20 - Quando i social diventano una dipendenza? Attenzione, Popcorn Brain e FOMO con Elvira Simona Solimando

Lo sapevi che l'utilizzo eccessivo di internet e social media può essere una delle cause di stanchezza, ansia e demotivazione? Ascolta l'episodio per scoprire strumenti pratici per migliorare la tua qualità di vita e riconnetterti con te stesso. Con Elvira approfondiamo il tema della della dipendenza da internet e social media, esplorando i confini tra il loro utilizzo sano, rispetto a quello eccessivo, i meccanismi che sottendono il fenomeno e i modi in cui possiamo proteggerci. In questo episodio intervisto Elvira Simona Solimando, psicoterapeuta a orientamento psicoanalitico con esperienza significativa nell'ambito della cura del disagio psichico dell'adolescenza e dell'età adulta. Co-conduttrice del Gruppo Multifamiliare, ha pubblicato un saggio sulla psicoanalisi multifamiliare e l'utilizzo nelle comunità terapeutiche. - Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più tematiche legate al benessere mentale e alla crescita interiore con esperti del settore. - Di cosa parliamo: L'impatto dell'uso eccessivo dei social sulla vita offline (00:00:00)  Intro podcast (00:00:24)  Gli aspetti positivi dei social media (00:01:07) Quando diventa una dipendenza dai social (00:01:33) Confronto con le dipendenze comportamentali (00:03:12) I social media come slot machines: i meccanismi di ricompensa (00:03:49) Quali sono iampanelli d'allarme della dipendenza da social (00:04:49) Distinzione tra dipendenza e normale utilizzo (00:06:20) Influenza sui neurotrasmettitori (00:07:31) Neuroplasticità: attenzione e memoria (00:08:54) Il lato oscuro del multitasking (00:09:51) Il concetto di "popcorn brain" (00:12:07) Come salvaguardarsi dalle notizie di dolore online (00:19:20) Meccanismi di difesa e protezione (00:19:45) FOMO e paura dell'esclusione sociale (00:21:19) Ansia e controllo sociale continuo (00:22:23) L'evoluzione della FOMO dall'avvento dei sociale (00:25:51) Impatto della FOMO sugli adolescenti (00:27:23) Distinzione tra normale tristezza e FOMO (00:30:37) Identità digitale e idealizzazione delle vite degli altri (00:31:16) Strategie per ridurre l'internet addiction (00:34:46) Un'alternativa alla FOMO: JOMO - Joy of Missing Out (00:35:41) Format finale: 3 domande - 3 parole o frasi (00:35:58)  Conclusione (00:40:32)  E tu, pensi che il tuo utilizzo di tecnologie e social sia sano? - Ricordati di recensire e seguire questo podcast, il tuo feedback è importante per definire e percorrere insieme questo percorso di crescita interiore, grazie per il supporto! - Segui il progetto Essere Serena su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per non perderti contenuti giornalieri sul benessere mentale e sulla crescita interiore. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices