#197 - Frauen und Krafttraining/Calisthenics Training mit Marie Steffen

Frauen & Kraftsport: Mythen, Skills und hormonelle Balance 🤸‍♀️💪In dieser Folge begrüßt Coach Flex die Expertin Marie Steffen. Gemeinsam räumen sie mit veralteten Mythen über Frauen im Krafttraining auf. Erfahre, warum schwere Gewichte dich nicht „massig“ machen, wie du als Anfänger den Einstieg in den Kraftsport findest und warum Skill-Training wie Handstand oder Klimmzüge der ultimative Gamechanger für deine Motivation sind.Das erwartet dich in dieser Episode:Vom Bodybuilding zum Skill-Training: Maries Weg von der Bühne zu High-End Calisthenics Skills.Zyklusorientiertes Training: Wie du dein Coaching und deine Belastung an deinen weiblichen Zyklus anpasst.Optik vs. Performance: Warum das Erlernen von Skills oft schneller zu ästhetischen Zielen führt als reines Gerätetraining.Gesundheit & Longevity: Die Vorteile von Kraftsport für das Bindegewebe, die Knochendichte und den Hormonhaushalt.Lerne, wie du durch professionelle Struktur und das richtige Mindset deine sportlichen Ziele erreichst und dich in deinem Körper endlich rundum wohlfühlst.Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter:👉 www.flex-calisthenics.comWerde Teil des Calisthenics Clubs unter:www.calisthenics-club.deDie Kanäle zu unserem Gast Marie Steffen findest du hier:Marie´s YouTube: https://www.youtube.com/@MarieSteffenMarie´s Instagram: https://www.instagram.com/mariesteff/