Over gezonde voeding en leefstijl

Terug van vakantie en je voelt je niet zo uitgerust als je had gehoopt? In deze aflevering leg ik uit wat er fysiologisch gebeurt na een paar weken lossere routine, en hoe je je lichaam rustig en zonder strenge restricties terug in balans brengt.Wil je na het luisteren dieper ingaan op waarom afvallen na je 40e anders werkt? Download dan mijn gratis gids via de link: https://www.leefgezondleefgelukkig.be/gratisGraag meer weten over mijn visie en aanbod? Je leest er alles over op mijn website https://www.leefgezondleefgelukkig.be

Waarom bepalen je darmen hoe goed je je voelt en waar loopt het zo vaak mis vanaf je 40e? Je ontdekt het in deze aflevering. Wil je graag gratis de gids downloaden "de échte reden dat je niet afvalt na je 40e?" dan kan dat via deze link. Graag meer weten over het unieke coachingstraject ReBoost 40+? Klik dan hier.

Bijna elke vrouw boven de 40 kent het: je buik die opzwelt na een maaltijd, terwijl je niet eens ongezond gegeten hebt. In deze aflevering ontdek je waarom dat na je 40e zo vaak voorkomt en wat er écht achter zit.Mijn gratis gids "de échte reden dat je niet afvalt na je 40e" kan je downloaden via deze link. Wil je graag meer weten over ReBoost 40+ dan vind je alle info over dit unieke 1-op-1 coachingstraject hier.

Veel vrouwen starten met de overtuiging dat gezond leven zwaar en moeilijk zal zijn. In deze aflevering vertel ik je waarom dat niet zo hoeft te zijn, en wat er écht verandert als je lichaam eindelijk krijgt wat het nodig heeft.👉 Download mijn gratis gids "De échte reden waarom je niet afvalt na je 40e" via deze link.Wil je graag meer weten over ReBoost 40+ dan vind je alle info over het premium 1-op-1 coachingstraject hier. Alle info over ReBoost Online vind je hier

Wat eet je op een dag als je na je 40e wil afvallen? In deze aflevering neem ik je mee in één concrete dag, maaltijd per maaltijd. Geen schema's, geen grammen, maar wel uitleg over waarom bepaalde keuzes werken voor jouw lichaam na je 40e.👉 Download mijn gratis gids "De échte reden waarom je niet afvalt na je 40e" via https://www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis .Wil je graag meer weten over ReBoost Online? Dan vind je alle info hier: https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/reboostonline-copy .Is het 1-op-1 traject meer iets voor jou? Dan vind je alle info hier: https://www.leefgezondleefgelukkig.be/coaching-1-op-1/reboost-40 .

Na je 40e verandert je lichaam — en wat vroeger werkte, werkt vaak niet meer. In deze aflevering ontdek je wat je lichaam écht nodig heeft om energie aan te maken, vet te verbranden en je hormonen in balans te brengen. We duiken in de essentie van orthomoleculaire voeding en waarom tekorten, stress en een overbelaste lever een grote rol spelen bij vermoeidheid en gewichtstoename. Je krijgt concrete inzichten én praktische handvatten om je lichaam opnieuw te ondersteunen van binnenuit.Mocht je vragen hebben of kan ik je ergens mee helpen, stuur me dan gerust een mailtje via [email protected]. Je bent van harte welkom

In deze aflevering ontdek je waarom afvallen na je 40e moeilijker wordt en welke rol je lever daarin speelt.Je leert de belangrijkste signalen van een overbelaste lever en hoe die je energie, hormonen en vetverbranding beïnvloedt. Tot slot deel ik enkele eenvoudige, haalbare tips om je lever op een zachte manier te ondersteunen.Volg je me al op instagram? Je vindt me op https://www.instagram.com/nelejanssens.gezondheidscoachMeer tips en info over mijn aanbod vind je op mijn website https://www.leefgezondleefgelukkig.be.

In deze aflevering ontdek je waarom stress je vetverbranding blokkeert en hoe hormonen zoals cortisol je lichaam in vetopslag houden.Herken je dat je alles “juist” probeert te doen, maar dat je lichaam toch blijft vasthouden aan die kilo’s?Download dan mijn gratis gids “De échte reden dat je niet afvalt na je 40e”.Daarin ontdek je welke hormonale en metabole factoren vaak over het hoofd worden gezien — en wat je lichaam wél nodig heeft om opnieuw vet te kunnen verbranden.Je vindt de gratis gids hier: https://www.leefgezondleefgelukkig.be .

Waarom lukt afvallen bij de ene vrouw wél, en blijft het bij de andere vastlopen — zelfs als ze gezond eet en haar best doet?In deze aflevering leg ik uit waarom dat zelden te maken heeft met discipline, maar met het geheel dat al dan niet klopt.Je ontdekt waarom losse adviezen weinig duurzaam effect hebben, hoe verschillende systemen in je lichaam elkaar beïnvloeden, en waarom afvallen na je 40e een andere aanpak vraagt.👉 Zelf aan de slag met een totaalaanpak?Dan is ReBoost Online een fijne volgende stap. Alle info vind je op  https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/reboostonline

In deze aflevering van de podcast bespreek ik de impact van hormonale veranderingen op vrouwen van 40 jaar en ouder. Ik leg uit hoe hormonen invloed hebben op energie, gewicht, stemming en slaap en bied je praktische tips rond voeding en leefstijl om de hormonale balans te ondersteunen. Als je van deze aflevering één ding mag onthouden :-) dan is het het belang van zelfzorg en luisteren naar de signalen van je lichaam.Samengevat:Hormonen hebben een enorme invloed op je lichaam.Vrouwen van 40+ ervaren vaak hormonale schommelingen.Perimenopauze kan al beginnen vanaf 40 jaar.Vermoeidheid is een signaal van je lichaam.Eiwitten en gezonde vetten zijn cruciaal voor hormonale balans.Luister naar je lichaam en geef het wat het nodig heeft.Stress kan anders ervaren worden door hormonale veranderingen.Je gewichtsverdeling kan veranderen door hormonale schommelingen.Het is belangrijk om jezelf niet te pushen.Structuur in je leven helpt bij hormonale veranderingen.Alle info over de natuurlijke verzorgingsproducten van Self vind je op https://www.naturalself.eu. Met de kortingscode leefgezond15 krijg je 15% korting. Mocht je interesse hebben in het online programma "De hormooncode" dan vind je alle info hier of neem een kijkje op https://www.leefgezondleefgelukkig.be/online-aanbod/de-hormooncode.Volg je me al op instagram? Dat kan via https://www.instagram.com/nelejanssens.gezondheidscoach.

In deze aflevering staan we stil bij emo-eten. Emo-eten is een poging van je lichaam en brein om je zenuwstelsel tot rust te brengen. In deze aflevering ontdek je hoe emo-eten ontstaat, waarom het vaker voorkomt vanaf je 40e en hoe je er op een milde manier mee kan omgaan. Veel luisterplezier!Heb je interesse voor de Healthy Aging Facial Oil van Self? Je vindt alle (100% natuurlijke) verzorgingsproducten terug op https://www.naturalself.eu. Met de code leefgezond15 krijg je bovendien 15% korting. Volg je me al op instagram voor meer tips en gezondheidsadviezen? Je vindt me terug onder de naam nelejanssens.gezondheidscoach.

Even een foutje rechtzetten: dit 2e seizoen is speciaal voor vrouwen van 40 tot 55 jaar die verlangen naar een gezond gewicht, naar meer energie en een klachtenvrij leven (niet vrouwen tussen 40 en 45 dus :-) ). Heb jij jouw Self-momentje al ingepland? Alle info over deze natuurlijke verzorgingsproducten vind je op www.naturalself.eu , met de code leefgezond15 krijg je bovendien 15% korting. Wil je graag meer weten over het coachingstraject ReBoost 40+ dus vind je alle info hier: https://www.leefgezondleefgelukkig.be/coaching-1-op-1/reboost-40

Wil je graag meer weten over ReBoost 40+? Neem dan zeker eens een kijkje op https://www.leefgezondleefgelukkig.be/coaching-1-op-1/reboost-40

Volg je me al op instagram? Je vindt me op nelejanssens.gezondheidscoach. Wil je graag weten wat ik voor je kan betekenen? Stuur me dan gerust een mailtje op [email protected] of een DM op instagram. Je vindt ook alle info op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. De gratis checklist Boost de gezondheid van je lever vind je ⁠hier⁠.Ik wens je een superfijne en deugddoende vakantie toe!Warme groetjes, Nele

Heb je interesse in de checklist "Boost de gezondheid van je lever" dan kan je deze hier gratis aanvragen: www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Wil je graag meer weten over ReBoost 40+ dan vind je alle info hier: https://www.leefgezondleefgelukkig.be/coaching-1-op-1/reboost-40Volgen op instagram kan via nelejanssens.gezondheidscoachHeel veel succes!

In slechts enkele klikken ontvang je een volledig gepersonaliseerd orthomoleculair weekmenu voor blijvend gewichtsverlies. Zelfs wanneer je maar 10 of 15 minuten tijd hebt om het eten klaar te maken!De link naar de aankooppagina van de receptentool vind je hier: https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/checkout/slimme-receptentool-voor-duurzaam-gewichtsverlies-ai-klgks 

... over de diepere wetenschap achter onze zoete verslaving. Ben je er klaar voor om definitief komaf te maken met je suikerverslaving? Zonder al te veel afkickverschijnselen zoals hoofdpijn of een chagrijnig gevoel? Check dan zeker mijn masterclass "word weer een vetverbrander in 28 dagen". Alle info vind je hier:https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/word-weer-een-vetverbrander-ai-thej6

Ben je helemaal geïnspireerd en 200% klaar voor een slanker, fitter en gezonder leven maar lukt het je moeilijk om in je eentje tot verandering te komen, neem dan zeker even contact met me op. Ik help je heel graag verder binnen één van mijn 1-op-1 coachingstrajecten. Stuur me een mailtje op [email protected] of neem contact op via instagram nelejanssens.gezondheidscoach.

Volg me op instagram via nelejanssens.gezondheidscoach of neem een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be.

Als je graag optimaal gezond wil zijn dan eet je best zo weinig mogelijk bewerkte voeding. Kies dan volop voor natuurlijke voedingsmiddelen zoals groenten en fruit, wat kwaliteitsvol vlees en vis, eieren, noten en zaden, extra vierge olijfolie,... Wil je hier graag meer over weten? Luister dan zeker naar deze aflevering. Mocht je interesse hebben in de masterclass rond ontgiften dan vind je alle info hier: https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/je-lichaam-op-een-natuurlijke-manier-ontgiften-ai-nqrqz

In deze aflevering ontdek je of je BMI berekenen al dan niet een goede tool is om te bepalen of je al dan niet een gezond gewicht hebt en of je lichaam al dan niet in goede gezondheid is. Mocht je graag meer lezen over mijn aanbod, neem dan zeker eens een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. Heb je vragen of wil je me graag laten weten hoe het met je gaat dan mag je me steeds een mailtje sturen op [email protected]

In deze aflevering ontdek je wat intermittent fasting of periodiek vasten precies is en waarom iedereen het zou moeten doen :-). Heb je interesse in de masterclass "Word weer een vetverbrander in 28 dagen" dan kan je hier alle info vinden: https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/word-weer-een-vetverbrander-ai-thej6

In deze podcast vertel ik je hoe je buikvet kan verminderen. Met 5 tips voor een platte buik! Leef en eet je vandaag al (redelijk) gezond maar bereik je toch niet de resultaten die je verwacht of waar je zo naar verlangt? Dan is mijn masterclass "Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften zéker iets voor jou: https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/checkout/masterclass-je-lichaam-op-een-natuurlijke-manier-ontgiften

In deze aflevering vertel ik je waarom krachttraining zo belangrijk is bij het afvallen en ook ruimer dan dat: waarom krachttraining belangrijk is voor bijna élk aspect van je gezondheid. Als je me graag wil volgen op instagram dan kan dat via nelejanssens.gezondheidscoach. Neem ook zeker eens een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be

In deze aflevering vertel ik je waarom het soms moeilijk is om afvallen vol te houden. Je ontdekt er alles over de werking van je brein, over de verkeerde aanpak (crashdiëten), over stress,... Wil je graag de gratis video downloaden rond waarom afvallen soms niet lukt? Je vindt deze op www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Voor de gratis versie van de app Meditation Moments mag je me contacteren via de website of via mail op [email protected]. Heb je interesse in het coachingstraject "stralend gezond gewich" dan vind je hiervoor ook alle info op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be

In deze aflevering geef ik antwoord op een vaak terugkerende vraag: "hoeveel water moet ik eigenlijk drinken en wat kan me helpen om mezelf ertoe te brengen dit ook effectief te doen?" Meer info over mijn aanbod vind je op www.leefgezondleefgelukkig.be. Heb je vragen of wil je graag iets met me delen dan mag je me gerust mailen op [email protected] of bellen of een whatsapp sturen. (zie website voor gsm)

In deze aflevering neem ik je mee in een gemiddelde weekdag en vertel ik je wat ik zelf eet op een dag. Hopelijk kan het je inspireren!

In deze aflevering vertel ik je wat meer over de oorzaak van darmproblemen en krijg je meteen ook tips mee rond welke voeding goed is voor je darmen. Als je graag meer van dit soort tips en adviezen wil horen/lezen, volg me dan zeker op instagram: nelejanssens.gezondheidscoach.

In deze aflevering ontdek je waarom groenten zo enorm goed zijn voor je gezondheid en welke groenten je dan vooral zo vaak als mogelijk op je menu wil zetten. Wil je graag meer van dit soort tips horen? Volg me dan op instagram: nelejanssens.gezondheidscoach

Eerst een kleine rechtzetting :-) : de samenwerking met Meditation Moments bestaat sinds 2024 in plaats van 2014. Heb je hier vragen over of heb je interesse, stuur me dan gerust een berichtje. De video "Waarom afvallen niet lukt en vooral... wat je eraan kan doen" kan je gratis downloaden op www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Ga me ook zeker volgen op instagram (nelejanssens.gezondheidscoach) als je voortaan geen enkele tip meer wil missen.

In deze aflevering geef ik je tips mee om balans te houden in de feestmaand december. Hoe je ervoor kan zorgen dat de impact van de feesten op je gewicht en je gezondheid beperkt blijven. Meer informatie en tips vind je op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. Of je kan me volgen via instagram, nelejanssens.gezondheidscoach. Ik wens je alvast een fantastisch eindejaar toe!

In deze aflevering ontdek je welk de meest voorkomende oorzaak is van (chronische) ontstekingen en hoe je onstekingen op een natuurlijke wijze kan remmen. Vragen/zorgen/bemerkingen mag je steeds mailen aan [email protected]. Ik neem alle thema's heel graag mee naar de volgende podcastafleveringen.

Herstel je lichaam door herstel van het zuur base evenwicht... over de impact van verzuring op je lichaam. De link naar de masterclass "je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften" vind je hier: https://www.leefgezondleefgelukkig.be/masterclass-ontgiften.

Hoe kies je gezond in de supermarkt? Over etiketten lezen. Volg me op instagram voor meer tips en tricks op nelejanssens.gezondheidscoach

In de aflevering van vandaag ontdek je hoe je je metabolisme of stofwisseling kan versnellen of boosten. Zo zal je sneller en effectiever gewicht verliezen.

In deze aflevering ontdek je waarom het zo belangrijk is om goed naar je lichaam te luisteren. Herken je één van de signalen? Ga er dan zeker mee aan de slag want op termijn kunnen deze leiden tot allerhande (chronische) aandoeningen. De link naar de masterclasses waarover ik spreek vind je hier: www.leefgezondleefgelukkig.be/masterclass-vetverbranding en www.leefgezondleefgelukkig.be/masterclass-ontgiften Veel luisterplezier!

Voor alle vrouwen die regelmatig last hebben van een opgeblazen buik deel ik in deze aflevering heel wat tips om goed voor je darmen te zorgen. En voor iedereen die graag wil afvallen maar nog niet komt tot een blijvend resultaat, check: www.leefgezondleefgelukkig.be/gezond-afvallen. Je bent heel erg welkom

Op vraag van vele vrouwen onder jullie, een aflevering over de menopauze. Meerbepaald: welk zijn de 4 pijlers van een gezonde menopauze? Mocht je graag meer van dit soort tips lezen, neem dan zeker ook eens een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. Onder andere op de blogpagina vind je een massa artikelen met waardevolle tips voor een gezond gewicht en een gezonde levensstijl.

Op jullie vraag een podcast met tips voor de zomer, tips om ervoor te zorgen dat je volop kan genieten zonder dat je daarbij 5 kg bijkomt of alles wat je tot hiertoe al hebt gerealiseerd, weer zou verliezen. Mijn account op instagram is nelejanssens.gezondheidscoach, op facebook leefgezondleefgelukkig. De masterclass rond ontgiften vind je op www.leefgezondleefgelukkig.be/online-aanbod. Ik wens jullie allen een fantastisch mooie zomer toe!

Als je graag meer tips en advies wil rond (blijvend) afvallen dan kan je mijn gratis ebook "Wanneer afvallen niet lukt en vooral... wat je eraan kan doen!" downloaden op www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Volg me ook zeker op instagram (nelejanssens.gezondheidscoach) of facebook (leefgezondleefgelukkig) voor meer van dit soort tips.

In deze aflevering geef ik jullie 5 tips mee om bij te dragen aan een mooie huid van binnenuit. De link naar de masterclass "Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften" is www.leefgezondleefgelukkig.be/masterclass-ontgiften

Een slechte dag (of een slecht weekend :-) ) betekent niet dat alles verloren is. In deze aflevering geef ik je een paar goede tips mee om je lichaam en hoofd weer een gezonde boost te geven. Inschrijven op de interesselijst voor de masterclass "Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften" kan je via mail aan [email protected] met vermelding van "masterclass ontgiften" (tot en met 26 juni 2023).

In deze aflevering leg ik je uit wat orthomoleculaire voeding is en hoe je met de juiste voeding je gezondheid kan bevorderen en zelfs herstellen. Voor diegene die me graag volgen op instagram, je vindt me op www.instagram.be/nelejanssens.gezondheidscoach of op facebook www.facebook.be/leefgezondleefgelukkig.

Kan je van stress dik worden? In deze aflevering kom je het te weten :-) Voor wie graag wat meer leest over mijn aanbod, mijn website is www.leefgezondleefgelukkig.be. Mocht je meer van dit soort tips en adviezen willen rond gezonde voeding en leefstijl, volg me dan zeker op instagram (nelejanssens.gezondheidscoach) of facebook (leefgezondleefgelukkig).

In deze aflevering geef ik je uitleg bij 3 valkuilen die je vooral wil vermijden als je graag met succes wil afvallen of wat gewicht wil verliezen.

In deze aflevering geef ik je 3 concrete tips mee om heel snel meer energie te krijgen. Om een ware boost te geven aan je energieniveau!

In deze aflevering geef ik je verschillende concrete tips mee om ervoor te zorgen dat je je doelen succesvol kan bereiken en zo je dromen waar kan maken.

In aflevering 10 van deze podcastreeks over gezonde voeding en leefstijl ontdek je of het al dan niet zin heeft om calorieën te tellen als je graag wil afvallen (of bijkomen)

Wanneer (blijvend) afvallen niet lukt dan is dit een signaal van je lichaam, een teken dat er ergens iets niet helemaal goed loopt.  In deze aflevering geef ik je wat meer uitleg bij 8 vaak voorkomende oorzaken van moeizaam afvallen. 

Wat eet je best voor en na het sporten? En wat als je wil sporten om af te vallen?