EPISODE · Aug 16, 2026 · 15 MIN
1日4分で心臓のリスクは下がる？ 忙しい人のための運動処方
from ポケット先生の健康情報室 · host ポケット先生｜岡崎逢子
「運動する時間がない」人にこそ聴いてほしい回。1日わずか数分の高強度の動きと心血管リスクの研究から、階段でできる現実的な「運動処方」を紹介します。▼このエピソードについてVoicy初回配信：2026年3月5日※内容は初回配信日時点の情報に基づきます。▼もっと聴きたい方へVoicyでは週3回、健康と暮らしについて配信しています。チャンネルhttps://voicy.jp/channel/304824この回をVoicyで聴くhttps://voicy.jp/channel/304824/quc3150qya#運動 #心臓 #生活習慣
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