2026.2.11🎌建国記念の日☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温10°C湿度95％気圧1011hPa雨の水曜日☆朝のオサレサラダ、岡山産美味米あけぼの、白滝ライスの事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎🥩焼肉ライス🌿白滝ライス〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ シラタキライス 白滝ご飯 テレビで観た 低糖質レシピ 細かく切った白滝 フライパンで 水分抜けるまで焼いて 焼いてる音が シュ〜 じゃなく プチプチいい出すまで 焼いて ご飯と合わせて 炒飯などすると 白滝感無く 低糖質炒飯になると ほんとかなぁ〜？ やってみた 焼いた白滝 冷やご飯と合わせ 炊飯器に入れて パン焼きコースで焼きつつ 蕪の葉 チリメンジャコ混ぜて 胡麻油たら〜り ほぉ〜 本当だ わからん！ ヘェ〜 これは遊べるなぁ〜♪ 🔸 🔸 🔸 焼肉に 蕪の葉ジャコ白滝ライス 添えて サラダも添えて 焼肉ライスプレート 昨日の夕飯 ふふふ🤭〜♪ いや〜 悪くない 厚揚げ煮も作った〜 水に昆布 白出汁醤油 味醂入れて 厚揚げとはんぺんと 大根と人参に 白滝 こちらにも入れて ほっこり いい煮物 🔹 🔹 🔹 南伊豆今朝7時の 気温10°C湿度95％気圧1011hPa 雨の水曜日 暖かい雨 建国記念の日 。。。。。。。。。。 ✳︎昨日のMENU＆材料✳︎ ◇朝 ・サラダ 〜林檎サンふじ（塩水）、はっさく、セロリ、ミニトマト、モッツァレラチーズ、オリーブオイル、塩 ・さんま 〜さんま丸干し、レモン ・梅干し 〜小梅漬け ・炊き立てご飯 〜水、塩、あけぼの無洗米（岡山産） ・味噌汁 〜水、煮干し、昆布、大根、伊豆味噌、小松菜 ・青汁豆乳 〜青汁粉、豆乳、甜菜糖 🐟 🍎 🌿 ◇コーヒーブレイク ・ホット珈琲 〜ケニア（自家焙煎珈琲豆シロネコ） ☕️ 🌤️ ☕️ ◇夜 ・焼肉ライス 〜なたね油、舞茸、玉ねぎ、牛肉（クミン、タイム、mixペッパー、ニンニク、玉ねぎ、オリーブオイル、醤油など）、混ぜご飯（朝炊きご飯、シラタキ、蕪の葉、ちりめんじゃこ、胡麻油）、セロリの葉、フルーツトマト、イヨカン ・厚揚げ煮 〜水、昆布、白出汁醤油、味醂、大根、人参、厚揚げ、シラタキ、はんぺん 🍊 🥩 🥬 。。。。。。。。。。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日も 美味しく 健やかに 〜〜〜〜〜ご飯の呪文 #魔女のお茶会 #魔女の食卓 #1yottanrecipe #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #金柑蜂蜜 #モッツァレラ #混ぜご飯 #焼肉 #焼肉ライス #厚揚げ煮 #はんぺん #白滝 #シラタキライス