2022.2.7 祝福您：快樂健康、幸福美滿  

20211206曾和大家分享“要快樂健康才會幸福美滿喔！”，文中曾提到知名身心靈預防醫學專家--洛桑加參醫師，他著有“不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學”一書，由時報出版。 最近有好幾位朋友在群組中分享洛桑加參醫師“快樂=健康”的總結影片：個人頗有同感，因此特別整理一下，期望大家在新的一年都能得到人生最大的財富：快樂&健康。 根據醫療研究顯示，醫療能改善的健康只有25%，其餘的75%要靠你自己。因為生活的心態、睡眠、飲食習慣會影響一個人90%的健康，個人的人生體驗就是“快樂、利他、分享”，而洛桑加參醫師的“培養快樂體質七大招”就是： 1.利他：先從愛護自己開始，並常分享好的信息，讓自己情緒穩定，如此才能既愛自己也愛身邊的人，還有記得要守口：常說好話，讓別人高興。 2.感謝：每天重複的從內心真誠的感謝所有的人事物，凡事謝恩可以逆轉神經失調，讓自己的免疫力提高。 3.自然：常常接觸大自然，去森林或海邊走走，大自然的能量很強，有瀑布、有森林就有很多芬多精可以淨化肺部，幽美風景讓視覺舒暢，心情舒服；偶爾到公園晒太陽讓頭頂的百會穴吸收正能量，赤腳走大草坪，釋放身體負能量。 4.微笑：現代人生活壓力大，幾乎都忘了笑而成為long face 。笑可以啟動免疫系統，也可以鍛鍊臉部蘋果肌減少魚尾紋，所以要記得常常“點頭、微笑、打招呼”。 5.學習：透過學習改變思維，練習專注，練習感恩、懺悔，練習邏輯思考，練習正向思考，練習多看別人的優點，唯有不斷的學習才能改變思維、改變習慣，邁向快樂成功。 6.社交：社交活動就是你的健康成就，不要孤僻，要有好朋友才會越健康，雖然有人說：沒來沒去沒代誌，來來去去很費事。但是遇事沒有朋友可以互相幫助是很悲哀的事。 7.大善：自己做善事，也教別人做善事；自己學會的健康知識也要分享出去，因為分享可以提昇快樂指數，提升免疫功能。其實“利他=大善=分享”，所以我說：“快樂、利他、分享”就是最有意義的人生。 生活的美好不在於你有多快樂，而在於你給別人帶來多少快樂。幸福不是終點而是旅程，幸福不是明天而是現在，幸福不是依賴別人而是取決於你自己。幸福在於你是誰，而不在於你擁有什麼！ 祝福大家在新的一年，每天都能保持心情愉快的常想“我能為人做什麼”，並在感恩中心甘情願的與人分享美好事物，如此既可造福他人，也可以幸福自己。 聖經帖撒羅尼迦前書5：16說：要常常喜樂，17.不住的禱告，18.凡事謝恩；因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意。 詹俊裕寫於 -- Hosting provided by SoundOn