2023.4.17 唱歌真的可以讓您快樂健康喔！

有影無聲-我找到了,生命之道-詹俊裕長老文章分享 唱歌真的可以讓您快樂健康喔！ 2023年3月22日，例行的稽核老友聚餐閒聊時，弘仁兄分享：因為受邀參加社區的歌唱班，不得不苦練了數十首歌備用，每天在家唱，唱得兒孫都抗議了！但是，數十年來，早晨起床後鼻子過敏打噴嚏的毛病居然不藥而癒了！真是神奇，因此，好友們決議，下次聚會一起去唱卡拉OK，讓大家身心健康快樂。唱歌真的很神奇，我們在教會常唱詩歌，禮拜後也心情特別好，原來和唱歌有關係。 最近在網路上看到“中老年講堂”，主持人堂堂分享唱歌的十大好處，整理出來供大家參考，並祝福大家身心靈愉快，健康美滿幸福。 1. 唱歌是一項有節奏的體內按摩：唱歌能衝開人體橫膈膜，這種內部的迴圈按摩是任何一項運動都代替不了的，唱低音歌曲可以使血壓安定，唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅，而唱拉長音的歌曲可以消除壓力，對身心健康有利，大聲唱歌還可以對強迫症、抑鬱症的治療有輔助作用。 2. 唱歌能增強人體的免疫功能：美國加州大學研究發現，唱詩班的成員在每次排練後，體內的免疫球蛋白含量會增加150%，而在公演後，這種免疫球蛋白會增加240%。加州大學羅伯特.貝克教授對唱歌做了長期研究，他表示：壓力會影響人體的免疫系統，如果對自己做的事情感覺良好，免疫系統就會得到增強，即使那些從來沒有經過聲樂訓練的老人，也能通過唱歌得到益處，堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數都會減少，也更不容易摔倒。 3. 唱歌能訓練神經通路：無論你是誰，唱歌之後的情緒都會變好，此外，患有肺氣腫的人，在接受唱歌訓練後，呼吸也能有所改善，業餘唱歌愛好者的個人儀態、儀表也會更好。 4. 唱歌能釋放荷爾蒙，增進感情：唱歌時，大腦中會釋放出一種名為“催產素”的荷爾蒙，剛產下孩子的媽媽在餵奶時，大腦裡就會釋放這種荷爾蒙，能增進人與人之間的感情。 5. 唱歌能有效減肥：唱歌是一種全身運動，可以達到減肥的功效，唱一首歌如跑百米，對於想減肥又不喜歡運動的人來說，唱歌就是最有效的減肥良方。 6. 唱歌能增加呼吸功能：有利於擴大肺活量，提昇呼吸功能，據統計，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。 7. 唱歌能起抗衰老的功效：投入地唱歌有助提升靜心的荷爾蒙，也可以讓平時很少活動到的臉部組織運動，可以抗衰老、維護皮膚彈性，防止皮膚老化。 8. 大聲唱歌可以改變一個人的心境和精神面貌：是一種特殊有效的心理療法。 9. 唱歌對胃潰瘍的治療能起輔助作用：如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起胃酸分泌過多，胃黏膜被胃酸浸泡就會形成胃潰瘍。唱歌心情好，胃酸分泌正常，胃潰瘍就能得到改善。 10. 唱歌能緩解便秘：唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可刺激大腸蠕動。 唱歌確實有助於情感的通暢，讓您忘卻煩惱，舒緩情緒，把疲勞唱走，所以，別管歌聲如何了！高興的哼唱幾首吧！對健康很有幫助喔！ 聖經詩篇59：16說：但我要歌頌你的力量，早晨要高唱你的慈愛；因為你作過我的高臺，在我急難的日子作過我的避難所。17.我的力量啊，我要歌頌你；因為神是我的高臺，是賜恩與我的神。 詹俊裕寫於 20230417 -- Hosting provided by SoundOn