20260618「勤」於穩步向前才能健康快樂！

回想自己走入憂鬱時的狀態，就是凡事都想躲，什麼事都不想做，甚至不想見到任何人，結果就變成提不起精神的“懶惰蟲”！ 最近新竹馬偕醫院詹益信牧師分享一張有關“懶”的圖片說： 「懶 = 心 + 束 + 負，意思是太多的負面情緒、負能量約束你的心，你就會什麼都不想做的越來越“懶”了！ 身懶毀了健康， 心懶毀了夢想。 2018年個人終於能走出憂鬱，主要是“想開、看淡、放下”的心取代了“悔恨、好強、愛面子”的負面心態，也終於活出“快樂、利他、分享”的正向人生。 多年來，個人總是馬不停蹄的勤於“做想做的事、見想見的人、吃想吃的美食”，當然也努力在“聽看思、説寫做”中每日寫一篇千字文章與好朋友分享。 最近在臉書的經典語錄中看到這一段話： 風不急著吹，才能綠滿山谷；人不急著走，才能看見風景。 不急，是一種智慧，一種修養，更是一種力量。 願我們都能在自己的節奏裡，穩穩地走，慢慢地活，把平凡的日子， 過成閃閃發光的模樣。 想要勤於做事，必須先有健康的身體。 多年來，大學同學的快樂行，桃小同學的健行，親兄弟的兄弟會，我都會積極參與，但我也堅守「走得穩才能活得久」的原則。 很多人以為過了65歲，多走路就是長壽的本錢，但如果不注意這三個細節，你不是在鍛鍊，而是在折騰、折壽： 1. 別在天還沒有亮就出門：你以為那是勤快，其實是在玩命。 清晨是心腦血管意外的高發期，尤其是早晚溫差大的時候，冷風一吹，血管會受不了。記住：咱們這個年紀，求的是穩不是早，別為了那一點所謂的新鮮空氣，把命搭進去，何況，太陽出來前，樹木沒有光合作用，哪來新鮮空氣。 2. 別去朋友圈拼步數：每天一萬步，那是給年輕人看的，過了65歲，膝蓋比黃金更貴，非要咬牙走那麼多，最後磨損的是你的關節，受罪的是你的餘生，拖累的是你的兒女。 3. 散步不是比賽，千萬別逞強：只要感覺胸悶、頭暈、或者腿軟，必須馬上停下來休息，別覺得路邊歇一會兒會丟人，真要是在路邊倒下了，那才叫沒有尊嚴。 人老了，最怕的不是走不動，而是瞎折騰，散步是為了活得更有質量，而不是為了完成指標，到了這個歲數，清醒一點的穩步向前比什麼都重要。 聖經以賽亞書40：31說：但那等侯耶和華的，必重新得力。他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。 箴言3：5說：你要專心仰賴耶和華，不可倚靠自己的聰明，6.在你一切所行的事上都要認定他，他必指引你的路。 詹俊裕寫於 20260618 -- Hosting provided by SoundOn