#2 筋トレ前後のストレッチは絶対に必要？

「おもったときに、おもったことを、おもったようにできる身体をつくろう！」をテーマに、身体に関するあらゆることをお話ししています。皆さんの暮らしに合わせて、お好きな時間に聴いてくださると嬉しいです。今回のテーマ「筋トレ前後のストレッチは絶対に必要？」⚫︎0:00 オープニング⚫︎1:55 ウォーミングアップ、クールダウンのそもそもの目的と役割とは？⚫︎6:41 前後のストレッチを取り入れるなら何がおすすめ？⚫︎10:12 ストレッチをやる理由は「脳の準備運動」⚫︎16:21 まとめ〜筋トレ前後のストレッチはやったほうがいい？⚫︎18:51 アフタートーク＜動画内でお話ししている筋トレ前後にオススメの運動はこちら！＞◯https://youtu.be/QSj8GFUGX5s◯https://youtu.be/Ycby4CB6CUA◯https://youtu.be/gIDuMk5jjlQ◯https://youtu.be/3cxtkp34irI----------------------------------------------------------------＼ポッドキャスト質問フォームはこちら／https://forms.gle/nLbdNqDNSDpUUfKN7当ポッドキャストは、視聴者のみなさんからのお便りを募集しています。身体に関するお悩み、質問などなど何でもOK！お気軽に上記のフォームからお寄せください。主なトピック：筋トレ前後のストレッチしてる？／筋トレ前後にストレッチをする目的／ストレッチでなくていいワケ／身体の巡りは川のイメージ／巡りが良くなるなら何でもOK／筋トレ後すぐにクールダウン？／寝るまでに血行を良くする／ストレッチを選ぶなら何がいい？／ウォーミングアップは筋トレ時間の3分の1／フォームローラーはウォーミングアップにも活用できる／神経も準備運動しよう／筋トレ前後は楽しむ／オススメの動画／ジムに通うならルーティンを作ろう／同じ動作をすると体調の変化がわかりやすい【前田のまいにちセルフケア！by GronG】当チャンネルでは、コンディショニング（心身をよい状態に整えること）の専門家がストレッチやエクササイズなどのセルフケア方法をわかりやすくお伝えし、みなさまの健康的な生活習慣に貢献できるよう情報を発信しています。心身をよい状態に保つことは、現代生活において大切な要素です。是非、毎日のセルフケアに動画をご活用ください。■出演者：前田 修平 ■保有資格：NASM-PES、鍼灸師■前田のまいにちセルフケア by GronG【公式Instagram】https://www.instagram.com/selfcare_maeda■前田のまいにちセルフケア by GronG【公式X】https://x.com/MaedaSelfcare■お仕事の依頼、問い合わせはこちら[email protected]■関連情報GronG公式サイト、公式SNS【公式サイト】http://grong.jp/【Facebook】https://www.facebook.com/grong.jp/【X（旧Twitter）】https://twitter.com/GronG_JP【LINE】https://line.me/R/ti/p/%40nbs8790y