2. Quando la paura arriva all'improvviso

Sto camminando mentre registro questo episodio.E oggi voglio parlarti di qualcosache a volte arriva senza bussare.La paura.Quella sensazione nello stomaco.Il respiro che si accorcia.La mente che comincia a immaginare scenari.Succede anche a me.Dopo anni di pratica.Per tanto tempo ho pensato che la paurafosse qualcosa da eliminare.Ci stavo male. Mi limitava.Non riuscivo a guardare il futuro in modo pulito.Poi ho capito qualcosa di molto diverso.La paura è una parte profondamente umana.Bellissima, anche.È un'emozione antica.Il corpo la usa per proteggerci.Il problema non è che arriva.È quando pensiamo di non poter starci.In questo episodio parlo di:— cosa succede nel corpo quando arriva la paura— perché la pratica non serve a eliminarla— come imparare a restare presenti anche quando la paura attraversa la nostra esperienza— una pratica semplice per tornare al corpo nei momenti di tensioneSe anche tu conosci quei momenti in cui la mente corre avantie inizia a immaginare scenari che non esistono ancora —questo episodio è per te.La paura non significa che c'è qualcosa di sbagliato in noi.Significa solo che siamo umani.Tra un respiro e l'altro,Gioia 💙Anche chi insegna mindfulness si arrabbia, si perde, ha paura. Il podcast di Gioia Uliana per chi vive di corsa e cerca un modo onesto di rallentare. Niente perfezione. Solo vita vera, respiro e presenza.