Over gezonde voeding en leefstijl
by Nele Janssens
In deze podcast deel ik als Gezondheidscoach, gespecialiseerd in orthomoleculaire voeding, al m’n beste tips en adviezen rond gezonde voeding en gezonde leefstijl. Wil je graag meer weten, neem dan zeker eens een kijkje op mijn website https://www.leefgezondleefgelukkig.be. Als je meteen een eerste stap wil zetten dan kan je mijn gratis gids "de échte reden dat je niet afvalt na je 40e" aanvragen via https://www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Je kan me ook volgen via instagram, daar vind je me onder nelejanssens.gezondheidscoach.
Episodes
-
#2.19. Wat stress met je lichaam doet na je 40e - en hoe je weer tot rust komt
Yeees! ReBoost Online is beschikbaar! Ben je klaar om zelf aan de slag te gaan? In ReBoost Online ontdek je in 8 logisch opgebouwde modules wat jouw lichaam écht nodig heeft na je 40e om opnieuw grip te krijgen op je gewicht en energie. 👉 Bekijk ReBoost Online en schrijf je hier in: REBOOST....
-
#2.18. Waarom je blijft twijfelen terwijl je eigenlijk wéét wat je wilt
Yeees, eindelijk is het zover! ReBoost Online is beschikbaar! Ben je klaar om zelf aan de slag te gaan? In ReBoost Online ontdek je in 8 logisch opgebouwde modules wat jouw lichaam écht nodig heeft na je 40e om opnieuw grip te krijgen op je gewicht en energie. 👉 Bekijk ReBoost Online en schrijf…
more -
#2.17. De échte reden waarom afvallen na je 40e niet lukt - ook al doe je alles goed
Yeees, eindelijk is het zover! ReBoost Online is beschikbaar! Ben je klaar om zelf aan de slag te gaan? In ReBoost Online ontdek je in 8 logisch opgebouwde modules wat jouw lichaam écht nodig heeft na je 40e om opnieuw grip te krijgen op je gewicht en energie. 👉 Bekijk ReBoost Online en schrijf…
more -
#2.16. Waarom je na je 40e soms jezelf niet meer herkent in de spiegel
Yeees, eindelijk is het zover! Sinds 1 oktober 2026 is ReBoost Online beschikbaar! Ben je klaar om zelf aan de slag te gaan? In ReBoost Online ontdek je in 8 logisch opgebouwde modules wat jouw lichaam écht nodig heeft na je 40e om opnieuw grip te krijgen op je gewicht en energie. 👉 Bekijk…
more -
#2.15. Waarom buikvet na je 40e hardnekkiger wordt - over oestrogeendominantie
Wil je graag mijn gratis gids "De echte reden waarom je niet afvalt na je 40e" aanvragen, ga dan naar https://www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Of kom je graag op de interesselijst voor ReBoost 40+ Online, stuur dan even een mailtje met "interesselijst" naar [email protected]....
-
#2.14. Waarom slecht slapen je vetverbranding saboteert
Wil je graag mijn gratis gids "De echte reden waarom je niet afvalt na je 40e" aanvragen, ga dan naar https://www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Of kom je graag op de interesselijst voor ReBoost 40+ Online, stuur dan even een mailtje met "interesselijst" naar [email protected].…
more -
#2.13. Waarom slapen plots moeilijker wordt na je 40e
Moeilijk inslapen, wakker worden midden in de nacht, piekeren om drie uur. In deze aflevering leg ik uit wat er achter deze patronen zit en waarom dit na je 40e vaker begint te spelen. Wil je ook beter begrijpen wat er bij jou precies speelt? Vraag dan mijn gratis gids aan: "De échte reden waarom...
-
#2.12. Zo help je je lichaam herstellen na de vakantie
Terug van vakantie en je voelt je niet zo uitgerust als je had gehoopt? In deze aflevering leg ik uit wat er fysiologisch gebeurt na een paar weken lossere routine, en hoe je je lichaam rustig en zonder strenge restricties terug in balans brengt. Wil je na het luisteren dieper ingaan op waarom...
-
#2.11. Waarom je darmen bepalen hoe goed je je voelt na je 40e
Waarom bepalen je darmen hoe goed je je voelt en waar loopt het zo vaak mis vanaf je 40e? Je ontdekt het in deze aflevering. Wil je graag gratis de gids downloaden "de échte reden dat je niet afvalt na je 40e?" dan kan dat via deze link. Graag meer weten over het unieke coachingstraject ReBoost...
-
#2.10. Altijd een opgeblazen buik na je 40e?
Bijna elke vrouw boven de 40 kent het: je buik die opzwelt na een maaltijd, terwijl je niet eens ongezond gegeten hebt. In deze aflevering ontdek je waarom dat na je 40e zo vaak voorkomt en wat er écht achter zit. Mijn gratis gids "de échte reden dat je niet afvalt na je 40e" kan je downloaden…
more -
#2.9. Wat als gezond leven helemaal niet zwaar hoeft te zijn?
Veel vrouwen starten met de overtuiging dat gezond leven zwaar en moeilijk zal zijn. In deze aflevering vertel ik je waarom dat niet zo hoeft te zijn, en wat er écht verandert als je lichaam eindelijk krijgt wat het nodig heeft. 👉 Download mijn gratis gids "De échte reden waarom je niet afvalt…
more -
#2.8. Wat eet je op een dag als je wil afvallen na je 40e?
Wat eet je op een dag als je na je 40e wil afvallen? In deze aflevering neem ik je mee in één concrete dag, maaltijd per maaltijd. Geen schema's, geen grammen, maar wel uitleg over waarom bepaalde keuzes werken voor jouw lichaam na je 40e. 👉 Download mijn gratis gids "De échte reden waarom je…
more -
#2.7. Welke voeding heeft je lichaam écht nodig na je 40e?
Na je 40e verandert je lichaam — en wat vroeger werkte, werkt vaak niet meer. In deze aflevering ontdek je wat je lichaam écht nodig heeft om energie aan te maken, vet te verbranden en je hormonen in balans te brengen. We duiken in de essentie van orthomoleculaire voeding en waarom tekorten…
more -
#2.6. Waarom afvallen na je 40e niet lukt (en welke rol je lever écht speelt)
In deze aflevering ontdek je waarom afvallen na je 40e moeilijker wordt en welke rol je lever daarin speelt. Je leert de belangrijkste signalen van een overbelaste lever en hoe die je energie, hormonen en vetverbranding beïnvloedt. Tot slot deel ik enkele eenvoudige, haalbare tips om je lever op...
-
#2.5. De verborgen reden waarom je geen vet verbrandt
In deze aflevering ontdek je waarom stress je vetverbranding blokkeert en hoe hormonen zoals cortisol je lichaam in vetopslag houden. Herken je dat je alles “juist” probeert te doen, maar dat je lichaam toch blijft vasthouden aan die kilo’s? Download dan mijn gratis gids “De échte reden dat je…
more -
#2.4. Waarom het bij sommige vrouwen wél lukt (en bij anderen niet)
Waarom lukt afvallen bij de ene vrouw wél, en blijft het bij de andere vastlopen — zelfs als ze gezond eet en haar best doet? In deze aflevering leg ik uit waarom dat zelden te maken heeft met discipline, maar met het geheel dat al dan niet klopt. Je ontdekt waarom losse adviezen weinig duurzaam...
-
#2.3. Je hormonen na je 40e: waarom je jezelf soms niet meer herkent
In deze aflevering van de podcast bespreek ik de impact van hormonale veranderingen op vrouwen van 40 jaar en ouder. Ik leg uit hoe hormonen invloed hebben op energie, gewicht, stemming en slaap en bied je praktische tips rond voeding en leefstijl om de hormonale balans te ondersteunen. Als je…
more -
#2.2. Emo-eten: waarom je naar eten grijpt als je hoofd vol zit
In deze aflevering staan we stil bij emo-eten. Emo-eten is een poging van je lichaam en brein om je zenuwstelsel tot rust te brengen. In deze aflevering ontdek je hoe emo-eten ontstaat, waarom het vaker voorkomt vanaf je 40e en hoe je er op een milde manier mee kan omgaan. Veel luisterplezier!…
more -
#2.1. Waarom je lichaam verandert na je 40e
Even een foutje rechtzetten: dit 2e seizoen is speciaal voor vrouwen van 40 tot 55 jaar die verlangen naar een gezond gewicht, naar meer energie en een klachtenvrij leven (niet vrouwen tussen 40 en 45 dus :-) ). Heb jij jouw Self-momentje al ingepland? Alle info over deze natuurlijke...
-
#45 Hier zie ik het zo vaak mis gaan
Wil je graag meer weten over ReBoost 40+? Neem dan zeker eens een kijkje op https://www.leefgezondleefgelukkig.be/coaching-1-op-1/reboost-40
-
#44 Wat als vakantie geen valkuil meer was voor je gewicht?
Volg je me al op instagram? Je vindt me op nelejanssens.gezondheidscoach. Wil je graag weten wat ik voor je kan betekenen? Stuur me dan gerust een mailtje op [email protected] of een DM op instagram. Je vindt ook alle info op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. De gratis...
-
#43 Waarom een gezonde hormoonbalans zo belangrijk is als je graag wil afvallen na je 40e
Heb je interesse in de checklist "Boost de gezondheid van je lever" dan kan je deze hier gratis aanvragen: www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Wil je graag meer weten over ReBoost 40+ dan vind je alle info hier: https://www.leefgezondleefgelukkig.be/coaching-1-op-1/reboost-40 Volgen op…
more -
#42 Ontdek de slimme receptentool voor duurzaam gewichtsverlies
In slechts enkele klikken ontvang je een volledig gepersonaliseerd orthomoleculair weekmenu voor blijvend gewichtsverlies. Zelfs wanneer je maar 10 of 15 minuten tijd hebt om het eten klaar te maken! De link naar de aankooppagina van de receptentool vind je hier:...
-
#41 Waarom is suiker zo verslavend?
... over de diepere wetenschap achter onze zoete verslaving. Ben je er klaar voor om definitief komaf te maken met je suikerverslaving? Zonder al te veel afkickverschijnselen zoals hoofdpijn of een chagrijnig gevoel? Check dan zeker mijn masterclass "word weer een vetverbrander in 28 dagen". Alle...
-
#40 Als je maar één ding verandert, doe dan dit
Ben je helemaal geïnspireerd en 200% klaar voor een slanker, fitter en gezonder leven maar lukt het je moeilijk om in je eentje tot verandering te komen, neem dan zeker even contact met me op. Ik help je heel graag verder binnen één van mijn 1-op-1 coachingstrajecten. Stuur me een mailtje op...
-
#39 Afvallen na je 40e? Zo lukt het wel
Volg me op instagram via nelejanssens.gezondheidscoach of neem een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be.
-
#38 Hoe (on)gezond is bewerkte voeding?
Als je graag optimaal gezond wil zijn dan eet je best zo weinig mogelijk bewerkte voeding. Kies dan volop voor natuurlijke voedingsmiddelen zoals groenten en fruit, wat kwaliteitsvol vlees en vis, eieren, noten en zaden, extra vierge olijfolie,... Wil je hier graag meer over weten? Luister dan...
-
#37 Je BMI berekenen: zin of onzin?
In deze aflevering ontdek je of je BMI berekenen al dan niet een goede tool is om te bepalen of je al dan niet een gezond gewicht hebt en of je lichaam al dan niet in goede gezondheid is. Mocht je graag meer lezen over mijn aanbod, neem dan zeker eens een kijkje op mijn website...
-
#36 Ontdek de kracht van intermittent fasting
In deze aflevering ontdek je wat intermittent fasting of periodiek vasten precies is en waarom iedereen het zou moeten doen :-). Heb je interesse in de masterclass "Word weer een vetverbrander in 28 dagen" dan kan je hier alle info vinden:...
-
#35 Hoe kan je buikvet verbranden? 5 tips voor een platte buik
In deze podcast vertel ik je hoe je buikvet kan verminderen. Met 5 tips voor een platte buik! Leef en eet je vandaag al (redelijk) gezond maar bereik je toch niet de resultaten die je verwacht of waar je zo naar verlangt? Dan is mijn masterclass "Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften…
more -
#34 Waarom krachttraining zo belangrijk is bij het afvallen
In deze aflevering vertel ik je waarom krachttraining zo belangrijk is bij het afvallen en ook ruimer dan dat: waarom krachttraining belangrijk is voor bijna élk aspect van je gezondheid. Als je me graag wil volgen op instagram dan kan dat via nelejanssens.gezondheidscoach. Neem ook zeker eens…
more -
#33 Waarom is het zo moeilijk om afvallen vol te houden?
In deze aflevering vertel ik je waarom het soms moeilijk is om afvallen vol te houden. Je ontdekt er alles over de werking van je brein, over de verkeerde aanpak (crashdiëten), over stress,... Wil je graag de gratis video downloaden rond waarom afvallen soms niet lukt? Je vindt deze op...
-
#32 Waarom water drinken zo belangrijk is voor je gezondheid
In deze aflevering geef ik antwoord op een vaak terugkerende vraag: "hoeveel water moet ik eigenlijk drinken en wat kan me helpen om mezelf ertoe te brengen dit ook effectief te doen?" Meer info over mijn aanbod vind je op www.leefgezondleefgelukkig.be. Heb je vragen of wil je graag iets met me...
-
#31 Eetdagboek van een Gezondheidscoach
In deze aflevering neem ik je mee in een gemiddelde weekdag en vertel ik je wat ik zelf eet op een dag. Hopelijk kan het je inspireren!
-
#30 Voedingsadvies bij darmproblemen
In deze aflevering vertel ik je wat meer over de oorzaak van darmproblemen en krijg je meteen ook tips mee rond welke voeding goed is voor je darmen. Als je graag meer van dit soort tips en adviezen wil horen/lezen, volg me dan zeker op instagram: nelejanssens.gezondheidscoach.
-
#29 Welk zijn de 5 gezondste groenten?
In deze aflevering ontdek je waarom groenten zo enorm goed zijn voor je gezondheid en welke groenten je dan vooral zo vaak als mogelijk op je menu wil zetten. Wil je graag meer van dit soort tips horen? Volg me dan op instagram: nelejanssens.gezondheidscoach
-
#28 Waarom afvallen niet lukt - en andere vragen
Eerst een kleine rechtzetting :-) : de samenwerking met Meditation Moments bestaat sinds 2024 in plaats van 2014. Heb je hier vragen over of heb je interesse, stuur me dan gerust een berichtje. De video "Waarom afvallen niet lukt en vooral... wat je eraan kan doen" kan je gratis downloaden op...
-
#27 December feestmaand: hoe hou je balans?
In deze aflevering geef ik je tips mee om balans te houden in de feestmaand december. Hoe je ervoor kan zorgen dat de impact van de feesten op je gewicht en je gezondheid beperkt blijven. Meer informatie en tips vind je op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. Of je kan me volgen via...
-
#26 Op natuurlijke wijze ontstekingen remmen
In deze aflevering ontdek je welk de meest voorkomende oorzaak is van (chronische) ontstekingen en hoe je onstekingen op een natuurlijke wijze kan remmen. Vragen/zorgen/bemerkingen mag je steeds mailen aan [email protected]. Ik neem alle thema's heel graag mee naar de volgende...
-
#25 Genees je lichaam door herstel van het zuur base evenwicht
Herstel je lichaam door herstel van het zuur base evenwicht... over de impact van verzuring op je lichaam. De link naar de masterclass "je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften" vind je hier: https://www.leefgezondleefgelukkig.be/masterclass-ontgiften.
-
#24 Hoe kies je gezond in de supermarkt?
Hoe kies je gezond in de supermarkt? Over etiketten lezen. Volg me op instagram voor meer tips en tricks op nelejanssens.gezondheidscoach
-
#23 Sneller afvallen door je metabolisme te boosten
In de aflevering van vandaag ontdek je hoe je je metabolisme of stofwisseling kan versnellen of boosten. Zo zal je sneller en effectiever gewicht verliezen.
-
#22 Deze signalen van je lichaam wil je écht niet negeren
In deze aflevering ontdek je waarom het zo belangrijk is om goed naar je lichaam te luisteren. Herken je één van de signalen? Ga er dan zeker mee aan de slag want op termijn kunnen deze leiden tot allerhande (chronische) aandoeningen. De link naar de masterclasses waarover ik spreek vind je hier:...
-
#21 Tips bij een opgeblazen buik
Voor alle vrouwen die regelmatig last hebben van een opgeblazen buik deel ik in deze aflevering heel wat tips om goed voor je darmen te zorgen. En voor iedereen die graag wil afvallen maar nog niet komt tot een blijvend resultaat, check: www.leefgezondleefgelukkig.be/gezond-afvallen. Je bent heel...
-
#20 Het geheim van een gezonde menopauze
Op vraag van vele vrouwen onder jullie, een aflevering over de menopauze. Meerbepaald: welk zijn de 4 pijlers van een gezonde menopauze? Mocht je graag meer van dit soort tips lezen, neem dan zeker ook eens een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. Onder andere op de blogpagina…
more -
#19 Hoe je op een gezonde manier volop kan genieten van de zomer
Op jullie vraag een podcast met tips voor de zomer, tips om ervoor te zorgen dat je volop kan genieten zonder dat je daarbij 5 kg bijkomt of alles wat je tot hiertoe al hebt gerealiseerd, weer zou verliezen. Mijn account op instagram is nelejanssens.gezondheidscoach, op facebook...
-
#18 Waarom crashdiëten niet werken (en wat je dan liever wél wil doen)
Als je graag meer tips en advies wil rond (blijvend) afvallen dan kan je mijn gratis ebook "Wanneer afvallen niet lukt en vooral... wat je eraan kan doen!" downloaden op www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Volg me ook zeker op instagram (nelejanssens.gezondheidscoach) of facebook...
-
#17 Een mooie en gezonde huid ontstaat van binnenuit
In deze aflevering geef ik jullie 5 tips mee om bij te dragen aan een mooie huid van binnenuit. De link naar de masterclass "Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften" is www.leefgezondleefgelukkig.be/masterclass-ontgiften
-
#16 Een slechte dag betekent niet dat alles verloren is
Een slechte dag (of een slecht weekend :-) ) betekent niet dat alles verloren is. In deze aflevering geef ik je een paar goede tips mee om je lichaam en hoofd weer een gezonde boost te geven. Inschrijven op de interesselijst voor de masterclass "Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften" kan...
-
#15 Wat is orthomoleculaire voeding en wat betekent het voor je gezondheid?
In deze aflevering leg ik je uit wat orthomoleculaire voeding is en hoe je met de juiste voeding je gezondheid kan bevorderen en zelfs herstellen. Voor diegene die me graag volgen op instagram, je vindt me op www.instagram.be/nelejanssens.gezondheidscoach of op facebook...
About this show
In deze podcast deel ik als Gezondheidscoach, gespecialiseerd in orthomoleculaire voeding, al m’n beste tips en adviezen rond gezonde voeding en gezonde leefstijl. Wil je graag meer weten, neem dan zeker eens een kijkje op mijn website https://www.leefgezondleefgelukkig.be. Als je meteen een eerste stap wil zetten dan kan je mijn gratis gids "de échte reden dat je niet afvalt na je 40e" aanvragen via https://www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Je kan me ook volgen via instagram, daar vind je me onder nelejanssens.gezondheidscoach.
Hosted by
Nele Janssens