#20: Spánek je základ. Z komfortní zóny umíme vystoupit, ale už se tam vrátit

Už v minulých epizodách podcastu Nebreč se Marian Jelínek s Lucií Čermákovou shodli se svým hostem, fyzioterapeutem Michalem Novotným, na tom, že nejlepší regenerací, kterou můžeme svému tělu dopřát, je spánek. A právě tématu spánku se věnuje do detailu i epizoda dnešní.„Tady osobně vím, že můj odpočinek je nedostatečný a chtěla bych to změnit. Ale co se mi stává je to, že si po nabitém dni lehnu, chtěla bych usnout, ale nejde to,“ sdílí svou zkušenost Lucie.„Je to problém dnešní výkonové společnosti. Lidi vědí, že potřebují energii na to, aby mohli pracovat naplno, ale už trochu zapomínají, že ji taky musí někdy brát. Umíme vystoupit z komfortní zóny, makat jak ten křeček v kolečku, nicméně už moc neumíme se do té komfortní zóny vracet a plnohodnotně se vyspat. A když to neděláme, tak nás to brzy doběhne,“ dodává Marian.🎧 Poslouchej podcast Nebreč v plné verzi exkluzivně na ⁠⁠⁠⁠vlny.cz⁠⁠⁠⁠ skrze https://www.vlny.cz/. Otevřené části epizod najdeš i na YouTube a Apple Podcasts.🎙️ Moderují: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marian Jelínek (IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marian_jelinek_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Lucie Čermáková⁠⁠⁠ (IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lucermakova/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)📺 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@studio_vlny⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#podcastcz #nebrec #vlnycz #vztahy #telo #mysl