#2.3. Je hormonen na je 40e: waarom je jezelf soms niet meer herkent

In deze aflevering van de podcast bespreek ik de impact van hormonale veranderingen op vrouwen van 40 jaar en ouder. Ik leg uit hoe hormonen invloed hebben op energie, gewicht, stemming en slaap en bied je praktische tips rond voeding en leefstijl om de hormonale balans te ondersteunen. Als je van deze aflevering één ding mag onthouden :-) dan is het het belang van zelfzorg en luisteren naar de signalen van je lichaam.Samengevat:Hormonen hebben een enorme invloed op je lichaam.Vrouwen van 40+ ervaren vaak hormonale schommelingen.Perimenopauze kan al beginnen vanaf 40 jaar.Vermoeidheid is een signaal van je lichaam.Eiwitten en gezonde vetten zijn cruciaal voor hormonale balans.Luister naar je lichaam en geef het wat het nodig heeft.Stress kan anders ervaren worden door hormonale veranderingen.Je gewichtsverdeling kan veranderen door hormonale schommelingen.Het is belangrijk om jezelf niet te pushen.Structuur in je leven helpt bij hormonale veranderingen.Alle info over de natuurlijke verzorgingsproducten van Self vind je op https://www.naturalself.eu. Met de kortingscode leefgezond15 krijg je 15% korting. Mocht je interesse hebben in het online programma "De hormooncode" dan vind je alle info hier of neem een kijkje op https://www.leefgezondleefgelukkig.be/online-aanbod/de-hormooncode.Volg je me al op instagram? Dat kan via https://www.instagram.com/nelejanssens.gezondheidscoach.