20260427“做自己的心理醫生”讀後雜感！

海洋文化於2004年2月出版黃鳳英的著作「做自己的心理醫生」。 書中說：把心理健康掌握在自己的手中！ 針對現代人常見的壓抑、焦慮、憂鬱、空虛、浮躁、自卑、暴躁、挫折、羞怯、恐懼……等負面情緒，由心理專家提供如何緩和心理壓力、如何做好心理自我調適的具體方法。幫助讀者更認識自我的內心世界，發覺自身的心靈潛力。 走過的路，讓人明白“萬物都是自由的詩”： 從小到大經歷了那麼多苦難，直面了人性的各種陰暗、醜陋，卻依然沒有失去自我，沒有走向極端，反而長得更加成熟、理性、溫和，你讓我看到了生命的堅韌，我為你感到驕傲。這個世界本來就是這樣，你會認識很多形形色色的人，會遇到無法理解的惡意，會感到失望，但是，只要過去了，你就會發現，其實這些都是在提醒你： 不要成為和他們一樣的人。 經歷的意義在於引導你，而非定義你，人生不是軌道，而是曠野，願你我都能活得自在、舒展、不被定義。 群組朋友分享“終身受益的12條忠告”： 1. 做人，不能太善良 2. 不要與任何人走得太近 3. 錢、車都不要外借 4. 努力賺錢才是硬道理 5. 沒有實力，少說話 6. 自己不優秀，認識誰都沒有用 7. 不要輕易去同情別人 8. 遠離吃飯從不買單的人 9. 家事別到處喧揚 10. 不要把別人想得太好 11. 沒有回應就是拒絕 12. 不傾訴，沒有人會可憐你。 其實，這些忠告都是過來人的體驗，然而，個人認為最重要的就是“不要做無事生非的人”，有一個很值得我們深思的故事說： 有一個船夫為了載客，推船入江，壓死了江灘上的幾隻螃蟹。 小和尚問禪師：這是誰的錯？是乘客的錯，還是船夫的錯？ 禪師說：是你的錯！ 小和尚不解的問：我什麼都沒做，何錯之有？ 禪師淡淡的說： 船夫推船入江是為了養家，乘客渡江是為了趕路，螃蟹鑽沙是為了藏身，大家都在拼命的活著，只有你在無中生有，強分是非。 萬物各有歸途，本無絕對的善惡，這個世界從來不缺是非，只缺願意閉嘴的人。 我們都很熟悉的話說：「各人自掃門前雪，莫管他人瓦上霜」，勸人只需管好自己份內的事，不要去多管別人的閒事。事實上，任何人都不喜歡被別人唸，所以，只要“做自己的心理醫生”就好了！ 聖經羅馬書8：28說：我們曉得萬事都互相效力，叫愛神的人得益處，就是按他旨意被召的人。 詩篇139：14說：我要稱謝你，因我受造，奇妙可畏；你的作為奇妙，這是我心深知道的。 詹俊裕寫於 20260427 -- Hosting provided by SoundOn