#196: Merle Antson - Puhkus – luksus või hädavajalik oskus? Aus eneseaudit

Kas puhkus on midagi, mida lubame endale harva kui luksust – või on see tegelikult hädavajalik oskus, mida tuleb õppida ja harjutada?Selles osas räägib Silja puhkusetreener Merle Antsoniga, kes jagab miks puhkamine ei ole sama mis taastumine, kuidas une- ja liikumisharjumused mõjutavad meie energiat ning millist rolli mängib julgus erineda ja öelda „ei“.Kuulamisel avastad:miks väsimus ei kao ka pärast puhkustkuidas teha aus energiabilansi analüüsmiks abi küsimine on tugevus, mitte nõrkuskuidas leida tasakaal töö, puhkuse ja taastumise vahelpraktilisi samme, et puhkusest saaks päriselt kosutav jõuallikasMerle tuletab meile meelde: puhkus ei ole paus elust, vaid elu kõige olulisem osa.Merlega saad ühendust võtta ja tema tegemistel silma peal hoida: https://merleantson.com/https://www.instagram.com/merleantson/Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Support the show"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/supportSilja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/https://www.instagram.com/siljasiller_/https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826