2022.6.2 中醫師的身體健康自測法

有影無聲-我找到了,幸福之道-詹俊裕長老文章分享 富邦老同事分享中華女君子書院院長楊帆老師談“身體健康自測法”，聽起來似乎頗有道理，因此整理出來和大家分享。 我們的身體是否健康，可以從四個現象來辨別： 1.口眼不乾：中國造字真的很有意思，“活”就是千口水，自古養生就很重視津液，可見口水的重要性。我們身體的水就像地球的地下水、地表水，是相互循環的。我們口眼的水分就相當於是地表水，而它的根源取決於內臟，所以中醫說：脾之氣旺則津液生，如果口乾了就是脾虛了，眼乾了就是肝氣不盛，那麼，六腑的運力也不會很好，小周天也一定不會通。(小周天就是指內氣從下丹田開始，逆督脈而上，沿任脈而下，經歷尾閭、夾脊、玉枕三關，上、中、下三丹田和上下鵲橋（上鵲橋在印堂、鼻竅處，下鵲橋在會陰、穀道處）作周流運轉。 “本草綱目”作者李時珍說：唾液能灌溉臟腑，潤澤肢體，祛病延年。我們看見小孩子口水直流、眼睛晶瑩剔透，說明他身體健康，所以道家稱唾液為自家水，瓊漿玉液啊！口眼不乾就證明身體健康哦。 2.手腳溫暖：中醫認為手腳冰涼是閉症，閉就是不通。手的溫暖來自心臟，而腳的溫度來自於小腸。黃帝內經說：心臟和小腸互為表裡，手熱說明心臟的動脈力量強，腳熱說明小腸不寒涼，那麼身體內也不會有太多的瘀血塊。所以，手腳溫暖就表示身體健康。 3.一覺睡到天亮：通宵好睡意味著子時的膽，丑時的肝，寅時的肺，橫跨三個臟器完全沒有問題，但是，如果經常睡得太晚，就會傷膽、傷肝，肝膽不能相照，那麼，心肝寶貝也好不到哪裡去了，嚴重了還會罹患抑鬱症，所以啊！睡覺比吃飯還重要，睡眠太差，連身體的血液、大腦、器官都得不到相應的營養，而要想長壽啊！百歲老人都有個共同特點，那就是黃昏後人定寅，亥時睡、卯時起，也就是晚上9~11點睡，早上5~7點起床，有穩定的睡眠身體就沒有問題。 4.二便通暢：凡人之生，二便通利，腹內無渣，面若桃花。二便通暢能及時清除體內有害物質，也有利於靜脈回流正常，是維持生命功能最重要之一，所以中醫師“望聞問切” 後首先要問你的二便情況，因為那是驗證身體健康的指標。 以上四點就是中國千年的中醫智慧，給我們健康自測的方便法門。“黃帝內經”中告誡我們：食飲有節、起居有常、不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。 除了上述口眼不乾、手腳溫暖、一覺睡到天亮、二便通暢之外，個人深切體會心情愉快很重要，因為心情不舒服、情緒不穩定的人，“吃不下飯、睡不著覺、笑不出來”，他的身體是很難健康的。 聖經約翰三書1：2說：親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。 出埃及記23：25說：你們要事奉耶和華--你們的神，他必賜福與你的糧與你的水，也必從你們中間除去疾病。 詹俊裕寫於 -- Hosting provided by SoundOn