20260512喝適量白開水可以讓你更健康喔！

2011年12月30日因顱內深層腦血管堵塞導致中風住院四天，感謝上帝讓我在黃金四小時內經醫師打通血管而慢慢恢復健康。之後，在太太的督促下，慢慢養成喝適量白開水的習慣，特別是晚上睡覺時，必備500c.c保溫杯在床頭，夜間起床排尿後必喝兩大口溫開水，早上起床後，立刻喝大約300c.c的溫開水，多年來，感覺自己的健康狀況越來越好。 網路上查詢說： 水是生命之源，約佔成年人體重的60%~70%，對維持生理機能至關重要。它負責調節體溫、運輸養分與氧氣、排除細胞廢物、潤滑關節以及維持新陳代謝。每天適量飲水可提升專注力、增強免疫力、保持皮膚彈性，並預防便秘及泌尿道感染。 最近產險資深IT群組中，誌仁兄分享六張圖片，主題談”不愛喝水比你想的更致命--身體長期缺水正在悄悄毀掉你”： 1. 你以為你在喝水，其實你在缺水： 很多人一天只喝咖啡、飲料、湯，卻沒有真正喝白開水，這叫做“慢性脫水型體質”，最恐怖的是--你不會覺得口渴，但身體已經開始出事了！ 2. 身體一缺水，第一個壞的是血液，血液會變濃、變黏、變慢，循環差，氧氣送不到，毒素排不掉。你會開始頭痛、肩頸酸痛、手腳冰冷、容易累、臉色變沉、白髮變多，不是變老，是血管塞住了！ 3. 不喝水的人，補什麼都沒用：因為你沒有運送車，營養要靠水運送，毒素要靠水帶走，你不喝水，等於營養卡在腸胃，垃圾堆在血液裡。不是產品無效，而是你體內沒有“物流”。 4.缺水的人，生理期特別痛：水不夠-->血液濃-->子宮收縮更用力，會痛，因為卡住了！ 很多女性月經痛，血塊多，頭暈、噁心，其實都是因為 “缺水+循環差”的結果。 5. 缺水的人，放屁特別臭：因為水不夠-->腸道乾-->排便慢-->毒素悶住，毒素被腸壁吸回血液裡，屁味就會變臭、變刺鼻。屁很臭是你的身體在喊救命。 健康專家的總結說： 每天適量的水分攝取對於維持身體正常生理機能運作很重要。不要忽略喝水這件小事，它能幫助你保持精力充沛、提高專注力、促進消化以及保護皮膚健康。雖然咖啡、茶、果汁和運動飲料在某些情況下也有其作用，但它們不能替代白開水的地位。選擇白開水作為主要的飲品，才能有效維持身體健康。 聖經約翰福音4：14說：人若喝我所賜的水，就永遠不渴。我所賜的水要在他裡面成為湧流的泉源，直湧到永生。 啟示錄22：17說：口渴的人也當來。願意的都可以白白取生命的水喝。 詹俊裕寫於 20260512 -- Hosting provided by SoundOn