2022.4.11 不生氣就不生病：養生專家說健康

2014年11月東方出版社出版郝萬山中醫師的著作“不生氣就不生病”，(郝萬山教授是大陸教育部名牌課程“傷寒論”創建項目負責人及示範教學主講人)。書中的前言這樣說： 百病生於氣 養生先養心。 心要靜，身要動，營養均衡不過剩，這是歷代各個門派的養生家共同提倡的養生三大法寶。 心要靜：靜能生慧，用智慧去處理一切，則諸般難題就會迎刃而解。而且心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。 身要動：動能生陽，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強健。 營養均衡不過剩：就能夠少得代謝疾病。一般來說，談運動養生和飲食養生，言之有物，具有實際的可操作性，容易被大家理解和接受。講養心、靜心、修心、調控意識情緒，聽起來虛無飄渺，做起來無形無影，就難被大家理解、重視和接受。其實靜心才是健康長壽的首要法寶，養心才是養生諸法中的第一法門。 群組朋友也分享萬位百歲壽星唯一的共通性！不是飲食?不是鍛煉?而是樂觀!樂觀!樂觀! 藥療不如食療， 食療不如心療， 化療不如話療。 因此，我們當記得： 1."笑"是營養素. 2.“話聊”是特效藥 3.“朋友”是不老丹 4.“寬容”是調節閥 5.“淡泊”是免疫劑。 著有“不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學”的知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師也強調，“不生病好命人”的養成有一個重要的轉機，那就是利用“快樂、愉悅”的感受來強化免疫力。科學家研究悲觀與樂觀的人，發現樂觀的人普遍擁有一些對生命有益的好習慣，這讓他們在人生的道路上，無論去到哪裡，隨時都能受到良好的免疫力保護，因此他們幾乎不生病、活得好命又長壽。 洛桑醫師和讀者分享長壽的七項“利生特質”，一起學起來，每天練習其中一項，剛好能當作每個禮拜的養生功課： 1.很少抱怨，幾乎不抱怨。 2.喜歡把錢花在有需要的他人身上。 3.懂得感謝，即便是很小很小的一件事情。 4.對未來有著樂觀的盼望。 5.能察覺生活中細微之處的美好而感恩。 6.養成有恆運動的習慣。 7.欣賞並持續開發內在那個完美的自己。 走過憂鬱且已經到達老至的耋年，終於明白“快樂、利他、分享”就是我確定的人生觀，2018年以來，真的每天都過得很快樂喔！至於健身，個人的建議是“筋要拉、骨要勇、肌要健、血要通、氣要順”，保持心情愉快的讓自己活得寬心自在。 聖經帖撒羅尼迦前書5：15說：你們要謹慎，無論是誰都不可以惡報惡；或是彼此相待，或是待眾人，常要追求良善。16.要常常喜樂，17.不住的禱告，18.凡事謝恩；因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意。 詹俊裕寫於 -- Hosting provided by SoundOn