Psicologia al Día

Un estudio a gran escala sugiere que algunas diferencias de comportamiento que tradicionalmente se han atribuido al género podrían estar relacionadas, al menos en parte, con las diferencias de poder social.

Dormir poco o pasar una noche en vela afecta la capacidad del cerebro para aprender y recordar información nueva. Sin embargo, un estudio reciente publicado en PNAS encontró que una sesión de ejercicio de apenas 20 minutos puede ayudar a proteger la memoria después de una privación intensa de sueño, con beneficios similares a los obtenidos mediante una siesta de 90 minutos.

Un estudio reciente publicado en PLOS One encontró que la relación entre los síntomas depresivos y la percepción de la justicia puede depender de cómo una persona percibe su propia posición social.

Una amplia revisión de investigaciones psicológicas encontró una relación consistente entre tener un sentido de vida y presentar menores niveles de depresión. El análisis, que reunió 278 estudios y más de 250,000 participantes de distintos países, sugiere que sentir que la vida tiene coherencia, propósito y valor puede funcionar como un importante recurso psicológico frente a la adversidad.

El pádel y el pickleball no solo pueden ser una forma divertida de mantenerse físicamente activo; también podrían estar relacionados con distintos aspectos del bienestar psicológico. Una revisión sistemática publicada en Frontiers in Psychology analizó 14 estudios con un total de 1,403 participantes para conocer qué se sabe hasta ahora sobre los efectos psicológicos de estos dos deportes.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Metropolitana de Tokio encontró que centrarse en la propia apariencia física puede aumentar temporalmente las creencias relacionadas con el sexismo benevolente, tanto en hombres como en mujeres.

Superar la pobreza extrema no solo puede mejorar las condiciones económicas y la calidad de vida; también podría favorecer el funcionamiento cognitivo en la edad adulta. Así lo señala una investigación publicada en el Journal of the Asia Pacific Economy, que analizó los efectos de la campaña nacional china de reducción de la pobreza.

Un estudio realizado en el área metropolitana de Tokio encontró que las características visuales de los barrios donde vivimos podrían estar relacionadas con la calidad del sueño. En particular, las personas que residían en calles con una mayor sensación de cerramiento —es decir, espacios visualmente delimitados por edificios, árboles y otros elementos verticales— tendían a presentar menos síntomas de insomnio, menor somnolencia durante el día y una mayor duración del sueño.

Vivir en una democracia podría estar relacionado con una mejor salud mental, especialmente porque puede fortalecer una de las necesidades psicológicas más importantes de las personas: la autonomía. Un reciente estudio publicado en Political Psychology encontró que sentirse libre, tener capacidad de decisión y percibir que se puede participar en la vida social y política se asocia con mayores niveles de bienestar.

Experimentar asombro junto a la pareja —por ejemplo, ante un paisaje impresionante, una obra de arte, música, un viaje o el descubrimiento de algo nuevo— se relaciona con una mayor satisfacción, conexión y profundidad en la relación. Un estudio publicado en The Journal of Positive Psychology encontró que el asombro compartido puede aportar beneficios que no necesariamente aparecen cuando esta emoción se experimenta de manera individual.

La religión se relaciona con una mejor salud mental y un menor consumo problemático de sustancias, pero un nuevo estudio sugiere que estos beneficios no necesariamente provienen de la religiosidad por sí misma. En buena medida, podrían explicarse por el sentido de propósito en la vida y los hábitos relacionados con el uso de redes sociales.

Las personas no siempre necesitan conocer bien a alguien para decidir si están dispuestas a ayudarlo. Una investigación publicada en Evolutionary Psychological Science sugiere que ciertos rasgos de personalidad que percibimos en los demás pueden influir en nuestra disposición a brindarles apoyo.

La soltería no depende únicamente de las decisiones personales. Un estudio publicado en PLOS One, que analizó a 71,169 personas de 59 países, encontró que el estado civil está relacionado con una combinación de características individuales y valores culturales de la sociedad en la que se vive.

La danza podría ofrecer beneficios que van más allá de mejorar la condición física y la coordinación. Un estudio publicado en Psychology of Sport & Exercise encontró que las personas con entrenamiento en danza pueden tener una mayor capacidad para detener rápidamente un movimiento cuando reciben estímulos emocionales positivos, como un rostro sonriente.

Un estudio publicado en Frontiers in Psychology encontró que los profesores universitarios que perciben su profesión como una vocación o misión personal tienden a sentirse más satisfechos y comprometidos con su trabajo.

Un estudio publicado en BMC Public Health encontró que exponerse a la luz solar natural durante las primeras horas de la mañana se relaciona con horarios de sueño más tempranos y una mejor calidad general del descanso. Los resultados refuerzan la importancia de la luz natural para mantener sincronizado nuestro reloj biológico.

La envidia suele considerarse una emoción completamente negativa, pero un estudio reciente sugiere que su impacto depende, en buena medida, de cómo manejamos nuestras emociones. La investigación distingue entre dos tipos de envidia: la benigna, que puede motivarnos a superarnos y alcanzar nuestras propias metas, y la maliciosa, relacionada con la hostilidad y el deseo de disminuir o perjudicar a quien posee aquello que deseamos.

Un nuevo estudio encontró que las personas con mayor inteligencia general tienden a poseer más conocimientos especializados sobre el vino, incluso cuando no trabajan en la industria vitivinícola ni reciben recompensas económicas o académicas por aprender sobre este tema.

Un reciente estudio publicado en PNAS revela que las personas de clase social baja enfrentan una doble dificultad en el mundo laboral: suelen negociar menos sus salarios, ascensos y beneficios, pero cuando deciden hacerlo pueden recibir una reacción social más negativa que las personas de clase alta.

Un nuevo estudio realizado en ratas sugiere que una dieta cetogénica, caracterizada por un alto consumo de grasas y una reducción importante de carbohidratos, podría modificar tanto la forma en que el organismo procesa el alcohol como la motivación para consumirlo.

Un nuevo estudio publicado en Psychological Medicine aporta evidencia sobre cómo el ejercicio físico puede ayudar a mejorar la salud mental. Los resultados indican que sus beneficios no dependen únicamente de una condición específica, sino que podrían actuar sobre mecanismos comunes a distintos trastornos psicológicos.

La salud mental positiva es mucho más que no padecer una enfermedad mental. Incluye la capacidad de sentirse bien, funcionar adecuadamente, encontrar sentido a la vida y mantener vínculos con otras personas. Sin embargo, hasta ahora no existía un consenso claro sobre cuáles son los elementos fundamentales que la conforman, ya que distintas disciplinas utilizan definiciones y criterios diferentes. Un reciente estudio publicado en Nature Mental Health buscó reducir esta confusión mediante la consulta a 122 expertos de 26 países y 11 disciplinas. A través de varias rondas de evaluación, los investigadores lograron identificar 19 dimensiones clave de la salud mental positiva.

El aislamiento social podría afectar negativamente la salud cerebral durante el envejecimiento, incluso cuando una persona no se siente sola. Esta es la principal conclusión de un estudio publicado en el Journal of Gerontology: Social Sciences, que sugiere que mantener vínculos e interacción con otras personas puede ser una estrategia importante para proteger las capacidades cognitivas.

Una nueva investigación publicada en el Journal of Clinical Psychology sugiere que la inflexibilidad psicológica podría estar estrechamente relacionada con la presencia de trastornos de ansiedad.

Un estudio publicado en la revista Emotion analizó cómo las habilidades cognitivas influyen en la capacidad para regular las emociones a lo largo de la vida. Los investigadores evaluaron a 286 adultos de entre 25 y 85 años para conocer qué tipo de capacidades mentales favorecen una mejor gestión emocional.

Sentir gratitud puede hacer que las personas sean más propensas a ayudar a los demás, pero no elimina el llamado efecto espectador, un fenómeno psicológico por el que la gente tiende a intervenir menos cuando hay otras personas que también podrían hacerlo. Así lo revela un estudio publicado en Cognition and Emotion.

Un estudio publicado en la revista Educational Gerontology sugiere que una rutina diaria de apenas 30 minutos podría ayudar a los adultos mayores a mantener sus capacidades cognitivas, especialmente la memoria. La propuesta consiste en dedicar 10 minutos a leer en voz alta, 10 minutos a escribir a mano y 10 minutos a resolver operaciones matemáticas sencillas.

Una investigación publicada en el Quarterly Journal of Experimental Psychology encontró que las personas con mayores síntomas de trastorno dismórfico corporal (TDC) procesan y aprenden con mayor rapidez y precisión la información relacionada consigo mismas que la relacionada con otras personas. Lo más llamativo es que este sesgo aparece incluso cuando la información no tiene ninguna relación con la apariencia física, lo que sugiere que el problema podría originarse en una forma particular de procesar la información sobre uno mismo.

Un estudio publicado en la revista Physiology & Behavior sugiere que la comida picante podría reducir temporalmente la percepción del dolor físico intenso. Los investigadores analizaron el efecto de la capsaicina, el compuesto responsable del picor del chile, sobre la respuesta al dolor provocado por calor.

Un estudio publicado en Psychology & Marketing encontró que los nombres de marcas de alimentos y bebidas que incluyen números pueden influir en la percepción del sabor antes de que las personas prueben el producto. Más aún, cuando el número está escrito con palabras (por ejemplo, "Siete" en lugar de "7"), los consumidores tienden a esperar un sabor más intenso, complejo y de mayor calidad.

Las aplicaciones de citas transformaron la forma en que los estudiantes universitarios se relacionan. Un estudio publicado en American Economic Journal: Applied Economics analizó datos de más de 1.1 millones de estudiantes en Estados Unidos para conocer el impacto de plataformas como Tinder desde su llegada a los campus universitarios en 2013.

Un nuevo consenso internacional de expertos destaca que los ritmos circadianos, es decir, el reloj biológico que regula los ciclos de sueño y vigilia, desempeñan un papel fundamental en el tratamiento del trastorno bipolar. Aunque esta relación ha sido estudiada durante décadas, los especialistas consideran que todavía recibe poca atención en la formación de los profesionales de la salud y en muchas guías clínicas.

Un estudio reciente exploró la relación entre la salud mental, las enfermedades de la piel y el consumo de probióticos, centrándose en el llamado eje intestino-piel-cerebro, una red de comunicación que conecta el sistema digestivo, la piel y el cerebro. Los investigadores buscaban comprender si los probióticos podrían influir positivamente en el bienestar psicológico y en la calidad de vida de las personas con problemas dermatológicos.

Consumir una porción diaria de almendras podría beneficiar la salud del cerebro en personas con prediabetes, de acuerdo con un estudio publicado en The Journal of Nutrition. La investigación analizó si este alimento, conocido por su contenido de vitamina E, grasas saludables, fibra y antioxidantes, podía ayudar a mejorar el funcionamiento cognitivo en personas con niveles elevados de glucosa en sangre.

Un amplio estudio científico confirma que la psicoterapia, también conocida como terapia conversacional, no solo ayuda a reducir los síntomas de la depresión en el corto plazo, sino que sus beneficios pueden mantenerse durante varios años después de haber terminado el tratamiento.

Una investigación publicada en la revista Current Psychology revela que las personas son más propensas a creer información falsa cuando proviene de alguien que habla sin preocuparse por la verdad que cuando procede de un mentiroso declarado. Mientras que el mentiroso intenta engañar de forma deliberada, el llamado "charlatán" simplemente afirma cosas sin verificar si son ciertas o falsas.

Un estudio publicado en el Journal of Health Psychology sugiere que, para algunas mujeres, someterse repetidamente a procedimientos estéticos podría convertirse en una conducta adictiva. La investigación encontró que una baja satisfacción con la propia apariencia y un uso problemático de las redes sociales son los principales factores asociados con este comportamiento.

Un estudio reciente analizó cómo las experiencias de abuso y negligencia durante la infancia pueden influir en el desarrollo de rasgos psicopáticos en la edad adulta. Los investigadores encontraron que el tipo de vínculo afectivo que una persona desarrolla con los demás, conocido como estilo de apego, podría desempeñar un papel importante en esta relación.

Un estudio publicado en Journal for Person-Oriented Research analizó cómo los hombres perciben el tamaño y el atractivo del cuerpo femenino. Los resultados muestran que considerar a una mujer "delgada" no significa necesariamente que su cuerpo sea visto como más atractivo.

Prohibir o restringir el uso de teléfonos inteligentes en las escuelas secundarias puede reducir ligeramente el tiempo y los costos que el personal dedica a gestionar estos dispositivos, pero no parece mejorar de forma significativa la salud mental ni el bienestar de los estudiantes. Así lo concluye un estudio publicado en BMJ Mental Health, que analizó a 815 alumnos de entre 12 y 15 años en 20 escuelas de Inglaterra.

Un estudio publicado en Evolutionary Psychological Science encontró que el llamado factor K, una medida relacionada con la planificación a largo plazo, la autorregulación y la orientación hacia el futuro, puede ayudar a predecir el desempeño académico de los universitarios, incluso más allá de indicadores tradicionales como los puntajes del SAT y algunos rasgos de personalidad.

Un nuevo estudio publicado en Social Psychological and Personality Science pone en duda una de las creencias más extendidas sobre la amistad: que las personas son más felices cuando tienen amigos con una personalidad muy parecida a la suya. Aunque los investigadores encontraron que los amigos suelen compartir algunos rasgos de personalidad, esta similitud no fue un factor determinante para que la relación resultara más satisfactoria.

Las investigaciones sobre el envejecimiento suelen enfocarse en prevenir o tratar enfermedades como la demencia cuando ya aparecen los síntomas. Sin embargo, un nuevo estudio plantea una perspectiva distinta: la salud cerebral puede fortalecerse de manera activa durante toda la vida, independientemente de la edad.

Un divorcio conflictivo puede afectar la salud mucho antes de que la separación sea oficial y sus consecuencias pueden prolongarse durante años. Un estudio publicado en el British Journal of Health Psychology siguió durante diez años a 1,784 personas divorciadas en Dinamarca y encontró que quienes vivieron rupturas con altos niveles de hostilidad utilizaron con mayor frecuencia los servicios de salud, tanto antes como después del divorcio.

Un amplio estudio internacional encontró que, en promedio, tanto hombres como mujeres consideran más atractivos los rostros femeninos que los masculinos. La investigación, publicada en Proceedings of the Royal Society B, analizó datos de 52 estudios realizados en 76 países, con cerca de 28,500 participantes que evaluaron alrededor de 17,000 fotografías de rostros.

Un estudio publicado en el Journal of Research in Personality analiza qué rasgos de personalidad comparten las parejas con relaciones largas y encuentra que la honestidad-humildad y la apertura a la experiencia son los aspectos donde existe mayor similitud. La investigación utilizó el modelo de personalidad HEXACO, que evalúa dimensiones como honestidad, emotividad, extraversión, amabilidad, responsabilidad y apertura.

Un equipo internacional de científicos descubrió que los seres humanos tienen una tendencia natural a moverse en sentido contrario a las agujas del reloj cuando caminan libremente, incluso cuando no existen reglas sociales, obstáculos o influencia del entorno. Este hallazgo, publicado en la revista Nature Communications, revela que algunos comportamientos colectivos pueden surgir de características individuales más que de la interacción entre personas.

Un nuevo estudio psicológico revela que las personas que experimentan con frecuencia una sensación de vacío interior pueden presentar dificultades para construir una identidad estable y regular sus emociones, pero también podrían mostrar niveles más altos de empatía hacia los demás.

Una investigación publicada en The Journal of Creative Behavior encontró que las mujeres tienden a generar ideas más originales durante la fase ovulatoria de su ciclo menstrual. El estudio sugiere que este aumento en la creatividad podría estar relacionado con cambios naturales en la activación fisiológica del cuerpo durante los días fértiles.

Dormir bien es fundamental para la salud física y mental, pero millones de personas tienen dificultades para lograr un descanso reparador. Nuevas investigaciones señalan que el ejercicio puede ser una alternativa natural para mejorar la calidad del sueño, aunque no existe una rutina única que funcione para todos. Los beneficios dependen de factores como la edad, el estado de salud y la presencia de problemas como ansiedad o insomnio.