Min j*vla hjärna - samtal om hjärntrötthet

Hjärnskakningen Sanna fick av ridolyckan blev inte “bara något man går vidare ifrån”. I det här avsnittet pratar vi om vilka symtom Sanna haft (fysiska, kognitiva och känslomässiga), hur de förändrats över tid och hur vardagen, jobbet och relationerna påverkats av långvariga besvär.Vi pratar också om vad som hjälper, vad som kan försämra, och hur bakslag kan se ut när man lever med en hjärna som inte alltid orkar som förr. Sanna berättar bland annat att hon inte ens visste att man kunde få långvariga problem efter en hjärnskakning — att man mest hör om dem som “bara går vidare”.Det här var mitt allra första inspelade samtal för podden, och det spelades in i början av 2025. Min j*vla hjärna är en intervjupodd om hjärntrötthet - för drabbade, anhöriga och alla som vill förstå mer. Podden ersätter inte rådgivning från sjukvården. Har du långvariga symtom efter en hjärnskakning är det viktigt att du söker vård.Vill du ha fler berättelser som den här?✅ Följ podden i din poddapp (och slå på notiser) så missar du inga nya avsnitt.📲 Följ också @minhjavlahjarna_podden på Instagram för klipp, reflektioner och uppdateringar.#hjärntrötthet #mtbi #hjärnskakning #postcommotio

Agnes Andersson är psykolog och doktorand vid Linköpings universitet - och forskar om hjärntrötthet och kognitiv uttröttbarhet. I det här avsnittet pratar vi om varför hjärntrötthet är så svår att förstå (och ofta missförstås), varför självskattningar ibland inte fångar uthålligheten, och vad som händer när forskningen försöker hitta mer objektiva sätt att mäta hjärntrötthet över tid.Vi går också in på arbetsförmåga bortom heltid och deltid, varför man kan prestera bra en stund men sen tappa, och hur man kan skilja hjärntrötthet från stress, depression och utmattning.Ett avsnitt som gör det osynliga lite mer synligt.Läs mer om Agnes forskning här: Agnes Andersson - Linköpings Universitet

Fotografen och motorkross-entusiasten Daniel Rodolfi lever med hjärntrötthet 15 år efter en allvarlig olycka. I det här avsnittet pratar vi om dagen då allt förändrades och den långa rehabiliteringen som följde, om synliga och osynliga skador, samt Daniels väg till att skapa sitt eget värdefulla mindset.Vi pratar bemötande, vändpunkter och hur Daniel satt mål och delmål över tid. Daniel berättar om bakslagen, om ensamresorna och om dagen han tog den perfekta bilden som blev viral över hela motorkrossvärlden - allt "tack vare" sin olycka (som Daniel själv säger). Gäst: Daniel Rodolfi – rodolfi.se · Instagram @madebyrodolfi - där hittar du även bilden vi pratade om, på motorkross-stärnan Isak Gifting. Lyssna, följ och betygsätt podden så missar du inte kommande avsnitt.Innehåll i korthet:00- 12:00 min Olycksdagen och första tiden – kroppen, psyket och starkaste känslorna12:00-19:00 Rehabiliteringen och skillnader mellan synliga och osynliga skador 20:00-25:00 Nya perspektiv efter skadan 26:00-32:00 Mål och delmål, samt att ta den perfekta bilden 33:00- 38:00 Ensamresor, acceptans och mindset 38:00 - 42:00 Framtiden och avslut#hjärntrötthet

Psykologen Nils Malmström (Norrlands Universitetssjukhus) arbetar kliniskt med förvärvad hjärnskada samt forskning. Som regional ordförande i Region Västerbotten för implementeringen av vårdförloppet för traumatisk hjärnskada har Nils en unik inblick i framtidens vård.Vi pratar om:Hjärntrötthet: hur den känns, varför den missförstås och skillnaden mellan adekvat reaktion och depression.Stresskänslighet & energi: “inre tankebrus” som tär – och hur du kan förhålla dig till tankar/känslor.Exponering vs. undvikande.Metaforen ‘smal väg & dyrt bränsle’: överaktivering/underaktivering – är det farligt att “köra i diket”?Verktyg från ACT: acceptans, tankedefusion, mindfulness.Självsnällhet & glädje: varför det inte är “fluff”, utan faktisk återhämtningsstrategi.Umeå Neurorehab: öppning för mildare hjärnskador – varför, och vilka resultat ses?Tidskoder (cirka):00:00 Intro – Nils vad området betyder för honom03:00 När livet välter – psykisk ohälsa efter hjärnskada; depression vs. hjärntrötthet10:00 Varför "bit ihop"-strategin inte fungerar vid hjärntrötthet 16:00 Exponering, undvikande och aktivitetsbalans – att våga göra “lagom fel”22:00 ACT‑verktyg: acceptans, självsnällhet & glädje32:00 Tankedefusion och mindfulness36:00 Råd till drabbade, ett råd till anhöriga + var du hittar mer stödResurser & länkar:• Hjärnkraft – [länk] · hjarnskada.se – [länk] • Följ podden: Instagram [länk] · Apple Podcasts [länk] · Spotify [länk]Gillar du podden? Betygsätt, följ och dela gärna avsnittet med någon som behöver det idag.

Premiär! När stark huvudvärk först tolkades som utmattning visade det sig vara en hjärntumör. Efter operationen började nästa resa: livet med hjärntrötthet.Gäst är Anna Hamström, författare till boken ”Hjärntrött med kapacitet” – en praktisk guide för drabbade, chefer/HR, kollegor och anhöriga. Vi pratar om vad hjärntrötthet är (och inte är), vanliga missuppfattningar, bakslag och varningssignaler, arbete som rehabilitering, konkreta anpassningar som fungerar, samt vardagsstrategier som aktivitetspoäng, glädjepoäng och vägen från motstånd till att förlika sig med läget.Tidskoder (cirka):00:00 Intro – varför Anna skrev boken & mottagande02:00 Vad är hjärntrötthet? Missuppfattningar & bakslag10:00 Arbete & anpassningar – chef/HR, bra & dåliga exempel25:00 Vardagsstrategier – aktivitetspoäng, glädjepoäng, balans34:00 Förlika sig & framtid 44:00 Avslut & länkarResurser:• Bok: *Hjärntrött med kapacitet* – [länk]• Följ podden: Instagram [länk] · Apple Podcasts [länk]

En 90‑sekunders försmak av Min j*vla hjärna – samtal om hjärntrötthet. Här hör du några av de röster jag möter i podden, både drabbade och experter. Följ podden för premiären!