#20 ANSIA PRE GARA e Self Talk: benefici scientifici

Con oggi si chiude il trittico delle puntate dedicate al dialogo interno, una tecnica con solide basi scientifiche.Nelle scorse due puntate abbiamo analizzato a fondo i benefici del self talk sulla motivazione e sugli aspetti cognitivi legati alla performance. Oggi, invece, ci concentriamo sull’ansia da prestazione, un fenomeno che non possiami eliminare, ma che possiamo gestire. Infatti, se tenuta entro un certo range essa è funzionale ad esprimere un’ottima performance. Il trucco, appunto, consiste nel saperla gestire e quindi mantenerla entro un range funzionale. Come si fa?Le tecniche utili a tale scopo sono molteplici, e si possono integrare tra loro. In puntate precedenti abbiamo approfondito alcune metodologie classiche e altre innovative come il biofeedback, basate sulla psicofisiologia.In questa puntata, approfondiremo l'utilizzo del dialogo interno per la gestione dell'ansia!Puntata su ansia e biofeedbackPuntata su ansia pre gara e tecniche classiche di mental training