2. Beginnen met krachttraining: Deel 1

Krachttraining is een van de meest krachtige (pun intended) middelen om in te zetten tijdens het afvallen. In deze aflevering leer ik je hoe je het jezelf zo gemakkelijk mogelijk kunt maken, waarmee je het maximale resultaat haalt uit je trainingen. Twintig minuten per training? Één training per week? Géén cardio?? Dat klopt! De oefeningen: 1. Leg press 2. Leg curl 3. Chest press 4. Lat Pulldown 5. Seated row