2026.6.17☆おはよ〜さま、南伊豆今朝6時30分頃の気温18°C湿度82％気圧1018hPa薄曇りの水曜日☆朝食スープ＆ライ麦パントースト、おからサラダ、人参シリシリの事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎おからサラダ🥗大根おろし好き！🐟 人参🥕シリシリ〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ おからサラダ 冷凍庫にあったおからを フライパンで炒って 蒸して置いてた 新ジャガも温めて 混ぜ合わせ ジンジャーシロップ レモン汁 マジカルスパイスで 味付け〜🥢 冷めてきたところで マヨネーズ投入 つづいて 新玉ねぎ とうもろこし ピーマン ちくわ 甘夏みかん 少し考えて プレーンヨーグルトも 入れて 味見👀 少し薄いかな〜 盛り付け後 マジカルスパイス 醤油粉入ってるの ふりかけて からしマヨ 彩りにアオサ ふふふ🤭美味 水分多め具材おすすめ おからが受け止めてくれる 流れ出にくい 食べやすい 🐟〜〜 🐟 🐟〜〜 🐟〜 🐟🐟〜 鰯の丸干し焼いて 大根おろし添えて 嬉しいな〜 大根おろし好きだ！ だが なかなか出会えない 忘れがち 大根買うのも おろすのも 食べると 好きだな〜と思うのに 忘れずに買おう よき大根に出会いたい 🥕 人参シリシリ 今回は玉子忘れなかった ふふふ フライパンに油熱して まずふんわり炒り玉子焼く マヨと白だし醤油 すこ〜し入れて混ぜた玉子 半熟くらいで取り出して フライパンに油足して 長細く切った人参入れ 塩して ゆっくり炒め 味見て 昨日の人参は あまり甘味が出なかった ので 少し味醂入れて 柔らかくなるまで蒸し炒め 鰹節をひとつかみ入れて 玉子戻して ひと混ぜ ふた混ぜ 盛りつけて 彩り黒ごまふって 美味 我が家の人気もの 🔹 🔹 🔹 南伊豆今朝6時30分頃の 気温18°C湿度82％気圧1018hPa 薄曇りの水曜日 だんだん晴れてきた おお 飛行機雲だ 喫茶店の窓から 。。。。。。。。。。 ✳︎昨日のMENU＆材料✳︎ ◇朝 ・スープ 〜前日スープ（オリーブオイル、クミン、ローリエ、ミックスペッパー、マジカルスパイス、タイム、にんにく、舞茸、新玉ねぎ、蒸し鶏ドリップ入り水、蒸し新ジャガ、蒸し鶏肉）＋玉子、小松菜等 ・トースト 〜ビオ プロテイン ブロート（ライ麦パン？）、クリームチーズ、レタス、らっきょ酢醤油漬け ・ぶんぶく茶 〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（高塚地蔵尊やまいち商店） ・青汁豆乳 〜青汁粉、豆乳、喜界島粗糖 ・ヨーグルト 〜ヨーグルト、蜂蜜、金柑甜菜糖煮、シナモンパウダー 🍞 🍊 🥣 ◇コーヒーブレイク ・ホット珈琲 〜エチオピア（ハナのつむじの焙煎珈琲豆） ☕️ 🌤️ ☕️ ◇夜 ・焼き魚 〜鰯丸干し、大根おろし、らっきょ酢醤油漬け、彩りスペアミント ・サラダ 〜おから、じゃがいも、新玉ねぎ、マジカルスパイス、マヨネーズ、ちくわ、ピーマン、ヨーグルト、とうもろこし、レモン汁、甘夏みかんなど／からしマヨネーズ、アオサ ・人参シリシリ 〜天ぷらごま油、玉子、白だし醤油、人参、塩、味醂、鰹節／黒ごま ・味噌汁 〜水、昆布、煮干し、舞茸、大根、伊豆味噌、豚肉、小松菜 ・温め混ぜご飯 〜押し麦入り冷やご飯、新玉ねぎ、蒸し鶏、ピーマン、マジカルスパイス ・ぶんぶく茶 🌿 🐟 🥕 。。。。。。。。。。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日も 美味しく 健やかに 〜〜〜〜〜ご飯の呪文 #1yottanrecipe #ビオプロテインブロート #人参シリシリ #おからサラダ #高槻やまいち商店 #ぶんぶく茶 #鰯丸干し #豚汁 #ハナのつむじ #魔女のお茶会 #魔女の食卓 #今日のおうちごはん #伊豆