#20 Sixpack oben, und unten herum? Der Beckenboden-Tabu-Talk für Sportlerinnen und Mamis

Sixpack oben, und unten herum?? Beckenboden-Talk für Sportlerinnen, Mamas & Muskelkater-GeplagteWas bringen harte Bauchmuskeln, wenn der Beckenboden nicht mitzieht? In dieser Folge von The Liru Mentality sprechen wir offen, ehrlich und fundiert über ein Thema, das im Sport oft übersehen – aber extrem wichtig ist: der Beckenboden. Katrin, seit über 25 Jahren leidenschaftliche Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Beckenboden, bricht das Tabuthema mit uns.Gemeinsam gehen wir rein in die körperliche und funktionelle Basis für echte Core-Stabilität, Leistung und langfristige Gesundheit – und warum du als Sportlerin oder Mama unbedingt wissen solltest, was „unten herum“ los ist.🔸 Warum ein Sixpack nicht automatisch bedeutet, dass dein Körper wirklich stark ist 🔸 Wie sich Schwangerschaft, Geburt oder falsches Training auf deinen Beckenboden auswirken können 🔸 Warum viele Athletinnen unter Instabilität, Druckgefühl oder Inkontinenz leiden – und darüber schweigen 🔸 Welche Rolle Physiotherapie, Core-Training und Rückbildung im Sport spielen.Katrin Kontakt: www.krankengymnastik-groebenzell.deTherapeuten Liste: https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/Rund um die Themen Stoffwechsel und Leistung bei mir: Kostenfreies Analysegespräch  https://taplink.cc/uphillwarriorcoachinglab📸 Mehr zu Trailrunning, Athlet*innen-Coaching & Mindset-Talks: https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/Podcast Produktion mit Unterstützung von @playthebeatsEgal ob (angehende) Mama, Athletin oder ambitionierte Freizeit-Sportlerin – diese Folge ist für dich, wenn du wissen willst, wie du Core-Training und Beckenboden endlich sinnvoll zusammenbringen kannst. Keine unnötigen Gadgets und ewig lange Trainings, sondern einfach und ehrliche Aufschlüsselung von Fakten und Erfahrungswerte aus der langjährigen Physiotherapiepraxis. Jede Menge Aha-Momente warten auf dich. Verpasse diese Folge nicht, wenn das Tabuthema Beckenboden gebrochen wird - für mehr Leistung, Stabilität, Vertrauen in den Körper und Lebensqualität. Bleib dran & geh deinen eigenen Weg,Deine Sarah