#204: Bentræning! En komplet guide til styrketræning af musklerne i ben og balder

Ved du hvilken dag, det er i dag? Det er LEGDAY! I denne episode af podcasten skal vi i hvert fald snakke om bentræning. Vi har nemlig optaget en fyldestgørende guide til, hvordan du sammensætter en komplet og effektiv træning for benene. Vi deler både hvilke øvelseskategorier vi arbejder ud fra, hvordan du kan anvende dem i dit træningsprogram og vores overvejelser omkring antal sæt og gentagelser. Og så får du også 3 bonus-tips, som er særligt relevante træning af underkroppen. Kort sagt: Alt hvad du skal vide, for at sammensætte en god bentræning. Vi vil faktisk godt garantere, at næsten lige meget hvilket niveau du er på, så er der noget nyt at lære i denne episode. Ikke mindst fordi vi har lagt 100+ videoklip indover episoden, hvor vi demonstrerer øvelser, teknikker, mm. Så selvom du sagtens bare kan lytte til denne episode, så er der endnu mere læring at hente ved at se den på Spotify eller YouTube. God fornøjelse - og god bentræning! ___ Få en uforpligtende og gratis samtale om et træningsforløb fysisk eller online: www.styrkmig.dk