20260317-身體的數字密碼：五行養肝術，別讓你的肝在春天過度『加班』

本集單元：〈健康十二寮〉 主題：身體數字密碼-五行摎養肝 在中醫觀念中，有一個很重要的概念叫做「天人相應」，意思是人體會隨著自然季節的變化而產生不同反應。 從節氣來看，春天包含立春、雨水、驚蟄、春分、清明到穀雨，這段時間氣溫回升、濕度變化大，也常有「風邪」與天氣忽冷忽熱的情況，因此身體特別容易受到影響。 中醫常說的「五行」，其實是古人整理出來的一種身體分類系統： 木對應肝，與生長和情緒有關； 火對應心；土對應脾胃；金對應肺；水對應腎。 而春天在五行中屬「木」，與肝臟系統最相關。這個時節很多人會出現情緒煩躁、睡不好、肝火旺，小朋友比較躁動，大人脾氣也比較容易變差。簡單來說，五行不是算命，而是提醒我們：現在是哪個身體系統正在「加班」。 另外，中醫也提到「六淫」，其實就是六種過度的氣候影響，包括風、寒、暑、濕、燥、火。當天氣變化太劇烈，身體適應不了，就容易生病。像驚蟄前後最常見的就是「風」加「濕」，很多人會出現過敏、鼻子癢、皮膚癢等問題。 因此春天養生的重點，就是養肝與調整情緒。盡量保持心情愉快，避免過度生氣；飲食上可以適度吃一些幫助陽氣生發的辛香食物，例如俗話說的「一月蔥、二月韭」。 那麼到了春分這個節氣，人體又會出現哪些變化？如果春天沒有把肝養好，到了夏天又可能帶來什麼影響呢？