20260910實實在在做好小事就能健康快樂！

邦寧兄在群組中分享哈佛大學從1938年開始追蹤724個人的一生，獲得「人生回報率最高的十件小事」，讓人生活幸福美滿： 每晚睡足7小時的覺， 每天快走20分鐘， 每天讀15分鐘的書， 每天記下做對的三件小事， 每天做幾次深呼吸，吸4呼6的比例， 至少對一個人表達真誠的感謝， 需要專注時，把手機放遠一點， 對不重要的事，學會說“不”， 早上起床喝一大杯溫開水， 多保持心情愉悅的微笑。 也許我們都被教育成「“只有拼盡全力”才能功成名就的獲得幸福美滿的認知」，但走入暮年之後才知道“知足常樂”這句話的真實性。 現實生活中，凡事都應該有節制： 再熟--不替人擔保， 再強--不輕視弱者， 再急--不借高利貸， 再氣--不揭他人短， 再忙--不忘陪家人， 再累--不抱怨生活， 再難--不放棄底線， 再好--不炫耀財富， 再窮--不坑身邊人， 再喜--不得意忘形。 因為人--從來不會尊重對他好的人，只會尊重他惹不起的人， 恩情不如利害， 笑臉不如拳頭。 你對人掏心掏肺， 他還當你另有所圖， 你讓他怕你三分， 他反倒敬你七分， 這就是所謂的“人性”。 然而，無論如何，你都要記得「錢就是底氣」： 世界上最好的心理醫生，其實就是一個有錢的自己，錢真的很養人，它一點都不俗，它能治好你的自卑和膽怯，讓你隨時可以出發，自由選擇，它能給你底氣、安全感和從容。錢不會讓你變壞，它只是放大你本來的樣子， 焦慮時--它是解藥， 自卑時--它是鎧甲， 迷茫時--它是選擇權。 聖經帖撒羅尼迦前書 4：11說：又要立志作安靜人，辦自己的事，親手做工，正如我們從前所吩咐你們的，12.叫你們可以向外人行事端正，自己也就沒有什麼缺乏了。 箴言13：4說：懶惰人羨慕，卻無所得；殷勤人必得豐裕。             詹俊裕寫於             20260910 -- Hosting provided by SoundOn