#20 - Meditation zum Einstieg

Für diese Podcastfolge suche dir wieder einen ruhigen Ort für etwa 20 Minuten. Einen Ort, an dem du dich wohlfühlst und an dem du dir ungestört etwas Zeit für dich nehmen kannst. In dieser Meditation verwenden wir folgende Wörter, die an den Rhythmus deines Atems gekoppelt werden und die du für dich wiederholst: Einatmen – Ausatmen Tief – Langsam Ruhig – Leichtigkeit Lächeln – Loslassen Gegenwärtiger – Moment Wunderbarer – Moment Beginn: Geführte Meditation: Gedanken zur Ruhe bringen: Minute 3:20  Du kannst auch jederzeit eigenen Wörter für dich auswählen. Je nachdem worauf du deinen Fokus richten möchtest und was du gerade brauchst. Experimentiere hier, was sich für dich richtig und stimmig anfühlt. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören dieser Folge und  bei deiner Meditationspraxis. Von Herzen alles Liebe Deine Geli   Webseite:  www.gelidebes.com Instagram: https://www.instagram.com/geli.debes/   Facebook: https://www.facebook.com/gelidebescoaching 1:1-Coaching: Stressbewältigung, Achtsamkeit im Alltag, Visionsarbeit und Selbstmanagement Buche dir dein kostenloses Erstgespräch Yoga & Mindfulness Retreat - Deine Auszeit für Körper, Geist & Seele www.auszeitindenbergen.com Jetzt anmelden und vom 31. Oktober.-03. November 2024 mit dabei sein. After Work Club: Montags 18:30 Uhr Donnerstag 18:00 Uhr Hier kannst du dich anmelden und kostenlos dabei sein. https://gelidebes.com/after-work-club/ Buch: Walk Your Dreams – Glaube an deine Träume, sie sind Wegweiser in dein Glück! https://www.amazon.de/Walk-Your-Dreams-Glaube-Wegweiser/dp/3755712555/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=HXEEVOXOH5OM&keywords=buch+walk+your+dreams+angelika+debes&qid=1697636259&sprefix=buch+walk+your+dreams+angelika+debe%2Caps%2C93&sr=8-1