2022.10.15 “是的，你就是想得太多”心得分享

有影無聲 :我找到了,幸福之道--詹俊裕長老文章分享 海鷹文化出版社於2020年4月出版“愛喝可樂的金叔叔”(本名檀金)的著作--“是的，你就是想得太多”。 書的封面說：你的問題主要在於書讀得不多而想得太多！ 作者序裡說：一個人真正想要的東西，從來都不是想出來的！ 現實中，我們經常因為平白無故地設想很多問題，進而讓自己變得憂心忡忡，甚至焦頭爛額、無所適從，不知道自己存在的意義。 人類的大腦是一個處理器，有很多資料需要處理，如果總是想著某件事情，它的記憶就會越深刻越強化，如果總是想到那些糟糕的事情，自己的心情會受到影響，行為也會受到影響，進而影響自己的工作和生活。因此，我們要學會克服負面情緒，放下心靈包袱；少想一些沒用的，多想一些有用的；減輕心靈負擔，舒緩焦慮壓力，讓自己變得更專注，更積極地去做事，也讓心理垃圾無處遁形，徹底消散。 你會遇到很多事情，別人也會遇到，然而，每個人的問題，歸根究底都要自己去處理。別人可以快樂地生活，你也可以，只要抱持積極健康的心態就可以。不可否認，在學習、工作、戀愛、生活中，難免會遇到無法解決的事情或是想不開的事情，這個時候不妨提醒自己，先靜下來，調整心態，換一個角度來思考問題，少想一些問題，讓自己可以排除雜念，累積積極向上的正能量。 該書的主要章節內容如下： 一.你是否總是想得太多？想太多，讓你成為問題先生；選擇太多，需要放棄的也很多；多餘的擔心和抱怨有什麼用？ 二.想法簡單一些，沒有什麼不好：你簡單，世界就簡單；少一分計較，多一分豁達；目標清晰者，可以最早到達終點。 三.不要讓“想得太多”毀了你：太多的負面現象，會毀了你；算計太多，終將被算計；放下，成全別人也成全自己。 四.我也不希望想得太多，但總是無法控制：想法太多，是不相信自己的表現；壓力太大是想太多造成的；不要讓胡思亂想控制自己的人生。 五.少想一些沒用的，多想一些有用的：把時間用在有意義的事情上，可以抵消無謂的想法；專注可以讓自己更強大；克服負面情緒，舒緩心靈壓力。 六.不迷茫於過去，才可以成就將來的自己：好的想法，也要有行動才會變成夢想；不知道做什麼的時候，就讓自己安靜下來；不糾結於錯誤，不迷茫於過去。 七.一切都是最好的安排：不要多想，一切都是最好的安排；我們遇見的都是有意義的；心態好，一切都會好。 八.修養心靈，祛除不良的想法：適時的冥想，為心靈減壓；修養心靈，祛除不良的想法。 聖經以賽亞書35：4說：對每個灰心沮喪的人說：你們要剛強，不要懼怕！你們的神…祂必來拯救你們。 詹俊裕寫於 -- Hosting provided by SoundOn