20# 情绪不需要管理，只需要被看见

⭐️ 本期主题30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。不知道大家会不会有这样的感触，越长大越不会和情绪相处了。当我们还是孩子时，我们天然的就会释放自己的情绪：开心就大笑，不开心就立刻哭出声。然而越长大，情绪的优先级越被滞后，尤其步入职场后——你的感受是次要的，完成工作的最主要的。我们总想压抑和控制情绪，不让情绪给我们惹麻烦。可越是压抑和控制，越是没办法让情绪乖乖听话。那些没被消解的情绪，总会以更极端的形式爆发…本期特别邀请了一位情绪疗愈师——梵希，带我们深入剖析情绪背后隐藏的信息，探索如何与情绪共处？⭐️ 时间戳01:32 越长大越不会释放情绪？你有多久没好好大哭一场？09:45 「看见」情绪——觉察身体反应是理解情绪的钥匙25:39 情绪疗愈和心理咨询的区别是什么？31:53 家谱图的力量——看见自己从哪来45:41 每个人都终将面对的课题——你是谁？你想过什么样的生活？52:29 这些症状出现时，你可能需要专业帮助了01:00:02 实用小窍门——如何更好的与情绪共处？01:11:32 如何找到适合自己的靠谱心理咨询师/情绪疗愈师？01:22:46 用3个词语形容30岁的生活⭐️ 本期嘉宾👧🏻 梵希| 情绪疗愈师&教育管理博士在读对情绪疗愈感兴趣的小伙伴欢迎扫码联系她~备注【来自丸子】，更快通过哦⭐️ 关于《献给30岁》🎶 和你一起开启走向30+的自我探索之旅🎙️【她的30岁】持续招募嘉宾，查看节目公告报名👧🏻【主播】郑丸子 平淡、普通但真诚的分享者 一名正在gap期的播客练习生 北漂3年设计师&自媒体人还可以在以下渠道找到主播： 小红书：献给30岁播客 公众号：做个丸子⭐️ 商务合作如有合作需求，欢迎+v：zjw2699，备注【播客合作】在小宇宙查看该单集文稿