20260526-手機族、熬夜必看！中醫護眼聖品「枸杞」功效全解析：補肝腎、滋陰明目與正確挑選法】

枸杞是許多人日常泡茶、燉湯、藥膳裡最常見的養生食材。中醫講求「食藥同源」，性質溫和的枸杞在許多中藥方劑中也扮演著重要的輔助角色。現代人長時間看電腦、滑手機、熬夜，眼睛常常乾澀或視力模糊，這時候枸杞就是最方便的護眼好物！ 本集單元〈人客青草〉將帶大家正確認識枸杞的滋補功效。除了介紹經典的「菊花枸杞茶」護眼組合，也會教大家如何挑選安心不踩雷的枸杞、日常怎麼吃吸收最好，甚至還會加碼介紹枸杞根皮「地骨皮」的妙用喔！ 節目精彩重點： 食藥同源的枸杞： 性味甘平、性質溫和，它在日常茶飲與中藥方劑中扮演什麼樣的溫和輔助角色？ 滋陰明目抗疲勞： 補肝腎、對抗3C用眼過度！如何用枸杞緩解現代人的眼睛乾澀與模糊。 枸杞日常怎麼吃： 直接吃、泡茶、煮湯都有訣竅，搭配少量油脂或肉類共煮為什麼能讓營養吸收翻倍？ 黃金養生搭配與挑選： 菊花配枸杞，一清熱一滋陰的經典組合。買枸杞時如何避開過度鮮豔、挑選安心來源？ 食用提醒與地骨皮： 枸杞雖然人人愛，但糖尿病患者該注意什麼？認識枸杞根皮「地骨皮」的清熱退火功效。 (本節目由 #文化部國家語言整體發展方案支持 補助播出) 補助單位：文化部 -- Hosting provided by SoundOn