#2 - Warum Meditation bei ADHS und Autismus anders funktioniert

#2 - Warum Meditation bei ADHS und Autismus anders funktioniert Funktionieren Meditationen und Entspannungsübungen bei dir einfach nicht? Dann kann es sein, dass diese nicht für dein Gehirn gemacht sind!In dieser Folge erläutere ich, warum Meditationen für neurodivergente Menschen, z.B. Menschen mit ADHS, AuDHS, Hochsensible oder auf dem Autismus-Spektrum anders aussehen müssen. Ich werde ab nächster Woche alle zwei Wochen eine neurodivergenz-freundliche Meditation veröffentlichen. Diese Inhaltsfolge legt die wissenschaftliche Grundlage.Ich bin Vanessa und spreche hier aus wissenschaftlicher Perspektive und eigener Erfahrung als Autistin.Willkommen bei The Spectrum Berlin - Dein Raum für Neurodivergenz.--Instagram @thespectrumberlinKontakt [email protected]:Barkley, R. A. (2015). Attention-deficit hyperactivity disorder: A handbook for diagnosis and treatment (4th ed.). Guilford Press.Ben-Sasson, A., Hen, L., Fluss, R., Cermak, S. A., Engel-Yeger, B., & Gal, E. (2009). A meta-analysis of sensory modulation symptoms in individuals with autism spectrum disorders. Journal of Autism and Developmental Disorders, 39(1), 1–11. https://doi.org/10.1007/s10803-008-0593-3Goyal, M., Singh, S., Sibinga, E. M. S., Gould, N. F., Rowland-Seymour, A., Sharma, R., & Haythornthwaite, J. A. (2014). Meditation programs for psychological stress and well-being: A systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 174(3), 357–368. https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13018Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Delacorte.Kiep, M., Spek, A. A., & Hoeben, L. (2015). Mindfulness-based therapy in adults with an autism spectrum disorder: Do treatment effects last? Mindfulness, 6(3), 637–644. https://doi.org/10.1007/s12671-014-0299-xTang, Y.-Y., Hölzel, B. K., & Posner, M. I. (2015). The neuroscience of mindfulness meditation. Nature Reviews Neuroscience, 16(4), 213–225. https://doi.org/10.1038/nrn3916Zylowska, L., Ackerman, D. L., Yang, M. H., Futrell, J. L., Horton, N. L., Hale, T. S., & Smalley, S. L. (2008). Mindfulness meditation training in adults and adolescents with ADHD. Journal of Attention Disorders, 11(6), 737–746. https://doi.org/10.1177/1087054707308502