2022.3.5 嘆息到底是好還是不好？  

曾經和大家分享這段話： 人生不可能太圓滿，因此： 不要為昨天的不順嘆息， 不要為明天的不定憂慮， 只要把握當下，樂觀一切，笑看人生，才能擁有海闊天空的自在生活。 在我們的生活當中，“嘆息+憂慮”都是負面情緒，讓人感到難過、鬱悶，因此我們應當將憂慮、嘆息從我們的心中除去。 然而，2011年搞笑諾貝爾心理學獎就發給了挪威奧斯陸大學的Karl Teigen，他的研究發現，當我們一直保持單一的規律呼吸時，肺部會變得有些僵硬而不利於空氣交換。因此在普通呼吸中加入嘆氣，可以幫助肺泡的擴展，就像是重啟了呼吸系統，更能提升工作效率。結論是：嘆氣也是一種放鬆舒壓的方式。 2/13迦光教會主日禮拜中，陳士琳傳道分享 “三種嘆息”，他說中國歷史上有三個嘆息，大家都很熟悉： 1.項羽的嘆息:歷史上公認第一勇將，最後卻無顏見江東父老，在烏江自刎。他的嘆息:力拔山兮氣蓋世，時不利兮騅不逝。騅不逝兮可奈何，虞兮虞兮奈若何! 2.周瑜的嘆息:既生瑜，何生亮。嘆息他的謀略不如諸葛亮。 3.金聖嘆對於死亡的徬徨嘆息: 黃泉無客棧，今夜宿誰家。 世事的無常、無奈使他們發出沉重的嘆息。 在網路上查詢“嘆息”，也不是完全負面，因為：嘆息是心境無奈、愁悶、悲傷時的一種體現，上述心思、心境狀況顯然是一種負面的狀況，應該說人人都可能經歷負面心境，當呈現負面心情的時候，透過“嘆息”等方法把不好心情宣洩出來，有利於調理心情的效果，從這個角度來看，嘆息有紓解壓力的含義。可是讓嘆息變成習慣性的哀嘆，頻頻嘆息就不是好事了！因為你的“壞情緒”真的會要你的命，根據專家研究，我們身上的疾病，90%和我們的情緒有關，當生氣、悲傷、委屈、恐懼、壓力這些負面情緒長期糾纏你的時候，首先攻擊你的就是你的免疫系統，在這個強大敵人面前，什麼養生、滋補、保健，通通都不堪一擊。 士琳傳道分享聖經中的三種嘆息，聖經學者將其分為： 1.受造之物的嘆息： 從亞當犯罪開始，受造之物都因“罪”的存在而同受咒詛，它們和基督徒一樣，都因著某種不完全和挫折感而受苦，並且也迫切地渴望一個“超然”的改變，因此經常會在不知不覺中以“嘆息”來紓解壓力。 2.基督徒的嘆息： 基督徒對道德和身體還殘留的軟弱感到挫折和無奈，並且渴望這種軟弱的狀態能趕快結束，因此也會經常為自己的軟弱嘆息。 3.聖靈的嘆息： 聖靈與我們一同擔負了因我們的軟弱而造成的重擔。這“軟弱”很明確是指在禱告中的無能為力，或對外在的苦難處境無能為力。很顯然，所有的信徒可能都有禱告，可是卻不知道所禱告的是否正確，因為人有未知、有未明；就是不知道所求的對自己是否真的有益處，不知道得到了是否對事情真的有幫助。聖經羅馬書8：26說：況且我們的軟弱有聖靈幫助，我們本不曉得當怎樣禱告，只是聖靈親自用說不出來的歎息替我們禱告。 人生在世經歷各種不同境遇，難免會在求好心切之下不自覺的嘆息，嘆息是為了更美好的未來。嘆息必須是正向積極的嘆息，而不是負面消極的嘆息。 聖經詩篇64：1大衛的詩說：神啊，我哀歎的時候，求你聽我的聲音！求你保護我的性命，不受仇敵的驚恐！2.求你把我隱藏，使我脫離作惡之人的暗謀和作孽之人的擾亂。 詹俊裕寫於 -- Hosting provided by SoundOn