20240519 長期照顧好未來｜睡眠管理睡夢莎 (來賓：長榮大學醫務管理系張祐倉教授)

長期照顧好未來，睡眠管理睡夢莎，節目主持人甘士照邀請長榮大學醫務管理系張祐倉教授專訪，睡眠障礙普遍困擾國人，分享睡眠管理的重要，每天生活所需的「認知能力」，對事情的判斷力、記憶力，都需要睡眠來調節，以利維持一定功能。當睡眠品質出了狀況、睡眠時間遭到剝奪，很容易造成認知功能的損傷。 睡眠是普遍存在的自然休息狀態，目的是為恢復精力而作出合適的休息，由專責睡眠及覺醒的中樞神經進行管理。睡覺時人的腦部並沒有停止工作，只是換了運作模式，使身體可以更有效儲存所需的能量，並對精神和體力作出補充。然而，現代人因為工作壓力、疾病、老化的影響，卻有睡眠障礙、呼吸中止症的問題，睡眠醫學中心睡眠門診、睡夢莎睡眠管理師，提供安心入眠的各種解方。 當睡眠進入熟睡期時腦部的膠細胞，把可能導致失智症與其他神經退化性疾病的「乙型類澱粉蛋白」搬回體循環代謝並排除體外。睡眠時大腦是在進行「排毒」，與身體「淋巴系統」清除「毒素」是相同概念的。所以，睡眠不足影響日常行為，長期睡眠障礙會誘發多種身體疾病，包括體內內分泌失調，造成免疫力下降，痘痘狂冒，也會導致自律神經失調，易有三高疾病、傷肝、記憶力差、憂鬱、肥胖、泌尿系統疾病、性功能問題等病症。 睡夢莎睡眠管理師課程強調睡眠環境之改善，介紹睡夢莎睡眠旅館促進健康平台推廣，依據睡眠數據提供改善建議，降低睡眠呼吸中止症對個人家庭的影響，並說明睡眠障礙治療與照護案例。一覺好眠，遠離失眠，增進睡眠品質睡好覺，重新開啟光彩人生。 -- Hosting provided by SoundOn