EPISODE · Apr 3, 2026 · 35 MIN
2. Manger librement… ou juste par habitude?
from La grano & l'énervée · host Geneviève Lamothe et Nathalie Lepage
Dans cet épisode, on parle de liberté alimentaire…mais pas comme une diète ou une méthode.On part de nos propres réflexes.De nos habitudes.De tout ce qu’on fait sans même s’en rendre compte.Pourquoi on mange à des heures précises?Pourquoi on mange même quand on n’a pas faim?Pourquoi la nourriture est autant liée à nos émotions?On explore :– les horaires imposés depuis l’enfance– la peur d’avoir faim– le lien entre nourriture et sécurité– les étiquettes (végan, végétarien, etc.)– le fait de manger par habitude plutôt que par écoute– l’impact de l’environnement et de la société– la pression autour de “bien manger”On parle aussi de :– reconnecter avec sa faim– écouter son corps pour vrai– se donner la liberté d’explorer– enlever la rigidité autour de l’alimentationParce que parfois, la liberté…c’est juste de se demander :👉 “Est-ce que j’ai vraiment faim?”💬 Dis-nous :c’est quoi ton plus grand challenge avec l’alimentation en ce moment?Livre parler dans l’épisode: Maigrir sans obsession 🌿 Connecter avec nousSi cet épisode t’a parlé et que tu veux aller plus loin avec nous :Nathalie LepageInstagramFacebookGeneviève LamotheInstagramFacebookSite web
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Dans cet épisode, on parle de liberté alimentaire…mais pas comme une diète ou une méthode.On part de nos propres réflexes.De nos habitudes.De tout ce qu’on fait sans même s’en rendre compte.Pourquoi on mange à des heures précises?Pourquoi on mange même quand on n’a pas faim?Pourquoi la nourriture est autant liée à nos émotions?On explore :– les horaires imposés depuis l’enfance– la peur d’avoir faim– le lien entre nourriture et sécurité– les étiquettes (végan, végétarien, etc.)– le fait de manger par habitude plutôt que par écoute– l’impact de l’environnement et de la société– la pression autour de “bien manger”On parle aussi de :– reconnecter avec sa faim– écouter son corps pour vrai– se donner la liberté d’explorer– enlever la rigidité autour de l’alimentationParce que parfois, la liberté…c’est juste de se demander :👉 “Est-ce que j’ai vraiment faim?”💬 Dis-nous :c’est quoi ton plus grand challenge avec l’alimentation en ce moment?Livre parler dans l’épisode: Maigrir sans obsession 🌿 Connecter avec nousSi cet épisode t’a parlé et que tu veux aller plus loin avec nous :Nathalie LepageInstagramFacebookGeneviève LamotheInstagramFacebookSite web
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