2: Proč nejsme šťastní? Buddhistický lék na stres

Jak překonat závislosti a najít vnitřní svobodu? V této druhé epizodě Mindful Podcastu propojujeme buddhistickou moudrost a mindfulness s moderním životem.Často lpíme na věcech, lidech nebo digitálních stimulech, které nám přinášejí jen dočasné uspokojení. Společně se podíváme na čtyři ušlechtilé pravdy, které nám ukazují cestu ze strasti ke skutečnému štěstí. --V TÉTO EPIZODĚ SE DOZVÍTE:✅ Co jsou čtyři ušlechtilé pravdy a jak vám mohou pomoci pochopit, proč trpíte✅ Co je mechanismus lpění a odporu a jak nás drží v zajetí iluzí✅ Proč si (nevědomky) vrážíme do sebe druhý šíp — a jak s tím přestat✅ Co je skutečné štěstí, které nepotřebuje vnější příčinu — a jak ho rozvíjet✅ Proč a jak se vzdávání se starých návyků a přesvědčení může stát vaší cestou ke svoboděPřeji příjemný poslech a krásné dnyMarek 💙--🎙️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ EPIZODY:Proč nás vztahy bolí? Tajemství 3 hladů, které ničí lásku | Ep.03Jak najít radost? Pomůže péče o vnitřní dítě | Ep.11⁠Proč získáš jen to, co dokážeš pustit? Síla nelpění | Ep.18--🧘‍♂️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ MEDITACE:⁠Emoční úklid na konci dne: Meditace rekapitulace | 11 min⁠Vedená meditace: Laskavé osvobození skrze nelpění | 25 min⁠⁠Body-scan: Meditace pro hluboký klid a lepší spánek | 32 min⁠⁠--🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI? Staňte se ⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly. Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠.--OBSAH TÉTO EPIZODY:⁠00:00⁠ Úvod: O čem je tato epizoda⁠01:30⁠ 1. pravda: Proč každý člověk zažívá strast⁠05:45⁠ 2. pravda: Mechanismus lpění a odporu⁠08:24⁠ 3. a 4. pravda: Cesta ven z utrpení — mindfulness jako nástroj⁠12:55⁠ Skutečné štěstí nevyžaduje vnější příčinu⁠17:49⁠ Model šípů: První šíp schytáme, druhý si vrážíme sami⁠20:30⁠ Mentální mód oběti: Jak si z malého utrpení děláme megautrpení⁠24:50⁠ Vnímání těla a laskavost: Jak si budovat vnitřní wellness⁠29:04⁠ Terapie a nedovyvinuté části nás: Proč chodíme o berlích⁠33:25⁠ Čistá přítomnost: Kdo opravdu jsme⁠37:34⁠ Přijetí sebe jako cesta k bezpodmínečnému štěstí--O MINDFUL PODCASTU:Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼 --Najdete mne také na ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.--Prohlášení: Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.