194: Convertirte en Corredor, Señales que te Indican el Camino

Salir a correr no te convierte en corredor.Y no lo digo como crítica. Lo digo porque hay un proceso en el cuál se deben producir diferentes adaptaciones para conseguirlo.--¿Quieres un entrenamiento 100% adaptado a ti y que te haga avanzar de una vez? Contacta por whatsapp e infórmate de cómo trabajamos--En este episodio hablamos de las adaptaciones que tiene que experimentar tu cuerpo para que puedas correr 3-4 veces a la semana, sin molestias, con buenas sensaciones y dominando el entrenamiento y las competicionesHablamos de:Por qué correr siempre rápido no mejora tu VO2 máx tanto como crees, y qué tipo de trabajo genera las adaptaciones mitocondiales de verdadQué es la economía de carrera, por qué un corredor eficiente llega al kilómetro 42 menos destrozadoEl muro del maratón explicado desde el metabolismoPor qué el tendón es el tejido que más lesiones generaCómo correr protege tus huesosCómo se construir la tolerancia al malestarEste episodio es para los que sienten que algo no encaja del todo. Para los que corren pero no avanzan. Para los que se han estrellado contra el muro una y otra vez. Y para los que alguna vez han pensado en tirar la toalla.Como dijo una vez una gran corredora: si fuera fácil, se llamaría pádel.