2022.8.20 健康需要“快樂的堅持”才有效

有影無聲-我找到了,幸福之道-詹俊裕長老文章分享 長達66天的美國行，很快就結束了，太座說：才說要來美國，怎麼一幌眼就過去了！ 我說：人啊！出生之後，一幌就長大了，再幌就老了，三幌就什麼都沒有了！所以，我們現在不能隨便幌了啊！順其自然，快樂的過日子就好了啦！ 心情放輕鬆，安靜過日子最重要，在美國兩個多月，除了幫女兒做月子，照顧小孫子，接送小孫女上下學，其他時間就是看書、寫文章，照顧庭院裡的番茄樹，沒想到居然大豐收，每天摘個40~50顆紅番茄，心情就是爽啦！ 簡簡單單的自在生活就是幸福，隨遇而安的到舊金山兩天一夜遊也是很快樂的事。所以這兩個月過得真是舒服，我相信現在的免疫力應該提升不少，回到台灣可以繼續努力快樂健康吧！ 談到番茄，沒想到它也是健康食材，因為據報導，日本300位名醫，共同票選出心目中最健康的食材​： 第1名：納豆防血栓 第2名：鯖魚控血壓 第3名：優格可整腸 第4名：豆腐控血糖 第5名：食醋促代謝 第6名：青花菜護髮 第7名：番茄護血管 第8名：酪梨救膝痛 第9名：泡菜助整腸 第10名：蘋果利潤肺 無論是吃還是運動，個人覺得最重要的是要順其自然的堅持，想吃什麼就快樂的吃，想做什麼運動就快樂的運動，不要勉強，因為勉強的結果就會有壓力，有壓力心情就會變差，身體的免疫力就會下降。個人走出憂鬱之後，偶爾和同學去爬山吸收芬多精，再和老同學講講笑話、打打屁，練肖話，嘻嘻哈哈的快樂逍遙，那才是最好的暮年生活吧！ 談到堅持，個人還是建議要順其自然的堅持，有人問：堅持和固執有什麼區別？ 我覺得這兩個最大的差異就是： 堅持者在意的是“達成心中的願景”，他們追尋的是“成就感”。 固執者在意的是“證明自己是對的”，他們追求的是“自尊心”。 我們已經是邁入“耆耋耄耉”的資深年輕人了，不需要固執的自尊心，只要健康快樂的成就感--幸福美滿的生活就足夠了。 群組老友分享一段話說：堅持是--我們知道前路漫漫，依舊從不停歇；勇敢是--我們明白前路艱險，依舊勇往直前。一個人真正的勇敢是，在經歷了悲傷挫折，看盡了世態炎涼後，仍然帶著熱情面對自己的生活。為自己的堅忍韌性再加把勁吧。 “快樂、利他、分享”就是我現在的人生觀，2018年以來的堅持，發現自己的體力、心情都很好，因為每天都保持心情愉快的做自己喜歡做的事。 “孟子·盡心章句上”說：君子有三樂，而王天下不與存焉。父母俱存，兄弟無故，一樂也；仰不愧於天，俯不怍於人，二樂也；得天下英才而教育之，三樂也。 聖經雅各書1：22說：只是你們要行道，不要單單聽道，自己欺哄自己。23.因為聽道而不行道的，就像人對著鏡子看自己本來的面目，24.看見，走後，隨即忘了他的相貌如何。 詹俊裕寫於 -- Hosting provided by SoundOn