#20 - On a répondu à TOUTES vos questions sans filtre 🎄🎁 (FAQ de Noël)

🏃‍♂️ Démarrez votre entraînement avec 7 jours d’essai gratuit → https://www.opentri.fr/⸻EN RÉSUMÉDernier épisode de l’année 🎄Pour fêter ça, on a rassemblé vos questions les plus fréquentes sur l’entraînement, le matériel, la nutrition et la progression.Avec William, on y répond sans filtre, en mode conversation directe et conseils concrets :- Comment savoir si on est dans la bonne zone à l’entraînement (même sans capteur) ?- Quels équipements (vélo, casque, capteur, home trainer…) valent vraiment le coup ?- Comment s’entraîner efficacement après 50 ans ? Et faut-il faire de la muscu ?Merci pour votre fidélité tout au long de l’année 💙⸻🔗 RESSOURCES→ Notre talk : La PPG, c’est surcôté en triathlon ? : https://open.spotify.com/episode/7GKnQ54zLhEzaDezjAUpXl→ Acheter les Favero Assioma : https://www.opentri.fr/recommends/alltricks-favero-assiomia-duo/→ Comparatif gels & nutrition : https://www.nicolas-aubineau.com/→ Tous les épisodes en vidéo : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@opentri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⸻🏁 SOMMAIRE00:00 – Introduction & remerciements00:45 – Existe-t-il une cadence idéale à vélo ?03:20 – Que faire quand la FC est bonne mais pas la puissance ?07:40 – Comment déterminer ses zones sans capteur ni piste ?10:10 – Comment s’entraîner après 50 ans ?13:40 – Peut-on s’entraîner efficacement avec du dénivelé ?15:20 – Comment intégrer la musculation dans l’entraînement ?17:20 – Est-ce pertinent de faire des sorties longues sur home trainer ?20:30 – Quels temps viser sur un triathlon M en version cool ou agressive ?23:30 – Vélo de route aéro ou vélo de chrono en montagne ?26:50 – Casque de triathlon : gadget ou vrai gain ?33:20 – Quel capteur de puissance choisir avec un budget de 300–400 € ?34:30 – Quelle largeur de pneus privilégier pour le triathlon ?36:10 – Masques simulateurs d’altitude : gadget ou outil utile ?38:10 – Nutrition : comment limiter la perte de poids en prépa Ironman ?41:10 – Quels gels énergétiques choisir pour la longue distance ?43:00 – Apports protéiques végétariens et légumineuses : comment s’y retrouver ?45:20 – Maux de ventre après la natation : comment les éviter ?47:20 – Allergie au chlore : comment s’entraîner quand on supporte mal la piscine ?49:10 – Nouveautés prévues chez Opentri pour 202652:10 – Jeu “Surcoté / Sous-coté” : les tendances passées au crible59:30 – Conclusion & joyeuses fêtes 🎄⸻💬 Dites-nous en commentaire : vous avez d’autres questions ?🎙️ Et abonnez-vous pour recevoir nos prochains épisodes - chaque semaine, un sujet pour vous aider à mieux vous entraîner.