20 minutos que protegen tu memoria

Dormir poco o pasar una noche en vela afecta la capacidad del cerebro para aprender y recordar información nueva. Sin embargo, un estudio reciente publicado en PNAS encontró que una sesión de ejercicio de apenas 20 minutos puede ayudar a proteger la memoria después de una privación intensa de sueño, con beneficios similares a los obtenidos mediante una siesta de 90 minutos.