#2: O sono em isolamento com a Prof. Teresa Paiva - menos stress, a tendência para a desgraça e a aventura das teleconsultas

O 2.º episódio está aí e não digam que não vos avisámos: a convidada é de peso! 🔥 O tema mantém-se mas conversámos sobre o que não conseguimos abordar no 1.º episódio: a diminuição do stress, o abandono dos despertadores, o aumento de peso e do consumo de álcool e cafeína, saber impôr limites de quando ir para a cama, sobre a pluralidade de fatores que influenciam o sono e o nosso bem-estar. No fundo, deixámos que a conversa fosse “go with the flow” e vale mesmo a pena ouvir! Acima de tudo, a Prof. Teresa deixa-nos uma mensagem muito positiva e que nos surpreendeu! Ela tem uma maneira muito própria e prática de abordar os temas, um sentido de humor único e, por mais entrevistas que dê, nunca nos cansamos de a ouvir e de tentar absorver uma ínfima parte do seu conhecimento e experiência. No final, há 2 sortudos cujas questões foram esclarecidas, nem mais nem menos, pela especialista número 1 da medicina do sono em Portugal 😱 E ainda estreámos uma rubrica final, bem descontraída! Para reclamações quanto a interrupções e barulhos de fundo, por favor contactar a Bonnie, a cadela da profª 🐶 Visitem o site do Centro de Sono da Prof.ª Teresa, que está recheado de artigos interessantes nesta área e participem no survey de que falámos: . Site: http://www.isleep.pt/ . Survey: https://www.surveylegend.com/survey/#/d29yZHByZXNzMTA0NDYw~-M7AmFpqjkXhNJeYe2sP Chega de conversa: oiçam, classifiquem o podcast no iTunes e partilhem muitoooo este episódio! 🤩 _________________ Enviem-nos as vossas histórias/dúvidas sobre sono, feedback ou venham só dar-nos dois dedos de conversa por aqui: . Instagram: @oteumalesono . E-mail: [email protected] . Jingle: Manuel Antunes // @man_tunes . Ilustração: Ana Mackay // @lena.a.cores