2026.2.11🎌建国記念の日☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温10°C湿度95％気圧1011hPa雨の水曜日☆朝のオサレサラダ、岡山産美味米あけぼの、白滝ライスの事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎🥩焼肉ライス🌿白滝ライス〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎シラタキライス白滝ご飯テレビで観た低糖質レシピ細かく切った白滝フライパンで水分抜けるまで焼いて焼いてる音がシュ〜 じゃなくプチプチいい出すまで焼いてご飯と合わせて炒飯などすると白滝感無く低糖質炒飯になるとほんとかなぁ〜？やってみた焼いた白滝冷やご飯と合わせ炊飯器に入れてパン焼きコースで焼きつつ蕪の葉チリメンジャコ混ぜて胡麻油たら〜りほぉ〜　本当だわからん！ヘェ〜これは遊べるなぁ〜♪　　　　🔸　　　　🔸　　　　🔸 焼肉に蕪の葉ジャコ白滝ライス添えてサラダも添えて焼肉ライスプレート昨日の夕飯ふふふ🤭〜♪いや〜 悪くない厚揚げ煮も作った〜水に昆布白出汁醤油味醂入れて厚揚げとはんぺんと大根と人参に白滝こちらにも入れてほっこりいい煮物　　　　🔹　　　　🔹　　　　🔹南伊豆今朝7時の気温10°C湿度95％気圧1011hPa雨の水曜日暖かい雨建国記念の日。。。。。。。。。。✳︎昨日のMENU＆材料✳︎◇朝　・サラダ〜林檎サンふじ（塩水）、はっさく、セロリ、ミニトマト、モッツァレラチーズ、オリーブオイル、塩・さんま〜さんま丸干し、レモン・梅干し〜小梅漬け・炊き立てご飯〜水、塩、あけぼの無洗米（岡山産）・味噌汁〜水、煮干し、昆布、大根、伊豆味噌、小松菜・青汁豆乳〜青汁粉、豆乳、甜菜糖　　　　🐟　　　　🍎　　　　🌿◇コーヒーブレイク・ホット珈琲〜ケニア（自家焙煎珈琲豆シロネコ）　　　　☕️　　　　🌤️　　　　☕️◇夜　・焼肉ライス〜なたね油、舞茸、玉ねぎ、牛肉（クミン、タイム、mixペッパー、ニンニク、玉ねぎ、オリーブオイル、醤油など）、混ぜご飯（朝炊きご飯、シラタキ、蕪の葉、ちりめんじゃこ、胡麻油）、セロリの葉、フルーツトマト、イヨカン・厚揚げ煮〜水、昆布、白出汁醤油、味醂、大根、人参、厚揚げ、シラタキ、はんぺん　　　　🍊　　　　🥩　　　　🥬 。。。。。。。。。。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜今日も美味しく健やかに〜〜〜〜〜ご飯の呪文#魔女のお茶会 #魔女の食卓 #1yottanrecipe #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #金柑蜂蜜 #モッツァレラ #混ぜご飯 #焼肉 #焼肉ライス #厚揚げ煮 #はんぺん #白滝 #シラタキライス