#2. “När livet vänds upp och ner": hjärntrötthet, ACT & återhämtning (med Nils Malmström)

Psykologen Nils Malmström (Norrlands Universitetssjukhus) arbetar kliniskt med förvärvad hjärnskada samt forskning. Som regional ordförande i Region Västerbotten för implementeringen av vårdförloppet för traumatisk hjärnskada har Nils en unik inblick i framtidens vård.Vi pratar om:Hjärntrötthet: hur den känns, varför den missförstås och skillnaden mellan adekvat reaktion och depression.Stresskänslighet & energi: “inre tankebrus” som tär – och hur du kan förhålla dig till tankar/känslor.Exponering vs. undvikande.Metaforen ‘smal väg & dyrt bränsle’: överaktivering/underaktivering – är det farligt att “köra i diket”?Verktyg från ACT: acceptans, tankedefusion, mindfulness.Självsnällhet & glädje: varför det inte är “fluff”, utan faktisk återhämtningsstrategi.Umeå Neurorehab: öppning för mildare hjärnskador – varför, och vilka resultat ses?Tidskoder (cirka):00:00 Intro – Nils vad området betyder för honom03:00 När livet välter – psykisk ohälsa efter hjärnskada; depression vs. hjärntrötthet10:00 Varför "bit ihop"-strategin inte fungerar vid hjärntrötthet 16:00 Exponering, undvikande och aktivitetsbalans – att våga göra “lagom fel”22:00 ACT‑verktyg: acceptans, självsnällhet & glädje32:00 Tankedefusion och mindfulness36:00 Råd till drabbade, ett råd till anhöriga + var du hittar mer stödResurser & länkar:• Hjärnkraft – [länk] · hjarnskada.se – [länk] • Följ podden: Instagram [länk] · Apple Podcasts [länk] · Spotify [länk]Gillar du podden? Betygsätt, följ och dela gärna avsnittet med någon som behöver det idag.