20 - 🔥 ENTRENAMIENTO AERÓBICO: EL SECRETO MEJOR GUARDADO PARA RESISTIR MÁS EN MTB 💨

VISITA LA WEB : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.xcmendurance.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠STRAVA ESPAÑOL⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠STRAVA INGLES⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TIKTOK Descubre el verdadero secreto detrás de la resistencia en el ciclismo de montaña: el entrenamiento aeróbico. En este episodio, te explicamos qué es, cómo aplicarlo y los beneficios que transformarán tu rendimiento. Ideal para ciclistas de todos los niveles que buscan más energía, recuperación y disfrute en cada ruta. FUENTESLaursen, P. B., & Jenkins, D. G. (2002). The scientific basis for high-intensity interval training: Optimising training programmes and maximising performance in highly trained endurance athletes. Sports Medicine, 32(1), 53-73. https://doi.org/10.2165/00007256-200232010-00003Coyle, E. F. (1995). Integration of the physiological factors determining endurance performance ability. Exercise and Sport Sciences Reviews, 23(1), 25–63.Seiler, S., & Tønnessen, E. (2009). Intervals, thresholds, and long slow distance: The role of intensity and duration in endurance training. Sportscience, 13, 32–53.