich und deine Bedürfnisse sorgen. Hingabe, Entspannung und Loslassen sind für dich (beinahe schon) bedrohlich. Meine Liebe - mit 25 begann mein Leben. Als ich endlich in meinem Körper landen konnte. Als mein Kopf eine Ruhe gab und die innere Unruhe gehen durfte. Früher lebte ich in einem Austauschgeschäft - betrieb wie ein Kuhhandel in meinen Beziehungen. Immer in der Frage, ob der andere im nächsten Moment noch da ist und was ich konkret tun könnte um genau das sicherzustellen. Ich wollte in keinem Fall abhängig sein und schlüpfte in die Gedanken, Gefühle, in den anderen hinein. Geschäftig sein, Geben, Lob und Anerkennung nährten mich. Ablehnung und Trennungen trafen mich zutiefst. Heute bin ich 31: Ich spüre mich, habe liebevolle Beziehungen, mein Nervensystem ist in Ruhe und ich raste. Und ich bin bei mir.  Und ich habe heilsame Beziehungen. Zu mir und zu anderen. Und wenn die Unruhe, der Kopf oder die Ablehnung vorbeischaut, dann halte ich inne und fühle. Und wenn die Angst kommt, dann schüttele ich mich. Und wenn ich einsam bin, dann nehme ich mich in den Arm. Denn auch ich bin nur ein Mensch. Eine Frau. Ein fühlendes Wesen. Mir ist nicht egal was andere über mich denken, denn sonst wäre ich von mir und der Welt abgeschnitten. Ich habe auch Gedanken, Gefühle und Zweifel - doch ich lasse sie. Ich mache nichts mit ihnen. Und ich bin ganz nah bei mir - stets sicher & gehalten. Mit dem was ist. Und dazu habe ich diese wunderbare Podcastfolge aufgenommen, welcher du hier lauschen kannst.Und wenn du endlich ausatmen möchtest, Halt & Sicherheit spüren möchtest. Dann bin ich gerne deine Beziehungspartnerin genau das noch mehr zu erfahren.Hier findest du mich & meine Einladung an dich deine Zellen, deinen Körper, dein Leben in der Liebe & der Sicherheit zu baden nachdem du dich sehnst seit du ein kleines Mädchen warst.Deine Jennifer

Meine Liebe 💗so wunderbar, dass du hier bist zu dieser für mich sehr bedeutenden Podcastfolge.Du bist goldrichtig, wenn du viel im Kopf bist. Deinen Körper wenig spürst. Gerne die Stimmungen anderen Menschen wahrnimmst und versucht dich anzupassen, um für Harmonie zu sorgen. Dein Leben sich manchmal zu viel und ungehalten anfühlt. Ich spreche heute darüberwie deine Kindheit dein heutiges Leben beeinflusstwas dein gehalten sein mit deinem Bindungsstil zu tun hatweshalb die Zeit im Mutterleib wichtig istund was es braucht, dass du heute aktiv ein Erleben basierend auf Sicherheit und Vertrauen gestalten kannst.Lausche der heutige Folge - denn rein dieses Wissen wird etwa sin dir anstoßen und du weißt: ⁠WOLKENWEICH⁠ - meine Begleitung, welche dich unterstützt dir die Sicherheit & den Halt zu geben, ohne beides im Außen, im Tun oder bei anderen Menschen zu suchen ist meine Begleitung für dich.Du bist von Herzen eingeladen dein Nervensystem in Sicherheit zu baden und ein Leben ganz nah bei dir in Liebe und Vertrauen zu Leben. Mit ⁠WOLKENWEICH⁠. Mit mir. Wenn du das möchtest. Alles LiebeDeine Jennifer

Meine Liebe 💗so wunderbar, dass du hier bist zu dieser für mich sehr bewegenden Podcastfolge die sich der wichtigsten Frage deines Lebens widmet: Fühlst du dich geliebt? Denn wenn du es nicht tust fühlst du dich einsam, wenn du alleine bist und unter anderen Menschen,schlüpfst du gerne in andere Menschen hineinnimmst du Stimmungen und Schwankungen im Gemüt anderer Menschen deutlich wahrund versuchst die Frau zu sein von der du denkst, das sie angenommen, akzeptiert und geliebt ist.Du gehst durch den Tag mit der einen Frage: Wie muss ich sein, dass ich endlich geliebt werde? Und wie kann ich alle Anzeichen der Ablehnung vermeiden. Dabei fühlst du dich unsicher, ungehalten und unruhig, weil du den wichtigsten Kontakt verloren hast - den Kontakt zu dir. Denn wenn du beim anderen bist und vor allem für den anderen bist. Dann bist du nicht bei dir. Doch genau dort findet sich dieses Gefühl nachdem du dich sehnst: Geliebte zu werden, gehalten und ruhig. Stattdessen suchst du die Sicherheit und den Halt über den Kopf und die Liebe durch die Anerkennung und Rückmeldung anderer. 💭Doch diese wirkliche erdende tiefe Sicherheit vermag nicht in dir anzukommen. Denn diese findest du nur über deinen Körper, über ein reguliertes Nervensystem - ganz nah bei dir. An dem Ort an dem du dir das geben kannst, was dir einst gefehlt hat und was du dir heute sehnlichst von anderen Menschen wünscht. Liebe. Geborgenheit. Sicherheit. Lausche der heutige Folge - denn auch sie wird schon etwas in dir verändern und du weißt: WOLKENWEICH - meine Begleitung, welche dir die Liebe und den Halt schenkt, welche dir einst gefehlt haben ist für dich offen. Du bist von Herzen eingeladen dein Nervensystem in Sicherheit zu baden und ein Leben ganz nah bei dir in Liebe und Sicherheit zu Leben. Mit WOLKENWEICH. Mit mir. Wenn du das möchtest. Alles LiebeDeine Jennifer

Heute ist Lucie 👩 bei mir zu Gast. Sie erzählt uns wie sie es geschafft hat aus einem Gefühl von innerer Unruhe, Panikattacken & alles ist zu viel 🤯 in ein inneres Vertrauen, Ruhe & Halt überzugehen 🌱.Dabei berichtet sie, 🌿dass vor allem die Rückverbindung zum Körper👥alte Traumatas zu verstehen & aufzulösen sowie🏄🏻 Gefühle zu fühlen & halten zu lernen ihr auf dem Weg geholfen haben. Ich freue mich auf diese Folge und dein Lauschen. 👂Wenn du raus aus dem Funktionieren und rein ins Fühlen möchtest.Und wenn du bereit bist für eine tiefere Veränderung –eine, die nicht nur im Kopf passiert –dann ist ⁠WOLKENWEICH⁠ dein nächster Schritt 💗.Ein sicherer Raum für echte innere Heilung.Mit ganz viel Halt,deine Jennifer 👩

Vielleicht kennst du das auch:Du möchtest es allen recht machen.Du spürst früh, was andere brauchen –aber bei dir selbst fühlst du oft: Leere.Du sagst lieber nichts, wenn dich etwas stört.Schluckst Gefühle runter, lächelst weiter.Hauptsache, kein Streit. Hauptsache, Frieden.Doch innerlich sieht es oft ganz anders aus.Vielleicht fühlst du dich erschöpft, unauthentisch oder sogar ein bisschen verloren.Als würdest du dich selbst immer wieder ein kleines Stück verlassen –nur um Harmonie zu bewahren.In dieser Podcastfolge sprechen wir über genau diese unsichtbaren Symptome von „Harmonie um jeden Preis“:🌀 Warum dein Nervensystem dabei eine größere Rolle spielt, als du denkst.🌀 Wie sich alte Bindungsmuster heute noch in deinen Beziehungen zeigen.🌀 Und wie du anfangen kannst, endlich bei dir selbst anzukommen – ohne Schuldgefühle.Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich nicht länger zu verbiegen –sondern ehrlich du selbst zu sein – dann ist diese Folge genau für dich. 💛🎧 Ich freu mich sehr, wenn du reinhörst.Wenn du raus aus dem Funktionieren und rein ins Fühlen möchtest.Und wenn du bereit bist für eine tiefere Veränderung –eine, die nicht nur im Kopf passiert –dann ist WOLKENWEICH dein nächster Schritt.Ein sicherer Raum für echte innere Heilung.Mit ganz viel Herz,deine Jennifer

Vielleicht kennst du das auch:dass du dich manchmal selbst verlierst…mehr beim anderen bist als bei dir.Dass deine Aufmerksamkeit oft beim Gegenüber ist.Du ungern Fehler machst.Gerne Anerkennung bekommst.Wenn sich jemand abwendet oder enttäuscht ist, du lange daran festhältst.Du möchtest, dass andere gut über dich denken.Mit allen „gut“ sein möchtest.Ereignissen lange nachhängst…Und gleichzeitig wünschst du dir so sehr,endlich bei dir zu bleiben,deine eigenen Bedürfnisse zu spüren,achtsam im Hier und Jetzt zu seinund dich einfach pudelwohl zu fühlen –ganz ohne die ständige Bestätigung von außen. ✨Vielleicht hast du schon einiges probiert:Mindset-Coaching, Meditation, Yoga…Du weißt viel – und doch hat sich im Erleben wenig verändert.Und genau darum geht es heute:Wenn du die stille Sucht nach Anerkennungendlich ablegen möchtest,bist du hier genau goldrichtig. 💫In dieser Podcastfolge tauchen wir tief –und ich zeige dir, wie genau das möglich ist.🎧 Lausche gerne der Folge.Ich freu mich so, dass du dabei bist!Und wenn du wirklich etwas verändern willst –nicht irgendwann, sondern in wenigen Wochen,dann ist WOLKENWEICHdeine Möglichkeit, genau das zu tun.Tauche ein in eine sichere Bindung,hole dir die Anerkennung, die dir einst gefehlt hat,und reguliere dein Nervensystem nachhaltig.Sodass es ein natürlicher Zustand wird,bei dir zu bleiben –und dich genau damit sicher zu fühlen. 💗Ich freu mich auf dich.Alles LiebeDeine Jennifer

"... und wenn er spricht dann positiv." 🌿Andrea teilt mit Dir aus vollem Herzen ihre Reise mit WOLKENWEICH: Wie sie in sich das Mitgefühl, die Ruhe & die Liebe zu sich, dem Leben und anderem Menschen wiedergefunden hat. Über den Körper und einem regulierten Nervensystem. ✨ Mit einer Portion gesehen werden und ehrlichem Teilen. In dem es nichts zu verbergen gab, sondern Sichtbarkeit ehrlich, sicher & authentisch war. In einer perfekten Mischung um sein zu können.Im Austausch und Zeigen mit anderen - von Herz zu Herz.Professionell - Theorie und Praxis im Ausgleich.In einem Raum in dem Gefühle gut eingeordnet werden, nichts wegdrückt oder anders sein muss.Mitfühlend mit sich und den anderen.Für ein Leben in dem das im Kopf zu bleiben keine Option mehr ist. Für ein Leben im Fühlen. Wir begleiten dich gerne in ⁠⁠WOLKENWEICH⁠⁠ auf deinem Weg. Das Funktionieren hinter Dir zu lassen & in ein Leben voll lebendigen Fühlen einzutauchen, dass sich einfach gut anfühlt!Trage Dich ebenso gerne in die ⁠Impulse ⁠per E-Mail ein in denen wir Dich in den Alltag begleiten. Warme Grüße von mir zu DirDeine Jennifer ❤️

Weil deine Echtheit einmal schmerzhaft war.Weil du dich mal gezeigt hast – ehrlich, weich, verletzlich –und jemand hat dich belächelt, bewertet oder fallen gelassen.Seitdem ist da dieser Teil in dir, der lieber zumacht.Der keine Lust mehr hat auf Nähe, auf Mit-Teilen, auf gesehen werden.Und ganz ehrlich? Ich versteh das.Aber genau da liegt auch der Weg zurück:Zurück in echte Verbindung.Zurück zu dir.Zurück in dein lebendiges, fühlendes Herz.Du bist nicht zu viel.Du bist nicht falsch.Du bist einfach ehrlich.Und das ist ein Geschenk.Wir begleiten dich gerne in WOLKENWEICH auf deinem Weg. Dich zu zeigen, authentisch Du zu sein & dich dabei sicher zu fühlen. Trage Dich ebenso gerne in die Impulse per E-Mail ein in denen wir Dich in den Alltag begleiten. Warme Grüße von mir zu DirDeine Jennifer

Du liegst im Bett, aber deine Gedanken drehen sich weiter.Du gehst Gespräche durch, fragst dich, ob du etwas anders hättest sagen sollen.Irgendwo in dir spürst du eine Unruhe – nicht greifbar, aber da.Dein Körper ist müde, doch dein System steht noch unter Spannung. Einschlafen? Schwer. Loslassen? Noch schwerer.Das ist kein Zeichen, dass du „zu viel nachdenkst“ oder „dich einfach entspannen“ solltest.Das ist dein Nervensystem, das Sicherheit sucht – aber nicht findet.Denn wenn wir uns nicht sicher fühlen, bleibt unser System wachsam.Es hält uns im Kopf, im Grübeln, in der Anspannung.Die Lösung liegt nicht im Denken.Sie liegt im Spüren. Im Loslassen. In einem Nervensystem, das sich gehalten fühlt.🌿 In WOLKENWEICH lernst du genau das.Wie du nicht nur verstehst, sondern wirklich fühlst, dass du sicher bist.Wie dein Körper zur Ruhe kommt – und mit ihm dein Kopf.Weil wahre Entspannung nicht etwas ist, das du „tun“ musst.Sondern etwas, das ganz natürlich geschieht, wenn dein System sich sicher fühlt. 💛Alles Liebe, Deine Jennifer

Weil Du stets leer ausgehst, wenn Du Dich vom Außen abhängig machst. 💭Diese Podcastfolge ist goldrichtig für Dich, wenn Du🌿 versuchst durch Gedanken Kontrolle herzustellen. 🌿 Situationen vermeiden möchtest, weil sie sich zu viel anfühlen.🌿 Dich sicher fühlen möchtest, komme was wolle.🌿 es egaler werden soll was in Deinem Leben passiert, weil Du sowieso reguliert und entspannt bist.In den letzten 7 Jahren habe ich mich von einem Angst, Kopf und Kontrollmensch, die stets die Sicherheit im Außen suchte zu einer Frau gewandelt, welche in sich ruht, zurückgelehnt ist, ihre Wahrheit und Bedürfnisse kennt und die Sicherheit & den Halt in sich selbst findet. Das habe ich mit der Traumaorientierten Körperzentrierten Hypnose und einem regulierten Nervensystem erreicht. Mittlerweile durfte ich über 5000 Menschen begleiten.All mein Wissen und die gesamte Praxis habe ich in WOLKENWEICH ⛅️ gebündelt.Ich lade Dich heute ein anderes morgen zu erschaffen. ✨Deine Jennifer 💗

Wenn Du bereits viel gemacht hast und dennoch wenig Veränderung in Deinem Erleben spürst liegt das daran, dassDu nicht in die Tiefe getaucht bist. Die Methode war nur oberflächlich, der Coach war nur oberflächlich, Du konntest es nicht zulassen, weil Du nicht in die Tiefe tauchen kannst. Dein Körper und Nervensystem fühlt sich nicht sicher und Du versuchst dennoch in die Veränderung zu kommen.Die Basis Deines Lebens ist Sicherheit. Diese erschaffst Du durch ein reguliertes Nervensystem. Das heißt, wenn Du nicht reguliert bist, dann kann Dein Körper auch nichts aufnehmen, verändern oder heilen, weil er damit beschäftigt ist Sicherheit herzustellen. Meistens durch den Kopf und Kontrolle. Sicherheit darf im Körper erschaffen werden, dann spürst Du Veränderungen und zwar ziemlich schnell.der Mensch der Dich begleitet (hat), hat Deinen Idealzustand NICHT verkörpert. Wenn Du Dich von einem Coach oder Mentor begleiten lässt dessen Nervensystem Angst kommuniziert Du jedoch Sicherheit, Vertrauen & Halt in Dir finden möchtest, dann lernt Dein Nervensystem dennoch mehr von dem was Dein Mentor verkörpert anstatt dem was er sagt.Du nur aus der Motivation des Leides buchst. Was Du säst das erntest Du, Leid erzeugt mehr Leid.Kannst Du hier eine Essenz der Freude und der Sehnsucht dessen spüren wo Du hinmöchtest? die Methode einfach nur auf den Kopf abzielte. Es jedoch bei tiefer Veränderung um Dein Unterbewusstsein geht.Lasse Dich von jemanden begleiten, der mit seinem Ansatz die 95% Unterbewusstsein anspricht. Du dachtest der  Coach/Mentor soll Dich heil machen.Hier gibst Du dem anderen ganz schön viel Macht. Du glaubst, dass etwas oder jemanden im Außen Dich heil machen kann und erschaffst dadurch eine Co Abhängigkeit. Sobald Du anfängst selbst die Verantwortung zu übernehmen und zu spüren, dass Du es bist, die etwas in Dir verändert, kannst Du das immer und immer wieder wiederholen und brauchst den anderen nicht. Das erzeugt Selbstwirksamkeit in Dir und ein tiefes Vertrauen in Dich.Du hast bisher den Traumafokus nicht miteingebunden. Der Grund, weshalb Du funktionierst und im Kopf bist ist Dein Trauma. Wenn Du diesen Fokus nicht miteinbeziehst, dann öffnet sich Dein Inneres nicht und kann sich nicht verändern, weil es sich nicht sicher fühlt. In den letzten 7 Jahren habe ich mich von einem Angst, Kopf und Kontrollmensch, die stets die Sicherheit im Außen suchte zu einer Frau gewandelt, welche in sich ruht, zurückgelehnt ist, ihre Wahrheit und Bedürfnisse kennt und die Sicherheit & den Halt in sich selbst findet. Das habe ich mit der Traumaorientierten Körperzentrierten Hypnose und einem regulierten Nervensystem erreicht. Mittlerweile durfte ich über 5000 Menschen begleiten.All mein Wissen und die gesamte Praxis habe ich in WOLKENWEICH gebündelt.Ich lade Dich heute ein anderes morgen zu erschaffen.Deine Jennifer

Es braucht eine Mentorin, die Dir den Raum gibt zu erkennen, dass alles in Dir ist, sodass Du selbst weißt was es gerade braucht, Du das Vertrauen in Dir wieder findest und aus Dir heraus erkennst was für Dich gerade richtig ist und was es braucht.Es braucht eine Mentorin an Deiner Seite, die da ist, die berührbar ist, die Dich sieht & ihr Herz offen hat. Denn genau das ist es nach was es sich in der Tiefe in uns sehnt.Wenn Du Dich genau danach sehnst, dann bin ich Deine Mentorin.In meiner Online-Begleitung ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WOLKENWEICH⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌤 unterstütze ich Dich dauerhaft und im Alltag reguliert zu bleiben, also in Deiner inneren Mitte, komme was wolle.Wenn Du zuvor mit uns sprechen magst oder noch mehr wissen möchtest, kannst Du gerne ⁠HIER⁠ mit uns in Kontakt gehen.Ich freue mich auf Dich! 🫶Ganz liebe GrüßeDeine Jennifer ❣️

Für 5 Minuten am Tag den Kopf abzuschalten, das Leben leben sein zu lassen, wenn Du es Dir schön machst, Zeit hast & alleine bist und Dich darauf konzentrierst ist ‘leicht’. Doch im Alltag im Körper, im Vertrauen und in Deiner inneren Mitte zu bleiben, während Du dem Leben und Triggern begegnest ist lebensverändernd! Der Schlüssel: Ein dauerhaft reguliertes Nervensystem. 💆 In meiner Online-Begleitung ⁠⁠⁠⁠⁠⁠WOLKENWEICH⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌤 unterstütze ich Dich dauerhaft und im Alltag reguliert zu bleiben, also in Deiner inneren Mitte, komme was wolle. Wenn Du zuvor mit uns sprechen magst oder noch mehr wissen möchtest, kannst Du gerne HIER mit uns in Kontakt gehen. Ich freue mich auf Dich! 🫶 Ganz liebe Grüße Deine Jennifer ❣️