#20 漢方ベースのセルフケア⑧-むくみがちな方はここに注意-

40代向けのセルフケアのお話、第8回です。 東洋医学では気血水の「水」が滞ること、めぐりが悪いことを「水滞」といいます。 今日はこの水が、体内でのバランスが乱れることで おこる不調や養生法にいてお話しました。 特に気をつけるべき食材や生活習慣をご紹介。 また、改善のための具体的な対策として、おすすめの食材や過ごし方についてもお伝えします。 体調管理に悩む方々へ、東洋医学の観点から実践的なアドバイスをお届けする内容となっています。 *******+ ねむりカウンセラー｜漢方カウンセラー｜健康経営エキスパートアドバイザー 福井県敦賀市で「ねむりのサロンBlue Moon」を営んでおります。 「企業版ねむりの保健室」という研修や、カウンセリングを企業様に提供中。 また、女性活躍推進の動きには欠かせない女性の健康、特に更年期や女性特有のお悩みのお手伝いをしています。 ねむねむ茶というオリジナルのブレンド茶も一つひとつ、ブレンドから梱包まで手作業でつくって販売中。 漢方の知恵と現代の睡眠科学を組み合わせた独自メソッドを提供 ✅ 企業の健康経営サポートで従業員の睡眠の質と生産性を向上 ✅ 東洋医学の知恵と現代のウェルビーング実践を組み合わせた指導 🏆 サポート実績： ・心身の健康づくりを重視した総合的な睡眠改善プログラムの提供 ・ストレス社会における実践的な養生法の指導 ・持続可能な健康習慣の確立支援 眠りにお困りの方、私と一緒に、質の良い睡眠で人生の質を向上させましょう！ オンラインカウンセリングもお受けしています ◉ねむりのサロンBlue Moon https://aokiyuuka.com/ ◉養生デザイン https://yojo-design.com/ ーーー資格・専門分野ーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️漢方・薬膳 ◾️アクセスバーズプラクティショナー ◾️漢方カウンセラー ◾️医薬品登録販売者 ◾️星読み・西洋占星術 --最後に---------------------------------------- ここでは日々の暮らしのなかでととのえる心と身体のこと。 漢方養生や薬膳、星読み、そしてウェルビーイングもテーマにお話します。 実は私自身がアトピー性皮膚炎に悩み、がんや子宮筋腫などの経験から漢方と薬膳に出会いすっかり元気になりました。 ただいま更年期真っ最中で、また自分の身体の次のステージと向き合っております。 サラリーマン時代に出産育児を経験し 最近は母の介護を経て見送り…と 女性としてのこれまでの過程も 日々のカウンセリングの糧になっています。 音楽と文化、生活のにおいを感じる旅が好きです。 日本酒とビール、餃子があれば幸せ。 どうぞよろしくお願いします。 #睡眠 #養生 #健康経営 #ウェルビーイング #マインドフルネス #漢方 #睡眠改善 #女性活躍推進 #更年期 #健康 #メンタルヘルス #ワークライフバランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676