2026.6.17☆おはよ〜さま、南伊豆今朝6時30分頃の気温18°C湿度82％気圧1018hPa薄曇りの水曜日☆朝食スープ＆ライ麦パントースト、おからサラダ、人参シリシリの事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎おからサラダ🥗大根おろし好き！🐟 人参🥕シリシリ〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎おからサラダ 冷凍庫にあったおからをフライパンで炒って蒸して置いてた新ジャガも温めて混ぜ合わせジンジャーシロップレモン汁マジカルスパイスで味付け〜🥢冷めてきたところでマヨネーズ投入つづいて新玉ねぎとうもろこしピーマンちくわ甘夏みかん少し考えてプレーンヨーグルトも入れて味見👀少し薄いかな〜盛り付け後マジカルスパイス醤油粉入ってるのふりかけてからしマヨ彩りにアオサふふふ🤭美味水分多め具材おすすめおからが受け止めてくれる流れ出にくい 食べやすい　🐟〜〜　　　🐟 🐟〜〜　　　　🐟〜　　🐟🐟〜 鰯の丸干し焼いて大根おろし添えて嬉しいな〜大根おろし好きだ！だがなかなか出会えない忘れがち大根買うのもおろすのも食べると好きだな〜と思うのに忘れずに買おうよき大根に出会いたい　　　🥕人参シリシリ今回は玉子忘れなかったふふふフライパンに油熱してまずふんわり炒り玉子焼くマヨと白だし醤油すこ〜し入れて混ぜた玉子半熟くらいで取り出してフライパンに油足して長細く切った人参入れ塩して ゆっくり炒め味見て昨日の人参はあまり甘味が出なかったので少し味醂入れて柔らかくなるまで蒸し炒め鰹節をひとつかみ入れて玉子戻してひと混ぜ ふた混ぜ盛りつけて彩り黒ごまふって美味 我が家の人気もの　　　　🔹　　　　🔹　　　　🔹南伊豆今朝6時30分頃の気温18°C湿度82％気圧1018hPa薄曇りの水曜日だんだん晴れてきたおお飛行機雲だ喫茶店の窓から。。。。。。。。。。✳︎昨日のMENU＆材料✳︎◇朝　・スープ〜前日スープ（オリーブオイル、クミン、ローリエ、ミックスペッパー、マジカルスパイス、タイム、にんにく、舞茸、新玉ねぎ、蒸し鶏ドリップ入り水、蒸し新ジャガ、蒸し鶏肉）＋玉子、小松菜等・トースト〜ビオ プロテイン ブロート（ライ麦パン？）、クリームチーズ、レタス、らっきょ酢醤油漬け・ぶんぶく茶〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（高塚地蔵尊やまいち商店）・青汁豆乳〜青汁粉、豆乳、喜界島粗糖・ヨーグルト〜ヨーグルト、蜂蜜、金柑甜菜糖煮、シナモンパウダー　　　　🍞　　　　🍊　　　　🥣◇コーヒーブレイク・ホット珈琲〜エチオピア（ハナのつむじの焙煎珈琲豆）　　　　☕️　　　　🌤️　　　　☕️◇夜　・焼き魚〜鰯丸干し、大根おろし、らっきょ酢醤油漬け、彩りスペアミント・サラダ〜おから、じゃがいも、新玉ねぎ、マジカルスパイス、マヨネーズ、ちくわ、ピーマン、ヨーグルト、とうもろこし、レモン汁、甘夏みかんなど／からしマヨネーズ、アオサ・人参シリシリ〜天ぷらごま油、玉子、白だし醤油、人参、塩、味醂、鰹節／黒ごま・味噌汁〜水、昆布、煮干し、舞茸、大根、伊豆味噌、豚肉、小松菜・温め混ぜご飯〜押し麦入り冷やご飯、新玉ねぎ、蒸し鶏、ピーマン、マジカルスパイス・ぶんぶく茶　　　　🌿　　　　🐟　　　　🥕 。。。。。。。。。。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜今日も美味しく健やかに〜〜〜〜〜ご飯の呪文#1yottanrecipe #ビオプロテインブロート #人参シリシリ #おからサラダ #高槻やまいち商店 #ぶんぶく茶 #鰯丸干し #豚汁 #ハナのつむじ #魔女のお茶会 #魔女の食卓 #今日のおうちごはん #伊豆