2024.11.16 週末生活通／趙庭【我決定再也不瞎忙】專訪 趙安安

　「每天都好忙，時間永遠不夠用，但我到底在忙什麼？」 在資訊爆炸、高速運轉的現代社會中，許多人都陷入「瞎忙症候群」， 每天像顆陀螺高速運轉，越忙效率越低，甚至不知如何排解壓力， 把情緒發洩在無辜的人身上。心理學博士安安老師告訴我們，只要真切地活在當下， 時間就會變多，心靈也能更從容！ 「正念」是對當下的專注與覺察，能幫助心智跳脫忙、盲、茫模式。 本書系統性地規劃八週正念課程，從最基本的呼吸練習開始， 帶領讀者覺察和接納自己的身體、情緒、想法與環境。 一步一步地認識正念、練習正念，並應用在生活的每一刻。 作者： 趙安安   出版社：時報出版   出版日期：2024/10/15 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18/comments = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ❤️趙少康時間🧡幸福好時光 💛理財生活通 💚超級美食家 💙范瑞杰的異想世界 💜娛樂e世代 🤎人來瘋 江太來了 🤍週末生活通 🧡吳若權 權式重點 🖤蘭萱時間 ❤️欸！我說到哪裡了？ 💙蔣公廚房 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =  【ON AIR同步即時味】 ●網頁版線上收聽 http://www.bcc.com.tw/stream.html?c=0 ★手機APP-蘋果ios系統 https://apple.co/2Icmyek ★手機APP-安卓系統 https://bit.ly/2PsBUOB 【有空再來慢慢sway】 ◆ Youtube頻道 https://www.youtube.com/user/iLikeRadioFM103 ◆ Podcast頻道 https://open.firstory.me/user/ilikeradio/platforms Apple Podcast：https://apple.co/3zzyDEB Spotify：https://spoti.fi/3h1iUI9 Google Podcast：https://bit.ly/3UesaXz Firstory：https://open.firstory.me/user/ilikeradio KKBOX：http://bit.ly/3EyMmi3  【頻率永遠是我們的根】 FM103.3 台北、基隆、桃園、台南、高雄、屏東、玉里、澎湖 FM102.9 新竹、苗栗 FM102.1 台中、彰化、南投、台東、花蓮、宜蘭 FM103.1 嘉義 FM107.3 埔里 FM 96.3 金門 Powered by Firstory Hosting